一、 想做、需要做的這件事是什么？

想做婆婆的思想工作，讓她對公公不要有那么大的意見

二、請?zhí)鰜碛^識『這件事能發(fā)生需要的客觀條件』是什么？

1.我能夠講清楚兩性關系的真相與規(guī)律

2.我能夠客觀中立

3.她自己有意愿度聽與想改變

三、請啟動意識力開始拆解與破解：
（先進入你內(nèi)心對這件事的難中，
一一列出自己認為的 "不能"，
并對應第三點寫出的事情客觀需要的條件，在旁邊寫出自己現(xiàn)當下“會"的步驟是什么。）

1.我覺得自己“不能”的是:

1.我不能很客觀中立的講，我對婆婆內(nèi)心有些責怪的情緒

2.我不能說服她

3.我不能讓她意識到自己在溝通上出了問題

拆解: 我現(xiàn)當下在這件事小小「會」做的步驟是:

1.聽她與我傾訴、吐槽

2.理解、共情她

3.疏導她

2.我覺得自己“不能”的是:

1.不能讓她好好聽我說，我一說她就很容易跟我說一堆對方的不是

2.不能的是讓她意識到自己的處事方式出了問題

拆解: 我現(xiàn)當下在這件事小小「會」做的步驟是:

1.通過我與先生的相處來讓她看到舒服自在的兩性關系

2.接納她的進程，她與我傾訴的時候不用力糾正

3.對于我被共振到有情緒的部分我自己去處理（釋放情緒）

……

四、我從小小的 「能」和 「會」挑選出來去行動的步驟是:

以上都在做

? 認領意識力水晶
一、寫完有什么自我發(fā)現(xiàn)？

發(fā)現(xiàn)我太想幫，公公婆婆幾十年的相處模式，我想通過我跟婆婆講了之后她就能改變他們的相處模式，簡直就是異想天開

二、寫完自我評估
（直覺打分1-10）

?我意識到，是自己先相信內(nèi)心的自我恐嚇后，才創(chuàng)造在事情上難以開展和持續(xù)發(fā)力，事情只要開始了就沒有想象中那么難。

10

?我意識到『事情只需要按照步驟去訓練，就能逐漸逐漸學會』的提升程度。

7