“自律”一詞出自《左傳·哀公十六年》，在百度百科上的釋義為：

在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

用大白話解釋就是：

你真的想竭盡全力拼搏一回，你真的想嘗試下駕馭生活的感覺。你想看看自己能把日子過得多么井井有條，自己能承受多大壓力和痛苦，掌聲和贊美。

非常想，特別想。過程很難，但結局很美。

想要自律的人很多，不是自律有多讓人快樂幸福，而是墮落太讓人生不如死。

但很少有人能夠成功自律。

一、關于自律，大家需要清楚的事:

自律的前提是了解自己，包括習慣、身體狀態(tài)、甚至包括工作、學習的節(jié)奏和規(guī)律。

在了解自己的基礎上，制定出屬于自己的自律計劃，是最有效、也是最靠得住的。

自律不是列計劃，列完美計劃表。完不成的完美計劃表，也不是想象中的完美狀態(tài)。

那是結果，不是過程，更不是開始。這只會增加自我打擊，自我打擊，是對自律的較大破壞。

二、想要自律，需要這么做:

1、借助他律入門

我們的身邊不乏優(yōu)秀的人，無論是在學校還是職場。

剛開始自律會很難，所以可以借助他人的理性腦，帶動自己的自律入門，養(yǎng)成習慣后，再改為自主性的自律。

比方說，你無法在家靜心學習，那么你就可以去自習室、圖書館，大環(huán)境下的他律影響是很大的，他律不僅僅限于讓家長看管你的手機，讓舍友喊你早起等等。

2、明確自己的目標

自律入門之后，我們要明確自己的目標，找準方向才能事半功倍。

那些自律的人，從來不會只看眼前，而是設定目標，實現(xiàn)目標。

想減肥到多少斤？想背多少個單詞？想過上怎樣的生活？

目標可以不大，但一定要具體。

成功自律的人能夠輕松地堅持下去，離不開明確細分的目標驅動，也離不開“踏出一小步”的實時滿足，但前提是他堅信自己，并且愿意去做。

如果你不知道從何開始自律，試試這招，找到想實現(xiàn)的目標然后拆分細化，最后你也一定可以做到！

3、一次只專注于一個目標

不論你的自律是為了習慣養(yǎng)成還是學習技能等方面，一次只能專注一個目標。

養(yǎng)成一個好習慣比較難，少則幾個月，長則一年半載。哪怕你有很多想做的事情，都請你一件件來。

貪多嚼不爛，人的意志力是有限的，不要過度消耗，善用它，效果更佳。

4、掌控好欲望與誘惑的平衡。

不是所有的自律都是主動放棄的，外界的誘惑也是根源之一。

例如：你不想學習，想玩手機，不是學習這件事不好，是手機的誘惑更大，它滿足了人的欲望，擊中了人性弱點，讓你沉迷其中無比舒服。

所以與其對抗，不如共存，只要把握好一個度，自律的狀態(tài)也能持續(xù)。

5、如何遠離誘惑？

◆遠離誘惑的環(huán)境。

小吃攤的美食很香，跑步路線就遠離小吃攤，手機很好玩，就把手機放遠一點，只要大腦沒有接收到這些信息，就會快速遺忘掉。

當然，很多同學都會不遠萬里把手機把手機拿回來，只要一個消息提醒就忍不住想看看，那么你需要做的是：

◇關閉不必要的消息通知，無用的信息推送；

◇學習的時候打開靜音模式，或者飛行模式；

◇以上兩條還不管用，壓箱底的辦法就是借助「專注海洋」的深度模式，輔助完成每日的小目標。

在專注海洋每完成一個番茄鐘，都會有一個漂亮的建筑坐落在你的海底城市。如果離開專注頁面，建筑也會倒塌。能夠很好地控制玩游戲的心理。

◆轉移欲望的注意力。

比如手機特別好玩，但用心考出的成績更耀眼，零花錢還能提一個檔次，把欲望載體轉移到零花錢上，大腦會自然趨向于大誘惑；以后當你遇到棘手的誘惑時，就可以用更大的欲望蓋過它。

人生沒有白走的路，你如何對待過去的你，未來就會展現(xiàn)出怎樣的一個你。

愿大家活出更好的自己，共勉。