一直想在揚(yáng)州跑一次半馬做為我的首馬，今年中簽了，賽前也做了相對(duì)的準(zhǔn)備，可是月初戈壁徒步歸來(lái)，我的傷就一直沒(méi)好，歇了半個(gè)月，不敢跑，只敢養(yǎng)。心中一直在猶豫，是否參賽，我能完賽嗎？第一次就棄賽似乎也太說(shuō)不過(guò)去了，好吧，先去跑，不行就撤。
很快，比賽日越來(lái)越近了，腿也似乎好了一點(diǎn)，不那么疼了。
定制的警察護(hù)跑團(tuán)的衣服也領(lǐng)了，在護(hù)跑團(tuán)遇到了同名同姓的兄弟
緣分啊。他們是大神都是B集團(tuán)的。
4月22日，比賽來(lái)了。機(jī)場(chǎng)三人組先來(lái)一張，
各路兄弟合影也是要有的。
槍一響，楊陽(yáng)先消失在了人流中，他連女朋友都不要了。
今天天氣太悶了，沒(méi)有什么風(fēng)，剛跑三公里，我的衣服就濕了，老郭也在這里消失在人流中。好吧，跑者都是孤獨(dú)的，我按照之前的計(jì)劃按照7的配速跑，我告訴自己不要快，安全完賽第一。跑到五公里遇見(jiàn)第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，迅速過(guò)去補(bǔ)水，補(bǔ)完水，繼續(xù)出發(fā)，跑到7公里，腿開(kāi)始有點(diǎn)隱隱作疼，不停還好，一停啟動(dòng)特難受，找到醫(yī)療點(diǎn)，簡(jiǎn)單的噴了理通，冰冰的感覺(jué)不錯(cuò)。跑到五臺(tái)山大橋看到老婆和姑娘，姑娘幫我拍了照片不敢多停趕緊走。
跑過(guò)瘦西湖路拐上平山堂路，這是一段有坡的起伏路，我的腿也越來(lái)越難受，心中退賽的念頭不時(shí)閃過(guò)，可是路邊群眾熱情的加油聲，特別是小朋友們中國(guó)警察加油的聲音讓我想起我代表著中國(guó)警察（高度太高了）不能讓孩子看輕，讓我實(shí)在不好意思退出賽道。
自己選的路,就算跪著也要走完,寧可笑著流淚,也不要哭著后悔，咬咬牙，繼續(xù)撐吧。過(guò)一個(gè)醫(yī)療點(diǎn)我基本都會(huì)停下來(lái)處理一下，感謝這一路的醫(yī)護(hù)人員，沒(méi)他們我肯定退賽了。好在這一段風(fēng)景不錯(cuò)，就當(dāng)看風(fēng)景了?；位斡朴苼?lái)到15公里，揚(yáng)州跑友陪著盲人朋友從我身邊跑過(guò)，
看了下官方計(jì)時(shí)器，2小時(shí)04分，
我知道我有希望完賽了。只是腿越來(lái)越重，有點(diǎn)抬不起來(lái)，配速掉到了8，簡(jiǎn)單的噴劑似乎失去了作用，我需要新的動(dòng)力，一個(gè)人跑太痛苦了，好在這時(shí)官方的245兔子
來(lái)了，聽(tīng)著他們的小音樂(lè)，跟著他們的節(jié)奏，又恢復(fù)了一些動(dòng)力，我告訴自己最起碼要跟著他們到18公里以后，咬著牙，跟到19公里，再次達(dá)到崩潰邊緣，路邊有個(gè)選手倒下了，醫(yī)護(hù)人員在緊急處置，我暗暗告誡自己，安全第一，完賽即可，越慢的速度給自己下次破個(gè)人PB的機(jī)會(huì)越大。快到20公里的地方，看到廣陵自行車協(xié)會(huì)的補(bǔ)給點(diǎn)，清其源會(huì)長(zhǎng)贊助了我一罐紅牛，在這表示感謝。我放慢節(jié)奏，走走跑跑，跌跌撞撞，看到終點(diǎn)拍照，努力拍個(gè)好poss。
總算在三小時(shí)內(nèi)沖過(guò)了終點(diǎn)拱門(mén)，
最后槍聲成績(jī)：2:44:56,凈成績(jī)：2:39:55，
和賽前計(jì)劃的240基本一致。過(guò)了終點(diǎn)領(lǐng)取完賽包，看看獎(jiǎng)牌，
吃個(gè)九月森林的面包，
做個(gè)拉伸圓滿完成賽事各項(xiàng)活動(dòng)。帶傷完成自己的首馬，給自己一個(gè)贊。感謝在賽道執(zhí)勤的各位同仁，組委會(huì)和所有幕后的無(wú)名英雄。也要感謝九月森林李總，面包很好，明年可以多給我?guī)讉€(gè)麻薯?。克憬裉鞄湍悴宀V告的費(fèi)用行?。?br>
賽后總結(jié)：
1.、賽前的備戰(zhàn)要充分，對(duì)馬拉松一定要有敬畏心，任何情況安全完賽第一；
2.、賽前一個(gè)月安排活動(dòng)訓(xùn)練一定要注意安全，避免受傷；
3、賽前準(zhǔn)備活動(dòng)和賽后拉伸不要偷懶；
4、賽中補(bǔ)水和防曬很重要；
5、找一個(gè)配速差不多會(huì)拍照的跑友也很重要；
6、我們警馬護(hù)跑團(tuán)是一道靚麗的風(fēng)景。以下照片來(lái)自強(qiáng)大朋友圈。
而且最后一張，我們的警花小姐姐收到了浪漫的求婚，祝她們幸福！
