春節(jié)假期對自已放任了，關(guān)掉了鬧鐘，睡到自然醒?？砂l(fā)覺幾乎每天晚上躺在床上久久沒有困意，睡不著，幾乎都要十二點(diǎn)才能入睡。而當(dāng)我重新打開鬧鐘，時間定到早晨三四點(diǎn)鐘，鬧鐘響了就起床，這樣每天九點(diǎn)到十點(diǎn)間睡覺，便每次很快入眠，不再擔(dān)心反來覆去睡不著了。因?yàn)橥砩纤蒙伲刻煲缢雮€多小時，這也是根據(jù)困不困來決定，困時盡管睡好了，不困不睡，睡到不困了就不再睡。有時候早晨鬧鐘響時還是困，那就關(guān)了鬧鐘繼續(xù)睡好了，會馬上入眠的，睡到自然醒。這樣實(shí)行下來，就不再失眠了，感覺白天精神爽，充滿活力。并不是睡的時間長就好，適當(dāng)少睡些，才能精神健旺。

總之，早睡早起真好！您若失眠，不妨試試這個辦法。