? ? ? 今天是父親節(jié)，也是閱讀營的第二天，主要講了關(guān)于冥想。 之前寫東西總喜歡把課程的內(nèi)容記筆記一樣記下來，其實更應(yīng)該學(xué)著用自己的語言表達(dá)出來，能表達(dá)出來說明已經(jīng)轉(zhuǎn)化為自己腦袋里的內(nèi)容。

? ? ? 今天同樣練習(xí)寫出自己有感觸的幾個點，一個是把感恩儀式融入在家庭里。比如吃飯前，可以先表達(dá)對食物，對眼前家人的感恩，試著去練習(xí)感恩。

? ? ? 在生活中，可能我們習(xí)慣性的會去要求對方，而事實上豐盛和喜悅是自己創(chuàng)造的。我們是自己人生百分百的負(fù)責(zé)人，情緒即人生，覺察即自由。我們無論是在跟愛人溝通，跟同伴、同事甚至跟孩子溝通，很多時候認(rèn)為別人不懂我，別人不理解我，這個世界不愛我。但反問自己，你有表達(dá)清楚你的需求嗎？而且你言語的顆粒度是你和世界溝通的最重要的工具。你不說別人怎么知道你？你說出來的，你語言的精確度夠嗎？想想自己在以前的溝通模式中，看到別人不符合自己的期待，只會眼不見心不煩，卻沒有想著去正面表達(dá)自己的需求，試著去和對方溝通。當(dāng)你試著從對方的角度出發(fā)，或者表達(dá)出自己真正的需求，可能就會是另一種結(jié)果。不要把自己包裹起來，大家都很忙，沒空理你。你把自己當(dāng)外人，別人就把你當(dāng)外人。你把心關(guān)起來，別人怎么走進(jìn)你？很多時候都是我們誤解世界，主動去愛世界，主動給予，主動鏈接。