今天是2018年3月29日，周四，在這個安靜的下午，風兒悄悄，鳥啼聲聲，聞著蘭花的香氣聽著古典音樂的優(yōu)美旋律，我心安然寧靜，坐在電腦前寫下上午讀書會的感受與收獲，記錄伙伴們的歡聲笑語，參與其中，樂在其中。
有15位伙伴參加了今天的讀書會，新伙伴的不斷加入，讓每周的讀書會注入了新鮮的血液。自我介紹中，大家的發(fā)心都是為了更好的成長自己，創(chuàng)建一個和諧的家庭環(huán)境，把這份愛和力量帶回家，支持到自己及家人。贊！感謝現(xiàn)在的自己，等著收“禮物”吧！
分享：
回顧上周共讀主題：傾聽，在一周的時間內(nèi)發(fā)生了什么？有什么改變呢？
有位伙伴分享她的孩子與爸爸的對抗當中，她知道兩人都有“錯”，什么話也不說，只是陪伴式的傾聽孩子，第一天孩子心門沒有對媽媽敞開，第二天還是傾聽孩子，孩子便開始和媽媽說話了，第三天，媽媽覺得時機來了，和孩子聊起那天發(fā)生的事情，孩子很樂意的接受了。給這位伙伴贊一個，活學活用受益了！在遇到挑戰(zhàn)時，媽媽應對的態(tài)度很重要，要相信孩子，感覺好時才能做的好，接納孩子就從傾聽開始吧！
上周父母幫助父母環(huán)節(jié)的志愿者進行反饋，回去之后認可孩子的感受，并擁抱孩子，媽媽的改變，讓孩子感受到尊重和支持，兩人心平氣和的交談，一起找到解決辦法，孩子行為背后的情緒撫平了，問題已不再是問題了，并習得了如何透過現(xiàn)象找實質(zhì)的能力，意外收獲了和諧的親子關(guān)系。
讀書：
共情是什么？
——共情是人本主義創(chuàng)始人羅杰斯提出的心理學術(shù)語，是指一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。
怎么做？
共情孩子
共情句式：媽媽看到你________(描述你所看到的事實),你感覺_______(孩子感受)。例：媽媽看到你摔了一跤，很疼嗎？
共情自己
我句式：我看到我___________,我感覺到我_____________，表達我的希望_____________。例：我看到我勞累了一天了，我感覺到我的煩燥感就要升起來了，特別想要安靜一會。
擁抱記憶
小時候或多或少的內(nèi)心都會有傷痕，那回到小時候的某個場景中，說出那個時候自己的感受?？梢詾樽约悍乓欢乌は氲囊魳贰⒆约簬Щ氐絻簳r有強烈情緒體驗的某個場景中，體會自己的感受，并用我句式來說出自己的感受。
堅守真實
卸下盔甲，碰觸內(nèi)心的真實和柔軟，對現(xiàn)實世界中的我們來講，盔甲代表了那些看起來很美好的榮譽、身份及各種成功，但是要記得盔甲不是真正的你，盔甲下面的那份柔軟和真實才是你。當心靈不被別人的評價所捆綁，便多了一份自由。
練習：平時總會有些評價你的，記錄這些評價，在獨處時叩問自己：這些評價是真的嗎？聽到這些評價的感受是什么？這些評價的反面，你是否也有？如果聽到反面的評價，你會是什么感受？
分享讀書心得：
大家對這一章節(jié)感觸很深，其中：
真愛的順序是先愛好自己，才有充足的愛來愛別人，養(yǎng)育好自己，才有心力養(yǎng)育好孩子，我也是一條生命；
凡事先抱慰自己，共情自己,我也很累了，允許自己做的不夠好。
每次覺察到情緒起來的時候，停下來，先傾聽自己，聽聽自己的煩燥、抱怨、不滿，然后再對自己說：“我聽到了，我知道我已經(jīng)很不容易了，我已經(jīng)做到了當下的最好?！比绱诉@般設身處地理解自己后，她便獲得了正面的心理力量。
今天的我們怎樣對待孩子，將教會孩子今后如何對待我們？
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? ? 可見育兒先育己,認可孩子的感受,讓孩子情緒能在接納的環(huán)境中流淌起來，發(fā)展他自己的人格。每個生命都是獨特的，每個人最終都要自我完成生命的意義，誰也不能替誰去活，人與人之間能做的只是相互陪伴！
父母互助環(huán)節(jié)：
感謝志愿者提供非常典型的案例，角色互換扮演使情景再現(xiàn)。其他伙伴們頭腦風暴尋找解決方法，不同的家庭背景，不同的學識和閱歷，提出了很多不一樣的辦法和見解。接下來志愿者嘗試新的辦法，再次分角色演練。過程中把注意力放到了解決問題上，而不再關(guān)注其事件本身，能“看見”孩子這個人了。在場的每一位觀察其整個過程中都感到有所獲益。既鼓勵到志愿者，也給自己增加了信心。這正是這個活動的意義所在。
成長足跡：
? ? 最后，我們感謝音吉兒琴行陳老師、白領天地負責人楊帆、張艷等同志的場地提供和全力組織；感恩大家的陪伴與信任，共同營造了一個溫馨、安全、信任的場域，愿來到讀書會的每一位伙伴都能放松下來，慢下來，花時間滋養(yǎng)我們的心靈。
讀書會預告，敬請關(guān)注！
2018年4月12日? 共讀主題：《接納力》--劃界限
2018年4月19日? 共讀主題：《接納力》--立規(guī)則
2018年4月26日? 共讀主題：《接納力》--我信息
2018年5月3日? 共讀主題：《接納力》--與父母和解，體驗接納的力量！
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