知乎上曾有人問：

開心的秘訣是什么？

有一個(gè)高贊回答是:

永遠(yuǎn)不要對任何人期待太高。

對他人期待越高，失望就越大。

其實(shí)，真正傷害你的不是別人，

而是你對別人的期待。

不知道大家有沒有聽過“斯托克代爾悖論”。

1965年，美國海軍上將斯托克代爾在越戰(zhàn)時(shí)被俘，

被關(guān)押在河內(nèi)希爾頓戰(zhàn)俘營。

斯托克代爾先后遭受了20多次嚴(yán)刑拷打，

直到8年后獲釋回國。

而關(guān)在同一戰(zhàn)俘營里的其他美國戰(zhàn)俘，

大都比斯托克代爾年輕得多，身體狀態(tài)也要好得多，

卻很快就死了。

美國學(xué)者吉姆前去采訪斯托克代爾，問道：

“8年時(shí)間你有很多同伴不幸遇難，為何你能熬過來？”?

斯托克代爾想了想說：

“我之所以能活下來，

是因?yàn)槲覍ξ磥頉]有太高的期待，

他們之所以會死去，是因?yàn)樗麄儗ξ磥磉^分期待；

他們總盼望圣誕節(jié)就可以被特赦，可是圣誕節(jié)過后沒能如愿；

于是又想復(fù)活節(jié)可以，結(jié)果還是沒被釋放……

這樣失望接著失望，不久后便郁郁而終?！?/p>

“斯托克代爾悖論”告訴我們一個(gè)非常簡單的道理：

不要對還沒發(fā)生的事情抱有過高的期待，

期待越大失望就會越大。

一旦期待落空，巨大的落差感，

會給你造成極大的心理傷害。

請記住，永遠(yuǎn)不要對任何人期待太高。

對伴侶期待太高，

就會因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事

吵得不可開交，影響伴侶感情。

對父母期待太高，

就會埋怨父母沒能力給自己創(chuàng)造好的條件，

不僅冷了父母的心，還會讓自己變得自卑敏感。

對孩子期待太高，

一旦沒有達(dá)到預(yù)期就會失望、暴躁，

親子關(guān)系就會變得惡劣。

對朋友期待太高，

那么在這個(gè)社會上，你就很難有幾個(gè)真朋友了。

就像作家馬德所言：

“我慢慢明白了為什么我不快樂，

因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果?！?/p>

對任何人期待太高，都是一場災(zāi)難。

成年人最頂級的自律，就是降低對他人的期待。