今天，我有幸請到了《終身成長》這本書，讀了它的朋友都會覺得這本書對于自己成長的幫助，我也是這本書的受益者。這一次，我打算采用讀者采訪的方式，來向大家展示這本書的思想，讓我們開始吧！

Q：擁有成長式思維的人有哪些特質(zhì)呢？和固定式思維的人有哪些不同呢？

1、遇到失敗不會覺得自己就是個loser，而是更多地去思考，如何通過失敗去更接近自己的目標。

2、不會因為覺得自己應該維護好“天才”或“完美”的標簽，面對挑戰(zhàn)時就選擇避開挑戰(zhàn)，選擇不去暴露自己的缺陷。而是勇于直面挑戰(zhàn)，讓每一次挑戰(zhàn)都成為錘煉自己更加成長的機會。

3、不會因為害怕努力了卻沒成果，選擇不去努力，并嘗試營造出“我沒有得到我想要的，是因為沒去做，而不是自己沒有能力”的假象。

4、不會因為伴侶之間一時的矛盾，就認為TA不愛我了，吵著分手或冷戰(zhàn)處理。而是即使產(chǎn)生爭歧，也會想辦法溝通，讓雙方更了解彼此，懂得人與人之間的關系不會水到渠成，而是要通過努力去建立維系。

成長式的思維模式在于，你面對沒有多大天賦的領域，依然愿意去努力達到你想要的目標。但也會考慮自己的投入產(chǎn)出比，而不是覺得自己做什么都能成功，就什么都去做，反而分散掉自己的精力。

與成長式思維相反的，就是固定式思維，特質(zhì)就是把上面的話反說過來就行了。

Q：一個人只能擁有固定式思維或成長式思維其中一種思維模式嗎？

并不是這樣的，更多的人是同時擁有這兩種思維，只是體現(xiàn)在不同的方面。

比如說，一個人在“自我覺察”這條路上擁有的是成長式思維，他相信自己經(jīng)過學習自我覺察的方法，并實踐，是能夠更好地認清自己是誰，自己的優(yōu)勢和短處在哪里。但是他在練習寫作時，有些時候會產(chǎn)生固定式思維，覺得自己寫的東西邏輯不夠清晰，內(nèi)容不夠新穎，文字無法打到讀者的痛處等等，這時候就會想，寫出來的東西這么糟糕，還是算了別寫了。

Q：擁有成長式思維的父母，會有哪些表現(xiàn)呢？

面對經(jīng)過努力獲得優(yōu)秀成績的孩子，會去肯定他們的努力，在面對失敗的孩子，會去引導他們思考，“你從失敗中有沒有學到什么呢？”

而不是簡單地說，“我的孩子是個XX方面的天才！”其實，被夸獎為天才的人更容易陷入固定性思維，不敢做那些挑戰(zhàn)他們能力的事情，他們更容易故步自封，在取得一定的成就被夸獎有天賦之后反而長時間的原地踏步。他們更傾向于不付出努力，以免努力卻達不到目標，使他們丟失自己所謂的“天才”頭銜。

Q：我覺得自己更多的是固定式思維，那怎么鍛煉自己的成長式思維呢？

第一步，接受、擁抱自己的固定式思維，這很正常，也沒什么可羞愧的。

第二步，觀察，去覺察是什么激發(fā)了自己的固定式思維？是面對一個巨大挑戰(zhàn)時？還是遭遇巨大失??？還是面對其他非常優(yōu)秀的人時？然后思考，在固定式思維被激發(fā)之后自己產(chǎn)生了哪些想法和情緒？采取了哪些行動？

第三步，給你的固定式思維命個名，把TA看成是一個你的小伙伴。

第四步，教育TA，教育你的固定式思維。

當你想邁出舒適區(qū)時，做好固定式思維出現(xiàn)的準備，在當TA出現(xiàn)并阻止你時，接受TA的到來，想一想TA會對你說些什么。然后告訴TA，你為什么想邁出這一步，并邀請TA和你一起，“聽著，我知道這可能會失敗，但是我愿意試一試，你能不能對我有耐心一些陪我一起向前走一走？”

當你遇到挫折時，不要壓抑TA想做的事情，但TA安靜下來的時候，告訴TA，你接下來計劃如何從挫折中學習并繼續(xù)前行，“我現(xiàn)在暫時還不太擅長這件事情，但是我知道哪些事情可以讓我進步一些，讓我試一試。”

就像是ABC情緒理論，當你的情緒產(chǎn)生時，接受你的情緒，覺察它是哪種情緒，追根溯源去識別發(fā)生了什么事情，因為這件事情你產(chǎn)生了什么想法導致你會有那種情緒，并思考你產(chǎn)生的想法是否是真實的？通過調(diào)整你對于事情的看法，來調(diào)整你的情緒。

（采訪ending）

非常感謝這次《終身成長》的做客，通過和這本書的思想交流，讓我想到當我還是個孩子時，其實不喜歡別人說我學習好、優(yōu)秀，我更希望他們能夠肯定我對于目標的努力。不過我也知道要懂得“課題分離”，別人的思維無法掌控，如果別人不會肯定我的努力，那就自己肯定自己吧！