文/職場魚美人
前世界500強高管，現(xiàn)英語校長，學(xué)霸媽媽，心理咨詢師，馬拉松跑者
做了杉樹公益志愿者后，很多大學(xué)生都會問我同樣的問題。
“老師，我沒有自信怎么辦？”
“我特別自卑”
“我不敢和陌生人交流，害怕說錯”
這么多的人因為自信而困惑，我開始去思考。
很小、很年輕、很幼稚的時候常常有人說起這個詞：自信。一直到今天，這個詞還仍然大量占據(jù)我們的生活。
12歲的女兒，常常被大人們和她自己稱做自信的女孩。不惑之年的我，也常常被大多數(shù)人和我自己稱為自信的女人；古稀之年的媽媽也被稱為自信的老婆婆。
01.到底自信是什么？
仔細(xì)琢磨好久，最終總結(jié)大致是這幾個意思：
1.自信就是自信心。只要有心就是心理學(xué)的范疇，只要有心理學(xué)扯上關(guān)系那就有些復(fù)雜。簡單來講，是一個感性的自我能力評估；
2.自信是積極心態(tài)的一種表現(xiàn)，是正面反饋和思考問題的角度；
3.自信也是一種信仰，是幸福和快樂的前提。
所有人都知道自信的力量，但是事實上很多人沒有自信。沒有自信的人表現(xiàn)出來的狀態(tài)是：處世消極、自卑、無聊、無精打采的混日子。
02.哪里來的自信？
自信是個人自我能力評估，那評估什么呢？在工作中，一定會有工作KPI去衡量和評估，可以有分值，但生活中，我們該如何去評估。但是往往自信更多來自于生活感受，而不是工作業(yè)績的表現(xiàn)。
@幫女兒建立自信
作為母親——一個自信的女人，深知自信對于一個人一生的影響，所以在女兒的自信心培養(yǎng)上也是花了心思。
在她很小的時候，剛剛咿咿呀呀，發(fā)現(xiàn)女兒的音色很亮，就鼓勵她多和人說話，慢慢的發(fā)現(xiàn)，她比其他孩子表達能力更強，常常被表揚的女兒開始喜歡表現(xiàn)自己，在學(xué)校里在公眾場合很大方的表達自己。
寒暑假的時候，帶她去很多地方旅行，并且刻意留給她一些自己需要思考和搞定的事情。比如，到了中午飯的時間，我還沒有安排。肚子餓的咕咕叫，只好自己想辦法，給酒店前臺打電話求助。
大概8歲的時候，一個人的參加夏令營，沒有人幫她整理行李箱。自己拿出一張紙和筆，按照夏令營要求物品，一件一件打勾核對。
當(dāng)做完這些事情后，收到的都是滿滿地肯定和表揚，小妞內(nèi)心特別得意。如此多的生活細(xì)節(jié)，不僅鍛煉她的獨立，更是收獲了自信。漸漸的，她習(xí)慣了自信、習(xí)慣了相信自己、習(xí)慣了自己事情自己可以搞定。
@幫助大學(xué)生建立自信
做了志愿者，面對被自信困惑的小伙伴。聽到他們講述自己的痛苦，我深深的感受到一個不自信，或者是自卑的人，內(nèi)心是多么的不安和焦慮。我開始去引導(dǎo)……
1.爭取在很多人面前去表達，不要擔(dān)心自己出錯，更不要害怕嘲笑，沒有人那么在意你。只有你自己是100%care你自己，剩下人的人都是很少一部分關(guān)注。
2.做自己擅長的事情，并且記錄和分享。一段時間后，你會看到你的變化，從看得見的變化里，就有了肯定和自我表揚；
3.與人溝通時，一定要去正視他人的眼光。
4.根據(jù)他所處的環(huán)境和大部分場景，給出具體的建議和行為指導(dǎo)。
03.自信的人是怎么樣的？
興趣乃性格所致。喜歡與人交流、渴望被人認(rèn)可、愿意和人分享的我，常常參加一些聚會活動，在這樣的場合就會遇到形形色色、性格迥異的人。
俗話說，相由心生。不知道從什么時候起，可以從面相上識別一個人狀態(tài)。如果能夠聊上幾句，基本上八九不離十就知道這個人大致的性格了。
當(dāng)然，前提是這個樣的場合和氛圍，每一個人都是真實的狀態(tài)，而非掩飾或者假裝，因為大家沒有任何的利益瓜葛和沖突。
自信的人，能夠看到的特征：
1，如果是大家來一個自我介紹，要求說優(yōu)缺點，自信人總是說很多優(yōu)點，而反之說自己很多缺點，好像自己沒什么優(yōu)點可說。
2，眉宇之間流露出來的是舒展，不可能出現(xiàn)鎖緊眉頭的時刻，笑聲是爽朗的、是舒展的。
3，臉上的表情是自然的，而不是僵硬的。
4，表達時，言語里流露出來的詞語，都是積極性詞匯，和肯定的語氣；很少用否定詞匯、或者含糊其辭的詞語。很難聽到“我不確定”“應(yīng)該”“大概”.......
自信的人，他們的內(nèi)心是這樣的：
1，敢于表達自己真實的思想，不擔(dān)心對方會怎么看待，因為他們相信也許不是最好的，但是這就是自己的真相；
2，喜歡做一些別人覺得很難的事情。比如，女兒喜歡做特別難的數(shù)學(xué)題；我喜歡每一天都跑步；這些小小的肯定和獎勵，是自信的源泉；
3，不害怕犯錯。只要做事情，一定可能有犯錯的可能性，但是犯錯的收獲是知道了什么是錯，反過來也就知道了什么是對；
4，喜歡贊美別人。大膽的贊美別人，他們不擔(dān)心贊美他人會不會看低自己；反而他們覺得每一個都應(yīng)該贊美，都有閃光點值得學(xué)習(xí)，因為他們總能看到每一個人身上的光而很難看到陰暗。
5，大膽的表達求助信號。求助不代表無能，求助代表著渴望成長。唯有成長才是遇見美好的唯一路徑。
正在輔導(dǎo)的大學(xué)生，每一個星期都會反饋我，他的自信行為和正在變化的特征，我們要讓改善和變化看得見。
一篇小文的信息量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，到處都是建立信息的方法論書籍，讀幾本書就能有信心肯定也是不可能，最關(guān)鍵的一步就是去行動。
現(xiàn)在就關(guān)閉你恐懼和自卑的閥門，幸福就離你越來越近。
