昨天訓(xùn)練了一個(gè)半小時(shí)的臀部，從細(xì)微的角度去練習(xí)，臀部的感覺(jué)非常強(qiáng)。到今天依然感受到那種酸脹飽滿的狀態(tài)。

前面的三個(gè)月美臀訓(xùn)練，打下了一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，以至于后面一段時(shí)間練習(xí)總是感覺(jué)進(jìn)入了一個(gè)瓶頸期，沒(méi)辦法突破。

但是這個(gè)瓶頸期我也沒(méi)有斷訓(xùn)，依然保持規(guī)律的訓(xùn)練?，F(xiàn)在不管從組數(shù)、數(shù)量、重量來(lái)說(shuō)，都在不斷突破著以前的極限。

沒(méi)有什么事情只是說(shuō)說(shuō)就可以的，所有的美麗背后，是你看不見(jiàn)的孤獨(dú)、苦悶、辛苦和汗水。堅(jiān)持下去了，翻過(guò)那道陰影，便是脫胎換骨、涅槃重生的燦爛輝煌與自信美麗。