? ? ? 我一直不怎么愛說自己的糗事，但是最近發(fā)現(xiàn)說出來，真的就好了。自從我說了自己冥想的時候超級癢之后，好多了，起碼可以穩(wěn)穩(wěn)地坐著，安靜的呼吸了。估計是班長和班委大人讀了之后，守恒之下，能量轉(zhuǎn)移了。所以想弱弱的問一句：你們最近冥想的時候怎么樣？

? ? ? ?說到能量守恒，自控與意志力也遵循這個原則：時刻自控會榨干意志力，所以清晨我們的意志力最強，到了晚上就不剩什么了。既然它像肌肉一樣有極限，就應該把最重要的事放在意志力最強的時候，譬如早起冥想鍛煉與讀書。選一個和自己的意志力挑戰(zhàn)相關的練習來鍛煉，自控力肌肉模式會為我們積攢能量，提高這個調(diào)控系統(tǒng)的閾值，這也像肌肉一樣。

? ? ? ?像優(yōu)秀的運動員一樣訓練，一步一步，提升極限；而當我虛弱的時候，要從最重要的“我想要”的力量中汲取能量，讓疲憊的自己做出明智的選擇。有一天或許也可以像運動員一樣感受到挺過意志力消耗殆盡的感覺，沖過意志力挑戰(zhàn)的終點。真是期待。