和老公相處

他會(huì)有抱怨，你怎么總是要求我做這做那

他說(shuō)他不喜歡被別人指使做這做那

于是我很多時(shí)候都沒(méi)有意識(shí)到是哪一句觸發(fā)了他的情緒，然后他就爆發(fā)。

我的行為被他投射到他記憶里的某個(gè)點(diǎn)，所以他會(huì)有自己的解讀方式。這是其中一種可能

還有一種可能是我確實(shí)不自覺(jué)地去指使他做事情。累積到一定程度上，他就開始有種權(quán)利之爭(zhēng)

有的時(shí)候他出門了，說(shuō)你要把房間打掃干凈，我回來(lái)的之前。我會(huì)選擇做其他事情來(lái)拖延這件事，然后時(shí)間臨近的時(shí)候就開始變得焦慮，如果我沒(méi)完成，老公回來(lái)我怎么交差？我對(duì)他有投射，我把他投射成父母，小時(shí)候的我就是有這樣的經(jīng)歷?，F(xiàn)在我很怕別人給我定任務(wù)，然后給我定一個(gè)期限。

很多時(shí)候說(shuō)自己的情緒是別人帶來(lái)的，可是我們可不可以每次都把阻礙我們都清除，就不再有問(wèn)題了，不是如果我們還會(huì)存在投射，總是會(huì)遇到問(wèn)題。

所以不能說(shuō)都是你，我才怎樣怎樣～

做做內(nèi)在孩童的練習(xí)和她說(shuō)話。

hi，你不希望別人給你布置任務(wù)是嗎？這樣你會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有自主權(quán)，會(huì)有一種你高我低的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得委屈，是嗎？

是的。

那你覺(jué)得怎樣才是最好的方式？

我希望被尊重，被看見(jiàn)。你可以說(shuō)有空的話請(qǐng)打掃下房間，干凈敞亮的環(huán)境是我們一起創(chuàng)造的成果。

調(diào)動(dòng)自主性，而不是為了答應(yīng)誰(shuí)該做就去被動(dòng)做事情。

一直以來(lái)你受苦了！我都采用這種方式來(lái)對(duì)待你。

我們不能改變老公對(duì)我的說(shuō)話方式，又或者別人對(duì)我的說(shuō)話方式——命令語(yǔ)氣

命令背后他們有什么需求嗎

抱抱內(nèi)在孩童，告訴她，他們那么命令你，你很害怕是嗎？你想反抗，但是自己能量太弱了是嗎？你可以去做，也可以不做。

那不做就可以了嗎？被罵怎么辦？要勇敢說(shuō)出自己的感受，要勇敢去表達(dá)出來(lái)。

正視這份感受，有，就要表達(dá)出來(lái)，而不是堆積。