《當(dāng)下的力量》看完了，很慶幸我能看到它，不然我會(huì)一直被思維控制著，一直在聽(tīng)從”小我“的指令，給自己創(chuàng)造”痛苦之身“，一直追求各種虛無(wú)不確實(shí)際的認(rèn)同感和莫須有的恐懼，可喜的是我終于知道了”本我“的存在和強(qiáng)大，難怪有時(shí)會(huì)發(fā)出”真受不了我自己“這種內(nèi)心真正的聲音。

這本書(shū)我還會(huì)再看，先總結(jié)讀第一遍，對(duì)我有啟發(fā)的幾點(diǎn)：

1、真正的“我”是最”純凈“、無(wú)邪、有力量的本體，不是我的大腦和思維的組合。思維會(huì)自己創(chuàng)造概念，標(biāo)簽，意象，詞語(yǔ)，判斷和定義，并不停的利用時(shí)間和空間活動(dòng)，制造出一種孤獨(dú)痛苦的幻象，生成一個(gè)不斷的以痛苦，悔恨、恐懼為食的“虛假小我”，從而達(dá)到用”思維“控制”本我“的目的。

2、情緒是身體對(duì)思維的反應(yīng)，以”觀察者“的身份，觀察自己的思維情緒反應(yīng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的所有負(fù)面情緒的根源都來(lái)自”小我“對(duì)死亡、毀滅的恐懼，對(duì)于小我來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)無(wú)處不在，在這種思維認(rèn)同下，對(duì)危險(xiǎn)死亡的恐懼影響著生活的方方面面?！毙∥摇安怀姓J(rèn)任何錯(cuò)誤，認(rèn)何錯(cuò)誤都代表毀滅，因此”小我“會(huì)利用情緒進(jìn)行攻擊。

3、擺脫思維控制，關(guān)注當(dāng)下，”過(guò)去“代表個(gè)人的”經(jīng)歷“，”未來(lái)“代表”希望“，”虛假小我“以”痛苦為食“因此尤其喜歡回憶悔恨”過(guò)去“，恐懼擔(dān)憂”未來(lái)“，而唯獨(dú)不喜歡實(shí)實(shí)在在的美好”當(dāng)下“。因此，從思維中去除時(shí)間（沒(méi)有過(guò)去和未來(lái)），思維就會(huì)停止，”小我“就會(huì)虛弱，而當(dāng)你與思維認(rèn)同，你就會(huì)落入時(shí)間的”陷阱“，你的心思就會(huì)完全被過(guò)去和未來(lái)占據(jù)，從而忽略了美好的”當(dāng)下“。

4、關(guān)注當(dāng)下，保持警覺(jué)，保持臨在狀態(tài)，將自己的注意力集中到內(nèi)心感受，與身體的每一個(gè)細(xì)胞共存，了解到這是思維創(chuàng)造的”痛苦之身“并接受它的存在，不去判斷和分析它，只是觀察它，覺(jué)知它，讓它穿透你的身體，全面的關(guān)注全面的接受，此時(shí)此地就是自己的真正拯救，這就是臨在當(dāng)下的力量。

5、保持臣服狀態(tài)下，會(huì)清楚的看到自己需要做什么，然后采取行動(dòng)，一次只做一件事情，一次將注意力集中到一件事上，觀察大自然萬(wàn)事萬(wàn)物的運(yùn)作方式，生命的奇跡是如何在沒(méi)有不滿或不開(kāi)心的狀態(tài)下展現(xiàn)在我們面前的。

6、消除消極心態(tài)，因?yàn)橄麡O心態(tài)完全是不自然的，它是一種心理污染，地球大自然的毒化，毀壞都與人類集體的消極心態(tài)有關(guān)，地球上只有人類才有消極心態(tài)，其它生物都不會(huì)有，你看到過(guò)不開(kāi)心的花朵或有壓力的橡樹(shù)嗎？你是否遇到過(guò)抑郁的海豚，自尊有問(wèn)題的青蛙，無(wú)法放松的貓，充滿仇恨和憤怒的小鳥(niǎo)？即便有偶爾表現(xiàn)出消極心態(tài)或神經(jīng)質(zhì)行為的動(dòng)物，也是因?yàn)樗鼈儽蝗祟愑绊懥恕?/p>

6、觀察動(dòng)植物，它們是何等的寧?kù)o、安逸、完全地進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻，它們教我們?nèi)绾谓邮墁F(xiàn)實(shí)，向當(dāng)下臣服，教我們?nèi)绾潍@得本體意識(shí)，教我們成為自己，變得更為真實(shí)，教我們?nèi)绾紊?，如何面臨死亡，而且無(wú)懼生死。

一個(gè)被思維控制的人，會(huì)做出很多傷害自己和他人的事情，保持臨在跟一朵花一棵樹(shù)學(xué)習(xí)，找到本我，不被思維情緒控制，感受當(dāng)下全然的美好，是每時(shí)每刻的必修課。