今天的分享會，和大家分享了完整的呼吸——充分利用上天賦予我們的完整的肺，吸收更多的氧氣與生命能量，降低呼吸的頻率；分享了想要平靜、放松時(shí)用左鼻孔呼吸，想要積極投入做事情時(shí)可以用的右鼻孔呼吸，想要讓情緒迅速平靜下來時(shí)可以做的平衡情緒的冥想，以及想要降低內(nèi)在體溫時(shí)可以用的清涼呼吸法，緩解壓力的呼吸法。

技術(shù)在這里不多言，公眾號里都做了整理。這里記下幾點(diǎn)其他的分享。

上天給了我們肺，讓我們呼吸，獲得生命的能量。上天給了我們這么大的肺，可我們卻只用了那么小的一點(diǎn)點(diǎn)。然后我們說，我感覺無力，我感覺虛弱，我感覺不到生命的光彩…那怎么辦呢？上天已經(jīng)給你了，給你預(yù)備好了，但你卻不用它，不充分利用它，不善用它！那怎么辦呢？

我分享了非常實(shí)用的技術(shù)給大家，但重點(diǎn)是：我們現(xiàn)在不缺技術(shù)，缺的是做的體驗(yàn)，是真實(shí)的練習(xí)！

技術(shù)就像一杯水，很多人很渴，到處尋求水，尋了一杯又一杯。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，水其實(shí)并不難尋，甚至有時(shí)會自己來到你面前，而且不止一杯，或許還很多口味?？芍攸c(diǎn)是，你得喝下去，你得自己喝下去！否則，水再多，你還是渴；而你還在不斷地說，我很渴，我很渴…如果你不自己喝下去，哪杯水也幫不了你！

再則，很多人有時(shí)會感覺沒有支持，感覺孤獨(dú)，感覺無助，甚至覺得活不下去?？墒牵屛覀兓钕氯サ淖钪匾氖鞘裁?？——呼吸！沒有呼吸，你是真的很快會死去。而呼吸需要的空氣，卻無處不在，時(shí)時(shí)刻刻環(huán)繞著你，不限量供應(yīng)，還免費(fèi)！宇宙無時(shí)無刻不在支持著我們，給我們生命真正必需的東西！感覺到這份支持，在每一次呼吸之中。