崇明ironman70.3比賽后記
球媽已經(jīng)先起來(lái)了，她比我還緊張。
前一晚我已經(jīng)把所有裝備反復(fù)整理檢查，早上要辦的事情也都列了清單，算好了時(shí)間，此刻正享受著最后20分鐘的寶貴睡眠，被動(dòng)地等著4:15的鬧鈴。
算上無(wú)錫馬拉松和臺(tái)東標(biāo)鐵，這已經(jīng)是我今年第三次比賽了。前兩次都沒睡好，這回吸取了教訓(xùn)，晚上收拾好東西后，我特意穿上套頭衫，在小區(qū)里走了走，把緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)。
從家里到崇明島明珠湖有大約100分鐘車程。4點(diǎn)50分上車，一邊嚼著土司，一邊喝著熱騰騰的咖啡，身體漸漸醒來(lái)，感官也開始打開。
夜色很厚，時(shí)間有點(diǎn)錯(cuò)亂?？煜麻L(zhǎng)江大橋的時(shí)候，路燈熄了，一片魚腹白泛在了眼前，隔著陳海公路收費(fèi)站的標(biāo)志燈，映出一排淡淡的紅霞。
接著一路向西穿越崇明島，島上水氣很足，陰朦朦的，全不見了橋上所見的透亮。剩30公里的時(shí)候，路口出現(xiàn)了交警，緊接著每個(gè)路口都有崗哨，推算應(yīng)該是進(jìn)入自行車賽道了。
6點(diǎn)10分，女兒發(fā)來(lái)微信，拍了一張她的早餐。早上出門的時(shí)候，她道別的聲音就顯得很清醒，一個(gè)人在家，大概是有點(diǎn)怕。于是我讓球媽打電話回去，叮囑她看看書，隨時(shí)打電話，等到7:30再到鄰居家去找朋友玩。
本來(lái)是想帶她一起，不巧周日有足球比賽，雖說(shuō)是興趣組性質(zhì)，但每個(gè)球隊(duì)只有4名隊(duì)員，少一人影響很大。她堅(jiān)持要和隊(duì)友在一起，我自然要支持，只好拜托了鄰居，幫忙照看一天。周六來(lái)報(bào)道的時(shí)候，順便給她報(bào)名了小鐵人的跑步賽，小家伙很拼，憋足了勁，跑了個(gè)第二名。
最后一口咖啡喝完，心里暖暖的，看了看表，6點(diǎn)26分，比預(yù)想的時(shí)間提早了4分鐘。
轉(zhuǎn)換區(qū)7點(diǎn)關(guān)閉，游泳8點(diǎn)才開始。這中間有足夠的時(shí)間換衣服和熱身，我到轉(zhuǎn)換區(qū)最重要的任務(wù)是上廁所，順便把換項(xiàng)包掛到掛勾上，水壺放到自行車上，檢查碼表，配對(duì)心率帶。
心率數(shù)據(jù)不會(huì)撒謊，已經(jīng)100多了。
太陽(yáng)上得很高，有點(diǎn)熱，早上已經(jīng)上過(guò)兩次廁所，穿上防寒膠衣后，頭上竟然開始滴汗。
在完賽時(shí)間40-45分鐘的道旗旁排隊(duì)，突然村上春樹上身，想要把泳鏡清理一下，本來(lái)清晰度還可以，用水沖過(guò)紙巾擦過(guò)之后，反而出現(xiàn)了一大塊模糊，只好麻煩球媽來(lái)回清理了三四次才作罷。
離出發(fā)臺(tái)還有十米的時(shí)候，一番糾結(jié)，又上了一次廁所，火急火燎地把自己塞進(jìn)了膠衣。
膠衣浮力很大，前面500米出奇地順利，呼吸和劃水都比較輕松，整體感覺我在向前超越。突然有人扒了一下我的腿，我心里咯噔一下，伸手去扶了扶計(jì)時(shí)芯片?？桃馔吷嫌?，避開蛙泳人群，不曾想并排來(lái)一個(gè)兄弟，沖著我一把有力的的左臂劃水，泳鏡又打掉了。
防不勝防??！賽前我準(zhǔn)備戴兩層泳帽，就是怕泳鏡滑脫，有前輩告誡我兩層泳帽整理泳鏡更麻煩，本是將信將疑，早上嫌太熱才改為一層，真是慶幸！
后半程在方向上遇到了麻煩：先在折返點(diǎn)，心想完成了一半很激動(dòng)，憋著一股勁，以為是180度回頭，卻發(fā)現(xiàn)大家都是90度轉(zhuǎn)彎，這才想起來(lái)游泳道是長(zhǎng)方形，還需要橫向再游200米再往回，暗喊一句“天哪”，泄了一半的氣。回程的湖面要寬一倍多，水浪也明顯流向外側(cè)，我稍不小心就偏右了，調(diào)整過(guò)來(lái)劃向浮標(biāo)又撞上人陣，一路s形游向終點(diǎn)。
上岸后碰到球媽在等候拍照，心里一陣豪邁，打上一針雞血。
Ironman的換項(xiàng)是在帳篷里的，里面竟然有椅子，一坐下來(lái)時(shí)間過(guò)得就特別快，再上個(gè)廁所，十分鐘就過(guò)去了。
騎行比預(yù)計(jì)的好，碼表上大部分時(shí)間都是穩(wěn)定的三個(gè)數(shù)：速度30，踏頻90，心率147。正騎得忘我投入的時(shí)候，路旁不知哪里冒出一個(gè)騎電動(dòng)車的觀眾一聲驚雷，“加油！”。我扭頭大聲罵了一句：“靠，你嚇了我一跳！”
賽前特別擔(dān)心的頸部酸痛沒有出現(xiàn)，后半程的時(shí)候，右側(cè)斜方肌很痛，速度也掉了一些，偶爾下坡滑行，發(fā)現(xiàn)自己的腿部肌肉在不自覺地抖動(dòng)。
也不知是風(fēng)大還是游泳的時(shí)候著了涼，鼻涕就沒有停過(guò)。我趴在休息架上，時(shí)不時(shí)騰出一只手來(lái)，按住一側(cè)鼻子，猛一發(fā)力，哦，島上的水氣真是充足??！
補(bǔ)水補(bǔ)氣之外，鹽丸和能量膠也是必須的補(bǔ)充和心理安慰。就連碼表上的時(shí)鐘也有奇效，12點(diǎn)過(guò)后，心想著女兒要上場(chǎng)踢球了，如果我在場(chǎng)邊，該大吼大叫了吧，不自覺地腎上腺素就上來(lái)了。
最后2公里刻意放慢了一點(diǎn)，給發(fā)軟的腿緩一緩?？匆娗驄屧谂恼眨倚χQ一個(gè)大拇指。
相對(duì)而言，跑步我練得比較勤，既可以按5分半跑30公里，也可以陪女兒跑7分半，節(jié)奏都很習(xí)慣。賽前我跟球媽說(shuō)過(guò)，只要自行車順利完賽，我就沒有問(wèn)題。此刻我想她應(yīng)該也不緊張了吧。
雖然有點(diǎn)擔(dān)心腿發(fā)軟，一旦跑起來(lái)還是收不住，想跑530卻在500附近降不下來(lái)，心率167想控在160以內(nèi)也降不下來(lái)。堅(jiān)持了三公里，發(fā)現(xiàn)呼吸沒有問(wèn)題，對(duì)比前幾次濱江長(zhǎng)距離訓(xùn)練，還沒有那么累，索性就520配速/165心率一直跑。
跑步賽道是繞湖跑三圈，第二圈的時(shí)候，球媽從自行車賽道走回來(lái)，等在了事先我們約定的地方，我告訴她我還會(huì)再來(lái)一次，之后就去終點(diǎn)見。
騎行階段把襪子弄濕了，腳底硌得很疼。最大的麻煩是保持穩(wěn)定的節(jié)奏，其實(shí)折騰到現(xiàn)在，精神上已經(jīng)很疲憊了，ironman比賽不允許聽音樂，實(shí)在是有點(diǎn)無(wú)聊。我只好再一次學(xué)村上春樹，一方面告誡自己不能走路，另一方面開始一個(gè)一個(gè)數(shù)著被我超越的人數(shù)，這里面有同一圈的選手，也有領(lǐng)先我一兩圈的選手。數(shù)到大約240的時(shí)候，轉(zhuǎn)入到終點(diǎn)方向，翻過(guò)一座橋，跑道陡然收窄，在震耳的廣播聲中，沖線。
攝影師拍完賽照，我比了一個(gè)14，是女兒球衣的號(hào)碼。
球媽問(wèn)我累嗎，我說(shuō)嗯，很累。游泳46分鐘，騎車3小時(shí)10分，跑步1小時(shí)56分，我盡全力了，很開心，很驕傲，很滿意。
完賽后激素退卻，人很平靜，腦子里出現(xiàn)了不知道是從哪里記來(lái)的雞湯，大意是說(shuō)，在某個(gè)階段，你會(huì)突然和世界和解，開始明白，你得付出什么樣的努力，才會(huì)獲得想要的結(jié)果。同時(shí)，在某個(gè)階段，你會(huì)慢慢和自己和解，開始明白和接受，自己的努力也會(huì)存在一定的邊界，“只有看見平凡，才是唯一的答案”。
于是，我沒有馬上報(bào)名下一場(chǎng)的比賽。
