剛剛看了一篇三聯(lián)生活實驗公眾號的文章，核心內(nèi)容是討論年輕人找對象開會關(guān)注對方前額葉皮質(zhì)發(fā)展水平的現(xiàn)象，網(wǎng)上有很多人發(fā)自己找了一個前額葉友好型的對象的帖子，引起了網(wǎng)友極大的共鳴。

我們都知道，前額葉是主觀理性的區(qū)域，負責邏輯，表達，思考，語言，情緒管理等認知功能。拿情緒調(diào)節(jié)能力來說，如果一個人前額葉發(fā)展的好，那么他就有極強的自我調(diào)節(jié)能力，并且能識別別人的情緒，而這些就是所謂的情商的一部分。

相反，如果一個人前額葉受損，不僅僅智商會下降，在情緒識別和調(diào)節(jié)上會出現(xiàn)巨大的障礙，表現(xiàn)出來說就是脾氣大，情商低，不僅無法調(diào)節(jié)自己的情緒，還會給別人帶來一些情緒消耗，這樣的人在人際關(guān)系中屬于消耗性的伴侶，他們會無意識的制造矛盾，試圖去控制對方甚至改變對方。

歸根到底，一個人的行為是由大腦中的神經(jīng)元連接控制的。不管是看上去對自己有利的行為還是不利的行為，背后都是神經(jīng)元連接，只不過神經(jīng)元連接在形成的時候并不會區(qū)分好壞，它只是外界環(huán)境觸發(fā)之后根據(jù)需要產(chǎn)生的，一旦產(chǎn)生，下次遇到相似的情況就是自動啟動這條連接開始工作，自動化的應對當前的情況。

那為什么運動能改變大腦呢？其背后的腦科學原理也很簡單，運動會大幅提升腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）水平，為神經(jīng)生長提供養(yǎng)分；改善大腦血液循環(huán)，確保神經(jīng)元獲得充足的氧氣和能量，增加海馬體和前額葉皮層的體積，這些基礎(chǔ)條件又為增加神經(jīng)元連接創(chuàng)造了很好的條件，長此以往，大腦的活力就會增加，情緒管理能力自然會有所提升。

這些硬科學知識的掌握讓我產(chǎn)生一種確定感，不僅僅是對要堅持運動的確定，還有來自對運動對身體的改變結(jié)果也有了確定感，掌握了這背后的因果關(guān)系，我就知道自己做什么事情會有確定性的正反饋，同時，在預測和判斷能力上也會快速提升，知道了確定的因果關(guān)系就能排出錯誤的相關(guān)關(guān)系的干擾，識別噪音，減少認知資源的消耗。

當一個人能在很多情況下識別有效信息，那么面對錯綜復雜的信息爆炸時代，它就能做到輕松自在，把注意力用在必要的地方，雖然不一定能帶來好的后果，但至少能大幅度減少在無效信息上的時間浪費和心力消耗，讓自己神清氣爽是很容易做到的，特別對我來說，本身自身能量就不是很強，更要節(jié)約能量，高效使用，把有限的能量用在對自己重要的地方。

隨著自己閱讀量的不斷增加，關(guān)于生活各個方面的硬科學知識也在不斷積累，關(guān)于運動，飲食，學習，寫作，人際關(guān)系，批判性思維，溝通表達，每一個關(guān)于自我生存和發(fā)展的能力都在一點點的提高，這些知識碎片開始連成線，逐漸開始結(jié)成網(wǎng)。

確定感和掌控感也在不斷提高，這張網(wǎng)中的每一個知識點都是當下確定的科學結(jié)論，用這張認知網(wǎng)絡(luò)去判斷生活中的事情，檢驗社交媒體上的信息，指導自己的生活學習和工作，我都覺得踏實放心，我清楚的知道它會帶我走向哪里，那種淡定和篤定就像你正在打一場勝券在握的戰(zhàn)爭，你無需擔心，你只是等待時間到了，結(jié)果自然就來了。

這一年多的gap并不算毫無收獲，現(xiàn)在看來似乎意義重大，它讓我重新建立了人生的底層系統(tǒng)，讓我有了真正的真知識來指導自己的生活，而不是道聽途說的出租車智慧。

行動創(chuàng)造意義，行動創(chuàng)造快樂，行動治愈百病，只要開始上路，路上就會遇到同路人，我是一個值得擁有好朋友的人，我是一個有趣的人，我是一個有智慧的人，我是一個熱愛運動的人，我是一個持續(xù)探索的人，我是一個投入真實世界的人，我是一個好人。

運動會給我?guī)聿灰粯拥捏w驗，運動絕對值得投資時間和金錢，它會帶我們走向更廣闊的精神疆域。