Boyan 寫在前面的話：本書出自 The 99U Book Series，主要解決的問題是：創(chuàng)造者如何管好自己，以便更有效的將 idea 變?yōu)楝F(xiàn)實？?
為了解決這個問題，99U 的總編 Jocelyn K. Glei 采訪了各路大牛，最后將書分為了 4 個部分，以提出解答：?
- Building a Rock-Solid Routine （時間）?
- Finding Focus in a Distracted World （注意力）?
- Taming Your Tools （工具）?
- Sharpening Your Creative Mind （創(chuàng)造力）?
下面，會將這 4 部分的精要，與你分享。?
建立雷打不動的常規(guī)工作慣例
1. 要事優(yōu)先
將最有意義的創(chuàng)造性工作安排在每天的開始，而相對的「反應(yīng)性」工作，則放在后面。像回復(fù)郵件、消息這類的工作，即為反應(yīng)性工作。?
— Boyan 亂入：最清醒的時間，不要浪費在被動響應(yīng)他人的需求上 —?
2. 發(fā)動你的創(chuàng)造力
建立一個「聯(lián)合觸發(fā)器」—— 比如聽一首特定的歌曲，或者以特定的方式清理你的工作桌 —— 來告訴你的思維是時候去工作了。?
— Boyan 亂入：將工作的開始與一項特定行為聯(lián)系起來，就像進行「儀式」一樣，「儀式」的結(jié)束就意味著工作的開始，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，「儀式」的出現(xiàn)，會很快帶你進入工作狀態(tài) —?
3. 感受頻率的力量
以一個固定的間隔投入于你在做的項目 —— 最理想的狀況是每天 —— 隨著時間推移，以此來建立創(chuàng)造力的肌肉記憶與能量。?
4. 動一動，停一停
有節(jié)奏的使用能量，工作 90 分鐘后短暫休息一下，能量用一段時間后，停一段時間，讓它恢復(fù)。?
5.獨處
每天給自己一段獨處的時間，察覺自己沒生產(chǎn)力的習(xí)慣和思維方式，并平復(fù)自己的心緒。?
6.不要等你的情緒
不管你有沒有情緒，出現(xiàn)在你的工作臺前。?
找到專注，即便在這充滿干擾的世界
1.守護好你的創(chuàng)造時間
在你的日歷中定下不受干擾的專注時間 —— 像尊重與客戶見面的時間一樣尊重它們。?
2. 在你還清醒的時候，利用好你的專注力
在清早處理那些需要「高強度專注力」的項目。每一天，我們的自制力和抗干擾能力，都會隨時間的推移而逐漸下降。?
3. 干掉背景噪音
關(guān)掉你的手機、郵件和與工作不相關(guān)的APP，哪怕是它們在后臺運行（誘惑），也會干擾你的專注。?
4.讓進度看得見
記下進度吧，在長期的項目中，它們會是很好的激勵因素。把你每天完成的工作可視化：記下迭代，發(fā)布里程碑或者寫一份日記。?
5.給大腦休息的時間
將創(chuàng)造性的工作和「無腦流」的工作交替進行，會讓大腦得到休息和「補充燃料」。?
— Boyan 亂入：所謂「無腦流」的工作，指的是重復(fù)、瑣碎但不得不做的工作，如：打印材料、歸檔文件、打包貨物、畫畫間隔削鉛筆、給「書沒讀完」之前的文章做目錄…… —?
6. 挖掘(tap into)過渡時刻
別總在過渡時期（transitional moments）玩手機，休息一下，抽身出來活在當(dāng)下，將自己開放給有意思的奇遇和機會。?
— Boyan 亂入：何為過渡時期？比如一群小伙伴在外面吃飯，等菜的時候就是一個過渡時期。而坐那玩手機的那個誰，從來不在意身邊有意思的人和事…… —?
馴服你的工具
1. 將長期目標(biāo)放在視線范圍內(nèi)
將你復(fù)雜的、長期目標(biāo)貼在你的工作間，以此來提醒自己工作的優(yōu)先級。?
2.留心你的帶寬（這里暗指網(wǎng)絡(luò)工具）
練習(xí)不理（let go）特定的郵件和社交媒體對話。機會總比你真正能抓住的多。?
— Boyan 亂入：總會有很多郵件和社交網(wǎng)絡(luò)信息試圖占據(jù)你的注意力，但如果它們和你的長期目標(biāo)不相關(guān)，隨他們?nèi)グ桑龊米约旱氖虑橄?—?
3.檢查你自己，不然會毀了你自己
將強迫和有意識的行為區(qū)分開來。你做那些習(xí)慣性無聊或盲目行為的時間，本可用來搞定更高的目標(biāo)。?
4. 按下重啟鍵
建立一個從日常模式中脫離出來的儀式，像按下「重啟」鍵一樣，讓自己的思維重啟、翻新。?
5. 不要屏住呼吸
對你的身體要有所察覺。規(guī)律的呼吸和深呼吸有助于降低你的壓力水平，并有助于你做出更好的決策。?
6.相信我們的直覺
相對于相信技術(shù)，你更應(yīng)該相信自己的直覺和想象力。
忙碌的工作容易，但做出最好的作品卻很難。?
銳磨你的創(chuàng)造力思維
1. 練習(xí)不必要的創(chuàng)造
利用有創(chuàng)造力的個人項目去探索新的觀念、技能和工作方式。（因為個人項目相對于工作項目，壓力更少）?
2. 像云兒一樣獨自漫游
當(dāng)覺得自己的創(chuàng)作思緒被卡住了，出去漫步一翻。從百思不得其解的問題中脫離一會兒，讓你的潛意識去發(fā)揮作用。?
3.在開始的時候，就設(shè)定「結(jié)束點」
管好你的「完美主義」！在項目開始的時候，想好項目結(jié)束時該是什么樣子，當(dāng)你達到「結(jié)束點」后，停下來！?
— Boyan 亂入：有時候過份追求完美，會導(dǎo)致項目遲遲不能完成，階段性的完成比階段性的完美更重要 —?
4. 不要進入「自動駕駛」模式
重復(fù)是洞察力的敵人。當(dāng)你遇到棘手的問題，試試使用反常規(guī)，甚至古怪的方法去解決它們，然后看看會發(fā)生什么。?
5.尋找根源
當(dāng)「創(chuàng)造之井」中的水逐漸干涸，不要抱怨自己缺乏天賦。有時候創(chuàng)造性的解決方案往往在其他的問題上，看看你是否能夠識別問題的根源。?
— Boyan 亂入：有時候我們解決不了問題，很有可能是因為我們并沒有界定好問題到底是什么，而創(chuàng)造性的解決方案，往往不針對我們現(xiàn)在正在努力解決的問題 —?
6.熱愛你的局限性
把限制當(dāng)成好事兒，而不是妨礙。它們通過提高賭注來激活你的創(chuàng)造力思維。?
— Boyan 亂入：有時候就是因為有限制，反而會促使你想辦法去創(chuàng)造性解決它 —?
文章版權(quán)信息
- 原文作者：書沒讀完
- 原文地址： http://www.dwz.cn/wKwLj
- 本文關(guān)鍵詞：時間管理,注意力,工具,創(chuàng)造力,休息,效率
- 版權(quán)聲明：本文由做自己的CEO團隊轉(zhuǎn)發(fā)，所有版權(quán)歸屬原作者。
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