10月17日，當(dāng)我看到大作業(yè)的主題是“生命蛻變”的時候，我內(nèi)心飄過一絲欣喜。

我覺得這是為我而設(shè)的主題。

可是，我卻遲遲沒有下筆……

2018年9月，自我踏入身心靈成長的路上，我的生命就已經(jīng)開始蛻變。

回想起這兩年的成長，它們像倒帶一樣在我的腦海中滑過，眼淚不禁在眼眶里打轉(zhuǎn)，內(nèi)心中充滿了感恩。

疫情的這一年，更是讓我對自己、對身體有了更多的思考。

? ? ? ? 一、開始放下對輸贏的執(zhí)著

我與姐姐是一對雙胞胎，自我們出生以來，就一直被比較，在前20年，很多時候我是“贏”的那一方。

無論是學(xué)習(xí)上還是生活上，我都備受老師家人的稱贊。

從小學(xué)3年級開始，我時常能覺察到自己的那顆好勝心。

然而，自2018年9月后，很多時候我成了“輸”的那一方。

當(dāng)姐姐的勇敢、自由、那樣真實地做自己的行為被我所認(rèn)同的朋友、老師稱贊。

我感覺“贏”被奪走了。

這讓我一度很沮喪，覺得沒有人喜歡我，沒有人愛我了。

但是，2020年1月，我開始意識到自己太在乎輸贏，“輸”是我生命里的功課。

在疫情停工停學(xué)的這半年，讓我更深入地看見自己在乎“輸贏”背后對愛的那份渴求。

我看見推動我想要“贏”的那份信念：

如果我不做好，就沒有人愛我了。

當(dāng)內(nèi)在被看見，改變就發(fā)生了。

通過朋友的幫助，讓我開啟了自我鼓勵的大門。

我每天堅持寫下自己的優(yōu)點，欣賞自己所做到的，去發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點，同時對自己暫時未能做到的事情抱著允許和接納的態(tài)度。

就像呵護(hù)一個小孩那樣，呵護(hù)我內(nèi)在小孩的成長。

當(dāng)我把眼光從外界收回內(nèi)在，漸漸地，我開始放下對“輸贏”的執(zhí)著，對自己少了很多的批評，多了更多的欣賞。

在上兩周，《奪冠》這部電影里，郎平回復(fù)外國記者的那一段話，讓我更加深入地看到了自己“輸贏”下面的那座冰山。

曾有一位外國記者問郎平：“你們中國人，為什么這么看重一場排球比賽的輸贏呢？”

郎平回答道：“因為我們的內(nèi)心還不夠強(qiáng)大，等有一天，我們的內(nèi)心強(qiáng)大了，我們就不會把贏作為比賽的唯一價值?！?/b>

對，我之所以如此在乎輸贏，正正是因為我的內(nèi)在還不夠強(qiáng)大。

當(dāng)我的內(nèi)在強(qiáng)大了，輸贏自然變得無關(guān)緊要。

? ? ? ? ? ? ? 二、開始自我接納

朋友，是我在傷心難過時第一個想到的傾訴對象。

每當(dāng)我情緒低落的時候，我習(xí)慣于找朋友傾訴，來減輕這種低落的感覺。

有一段時間，我找朋友傾訴的次數(shù)比較頻繁，一旁的姐姐看不下去了，對我說了一句：“你其實不用老是找你的朋友的，你可以嘗試自己跟自己對話”

其實，我也知道尋找朋友這方法治標(biāo)不治本。

它只能解決表面的問題，深層次的問題依舊沒有解決。

于是，我采納了姐姐給的建議，嘗試與自我對話。

神奇地事情發(fā)生了……

當(dāng)我不開心的時候，與自我對話，就像看見了那個傷心難過的自己，我允許她悲傷，允許她憤怒。

情緒得到釋放，即使沒有人聽我的傾訴，我也感到輕松。

同時，我對自己的覺察力增強(qiáng)了，在看見別人的同時，看見了自己。

我逐漸體會到“外在世界只是內(nèi)在環(huán)境的投射”這一句話。

當(dāng)我的心態(tài)變了，外在也變了。

? ? ? ? ? ? 三、開始關(guān)注健康

在疫情這段時間里，我時常思考，它的出現(xiàn)，是想給我們帶來什么樣的啟迪。

在這期間，有一句話高頻地出現(xiàn)在我的朋友圈里“現(xiàn)如今拼的是免疫力”。

我看見，即使是疫情當(dāng)下，健康仍然不能引起大家的重視。

許多人都有聽說過李佳琦，這兩年他因為帶貨直播在各大平臺火了。

超強(qiáng)的帶貨能力，讓他年收過億，就連馬云，也對他很是贊賞。

可是，他的身體卻撐不住了，今年，他多次因為身體抱恙，暫停直播。

再看一個例子，早前，金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真因切胃上了微博熱搜。

許多人都以為她是為了美而選擇切胃，但其實，是因為切胃對她的糖尿病有所幫助。

她的媽媽經(jīng)常勸告她：“不要為了工作而犧牲身體”

但在楊天真看來，身體并沒有那么重要。

她曾在節(jié)目《女人30+》中說：“為什么不能為了工作去犧牲身體？身體有那么重要嗎？”

當(dāng)我看到這兩則新聞的時候，我心頭一緊，因為我也曾這樣損耗自己的身體。

自疫情發(fā)生以來，我的生活作息就發(fā)生了變化。三餐不穩(wěn)定，作息也不穩(wěn)定，經(jīng)常過了兩三點才睡。

寫畢業(yè)論文的那段時間，有好幾天我是到了早上才開始睡覺。

除此以外，我還很喜歡喝冷飲，覺得想喝就喝吧，別委屈了自己，放縱自己喝冰的。

在今年7月末，由于拔智齒，疼痛難忍，我只能吃流食。

當(dāng)我聽牙醫(yī)說吃點冰的可以減緩疼痛時，我像是拿到了一張皇牌，每天都來根雪糕，以此減緩傷口帶來的疼痛。

但是，透支的，總是要還的。

因為熬夜，我的身體時常感到疲憊，無論如何補(bǔ)眠也無法讓自己精神起來。因為吃太多雪糕之后每個月來例假，子宮都會感到疼痛。

我開始對自己的健康進(jìn)行思考，這些疼痛與疲憊到底是不是我想要的？

我很清楚，我不想。

于是，我選擇了靜坐。

透過靜坐，我的痛經(jīng)和便秘得到了很大的改善。

這次的靜坐讓我感觸很深。

如果沒有了健康，如何談財富？

如果沒有了健康，如何談理想？

畢竟，即使有再多的財富，沒有一個健康的身體，錢財最終流入的地方就是醫(yī)院。

感謝這一年，疫情所帶給我的啟迪。

曾經(jīng)，我不斷地向外尋求幫助。

希望通過別人的建議找到方向從而做出改變，希望可以從別人的口中聽到贊美與認(rèn)同，希望通過表現(xiàn)自己而獲得存在感和價值感。

殊不知，這只是我內(nèi)心匱乏的表現(xiàn)。

有一句禪語是這樣說的：“好向枝頭采春色，不知春色在籃中?！?

它的解釋：自心即佛無需外求。

其實，我所想要尋找的答案，都藏于我的身體當(dāng)中。

我真正的改變，也是從我開始關(guān)注自身內(nèi)在后發(fā)生的。

所以，身體知道答案。

回想初次看到“生命蛻變”這四個字，我會有一種不能承受之重感覺，蛻變兩字似乎離自己太遙遠(yuǎn)。

但現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)，生命的蛻變往往存在于細(xì)節(jié)間，存在于堅持之間，更重要是存在于你的覺察之間。

所謂改變，就是從看見開始。