一直想聊聊靈與肉的話題。

在我的字典中，瑜伽、催眠和冥想都屬于靈與肉這一章節(jié)。

瑜伽，通過各種招式讓心靈覺察身體，從而讓靈與肉彼此加深聯(lián)結(jié)共同精進(jìn)。練過瑜伽的人一定都有類似體會(huì)，你會(huì)更加了解自己的身體，從某一塊從未察覺到的肌肉，到整個(gè)身體的結(jié)構(gòu)，你也會(huì)因此更容易控制自己的身體。通過這個(gè)過程，心靈獲得了一種全新的向內(nèi)的智慧，從而感知到身體變得更加強(qiáng)壯，這種能量反過來會(huì)讓心靈更強(qiáng)大。類似的，舞蹈、太極以及所有需要精準(zhǔn)感知身體的運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到同樣的效果。瑜伽大師、太極大師和舞蹈大師都會(huì)給人一種超然物外、氣定神閑的感覺，這就是靈與肉互相促進(jìn)的最終形態(tài)。

催眠則是與心靈做朋友，一方面可以展示出心靈的了不起的本領(lǐng)，通過讓潛意識(shí)浮出水面來展現(xiàn)心靈如何作用于肉體，比如我們看過的各種催眠表演，被催眠的人捧著洋蔥吃得津津有味，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)被控制，認(rèn)為這個(gè)洋蔥是蘋果，從而觸發(fā)了身體吃洋蔥的行動(dòng)。

催眠的另一個(gè)更重要的作用則是通過詢問或引導(dǎo)潛意識(shí)，來醫(yī)治心靈。催眠治療時(shí)，醫(yī)生往往會(huì)引導(dǎo)被催眠者，一點(diǎn)點(diǎn)回憶過去，來找到心理問題的癥結(jié)所在，從而對(duì)癥下藥，完成治療。

如此看來，瑜伽也可以看作催眠治療的醫(yī)生，通過身體的動(dòng)作來進(jìn)入潛意識(shí)，讓身體和心靈做朋友。

我之前提到過，要通過冥想來提升專注力，當(dāng)我真正學(xué)著去冥想時(shí)，我發(fā)現(xiàn)冥想與瑜伽練習(xí)中最開始的放松和最后的休整是完全一樣的，可以說冥想就是靜態(tài)的瑜伽，也是一種自我催眠，通過關(guān)注身體，包括呼吸和各個(gè)身體部位，來提升意識(shí)的專注。

所以瑜伽、催眠和冥想的關(guān)系是很有意思的，一邊是瑜伽，一邊是催眠，兩者的交集包含了冥想。而三者共通之處，恰恰反應(yīng)了靈與肉的相互促進(jìn)的關(guān)系。

對(duì)于普通人來說，我們當(dāng)然不需要修煉成為大師，以上這些看似很神神叨叨的討論，其實(shí)就是通過總結(jié)瑜伽、催眠和冥想的特點(diǎn)和相互關(guān)系，得出一個(gè)結(jié)論，身體的健康和心靈的強(qiáng)大是分不開的，感知身體可以錘煉意志、增長(zhǎng)智慧，正能量的心態(tài)和聰明的大腦也可以讓身體更加健康靈活。

所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，試著把注意力更多集中在身體上，這樣我們就不光能夠練出肌肉，還可以收獲心靈的智慧和力量；由于生活的壓力而感到焦慮不安時(shí)，也可以借助瑜伽、自我催眠或冥想的方式來舒緩心情，有助于青春永駐和長(zhǎng)命百歲哦，心動(dòng)不如行動(dòng)，快快實(shí)踐起來吧！

（不負(fù)責(zé)任的說，這也是一條不錯(cuò)的修仙之路啊哈哈哈哈哈~）

365天，每天堅(jiān)持寫作之62/365。歡脫的周末就要結(jié)束了，新的一周繼續(xù)加油哇~