月子食譜清單

粥品:

小米粥

八寶粥

銀耳蓮子羹


炒菜:

土豆(土豆絲、土豆片)

雞蛋(秋葵、西紅柿、絲瓜)

西葫蘆

絲瓜

菠菜

茼蒿

蘑菇(口蘑、平菇、杏鮑菇、香菇)

清炒蝦仁

鵪鶉蛋

西蘭花

茄子

豆腐

豆芽(黃豆芽、綠豆芽)

大白菜

蓮藕

菜花

油麥菜

萵筍

山藥(清炒、清蒸)

蒸南瓜


主食

貼面

雞蛋餅

疙瘩湯

片湯(西紅柿、羊肉)

包子

餃子

水蒸蛋

掛面

棗糕

米飯


排骨湯

雞湯

羊肉湯

鯽魚(yú)湯

雞蛋湯(西紅柿、紫菜)

醪糟湯


魚(yú):

帶魚(yú)

多寶魚(yú)

鰈魚(yú)

鱈魚(yú)


零食:

面包

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