? ? ? 女生到了25歲以后都會(huì)開始關(guān)注養(yǎng)生這個(gè)觀念，至少我周圍的朋友都是這樣的。但是這個(gè)時(shí)候我們往往在意的是美容養(yǎng)生，在現(xiàn)在的我認(rèn)為這種并非真正的養(yǎng)生，而是表面上的功夫。真正的養(yǎng)生應(yīng)該是從內(nèi)調(diào)做起。

? ? ? 首先要做到的是改變?cè)械牟唤】档娘嬍沉?xí)慣，忌辛辣生冷的食物。忌口是最為重要的一條。如果你做不到忌口，那么無論你吃多少中藥來調(diào)理都無法改變你紊亂的內(nèi)分泌。第二就是每天要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽，有氧體操等。建議大家的運(yùn)動(dòng)還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，無氧運(yùn)動(dòng)無法讓你體內(nèi)的氣息得以循環(huán)。俗話說“人活一口氣”，只有當(dāng)你體內(nèi)的氣息循環(huán)暢通無障礙，氣血平衡，那么你的身體是不會(huì)給你鬧小毛病的。身體的氣血平衡了，那些年纏著你的痛經(jīng)也就能好了。第三就是在有條件的情況下可以定期給自己的身體坐下理療。如拔罐，刮痧，艾灸，按摩。這幾種理療可以在家里自己完成也可以去理療館進(jìn)行。定期刮痧可以釋放體內(nèi)的毒素，讓體內(nèi)的淤血自己流通。艾灸具有一定的藥理性的治療效果，是十分適合女性的一種溫和治療法。但是切記孕期和經(jīng)期是不能使用的。

? ? ? 和大家談下我自己的養(yǎng)生經(jīng)歷，相信你們看了就會(huì)覺得調(diào)理身體真的很重要。作為一個(gè)湖南的妹子，從小就是無辣不歡。最喜歡吃的就是麻辣牛肉粉和麻辣火鍋。在毫無顧忌的活了二十多年后，身體開始給我鬧矛盾了。首先開始的就是經(jīng)期不正常，然后是經(jīng)血顏色不正常。加上工作上的壓力經(jīng)常容易心情郁悶，所以在一次體檢中查出長了一個(gè)小小的子宮肌瘤并伴隨有小葉增生。這是身體反饋給我的非常嚴(yán)重的警告。工作后的女孩子是非常容易有這些疾病的，這些疾病并不是中年婦女才會(huì)有的，并且現(xiàn)在年輕化的趨勢(shì)越來越嚴(yán)重。意識(shí)到嚴(yán)重性后開始找老中醫(yī)進(jìn)行身體的調(diào)理。由于當(dāng)時(shí)年輕沒有做到之前給大家提到的忌口，所以治療的結(jié)果是大打折扣的，但是經(jīng)期還是恢復(fù)了正常。所以再次和大家啰嗦一次，忌口真的很重要！

? ? ? 這樣只懂養(yǎng)生的概念不懂養(yǎng)生的內(nèi)涵，渾渾噩噩的過了幾年后迎來了女孩子一生最重要的事情，結(jié)婚和懷孕?；楹笊钸^得甜蜜而美好，同時(shí)卻帶給了一生最大的悲痛和考驗(yàn)?；楹髢纱螒言卸继ネ?，分別是5個(gè)月和3個(gè)多月。經(jīng)過一系列的西醫(yī)檢查，雙方的指標(biāo)都是正常的，我只有血粘度偏高。經(jīng)過一段時(shí)間的休息，一切重新回到中醫(yī)調(diào)理為主，物理理療為輔的生活。每一天都堅(jiān)持健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，定期理療，一年的時(shí)間身體不再是亞健康的狀態(tài)。身體氣血平衡了，皮膚也變得白皙透亮有光澤。現(xiàn)在越來越相信只有身體健康了，皮膚自然就嫩白了。

? ? ? ?和大家閑談了這么多，只是想告訴大家女孩子要有養(yǎng)生的觀念，夜生活能不要還是不要有的好。我們老祖宗說的“日出而作，日落而息”還是很道理的。最后給大家推薦一本書，胡維勤著的《胖補(bǔ)氣?瘦補(bǔ)血》，這本書能讓大家對(duì)養(yǎng)生怎么做有個(gè)初步的概念。

如果大家對(duì)養(yǎng)生有想法的，歡迎交個(gè)朋友一起交流交流。微信號(hào)：yangxiaomo805102