前言
一年前剛開始跑步時，看到跑團的跑友跑個10公里都覺得特別的羨慕，心想：我什么時候也能跑個10公里呢？從沒想過自己有一天可以跑半馬，那個時候，感覺42.195公里的全馬對我來說是一個遙不可及的夢，一個我這輩子都不可能去實現(xiàn)的夢！沒想到，跑步一年的我不但征服了全馬，首馬還跑進了430，真是覺得太不可思議了。所以說，夢想，還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？
關(guān)于中簽
跑馬季來臨之時，跑團的跑步群里熱鬧非凡，大家都熱情洋溢地進行著各個賽事的報名。我這枚從未跑過線下馬拉松的菜鳥更是上串下跳的，比任何人都要興奮，在跑團資深跑馬人士的帶領(lǐng)下，分別報了香港馬、深圳南山半程、廣州馬、東莞馬，深圳馬。。?？墒牵业倪\氣太背了，除了深圳南山半程，以上所有報名竟沒有一個中簽。
太渴望今年能跑個全馬了，所有報名不中簽的情況下，報了個老家河源萬綠湖馬拉松，因為這個馬拉松門坎低，不用抽簽，毫無猶豫交了費。我當(dāng)時心里是這樣想的：12月31日開跑，跑完第二天是元旦，正好是假期，我可以帶著孩子和爸媽一起去現(xiàn)場，跑完第二天還能在萬綠湖游玩一天。
報名后沒二天，就收到一條深圳馬拉松補中簽的短信，當(dāng)時糾結(jié)死了，深馬和河馬時間只相隔2周，以我從未跑過全馬的菜鳥能力，肯定是沒法二周跑二個馬拉松的，只能參加一個。深馬是國際賽事，逼格高過河馬N個檔次，而且要抽簽，聽說有個跑友報了三年都沒中簽。河馬在老家，早就和孩子們說了媽媽要帶他們?nèi)ヱR拉松現(xiàn)場，而且有家人在終點等著我，也很有意義。到底跑哪一個呢？真是愁死我這枚糾結(jié)癥患者了。
我決定把決定權(quán)交給老公，回家征求他的意見。那天下班我興奮地將短信打開給老公看，告訴他我要去跑馬拉松，可是不知道要跑哪一個。不料他竟二個都不同意我去跑，理由是他覺得我今年會跑二個半程馬拉松，半程21.09公里已經(jīng)很遠(yuǎn)了，跑二個馬拉松已經(jīng)夠了，跑馬太多，會對身體不好。他不跑步，他理解不了我渴望跑全馬的心情。又因為職業(yè)的原因，看多了跑馬出事新聞的他總是擔(dān)心我跑馬拉松要出個意外。
跑馬拉松當(dāng)然希望能得到另一半的支持，得不到另一半的支持的我心里有點失落。認(rèn)真考慮了一晚上，最后我還是決定跟隨自己的內(nèi)心，做自己，我不想放棄這次深馬中簽的機會，要是跑完深馬身體沒有不適，會考慮跑河馬，要是跑完不行，那就放棄河馬，明年再報名。于是，我瞞著他，把深馬的費用給交了！
實踐證明，很多時候還是要做一個有主見的人。雖然老公心里并不不是很樂意我跑馬拉松，可看到我跑馬的意志那么堅決，盡管行動上沒有表現(xiàn)出支持，可在心里也是默許的，因為我那天出發(fā)去深圳，他還主動要求要開車送我去高鐵站。跑完全馬給他發(fā)圖片和發(fā)我的成績單，他驚訝了，因為他沒想到看起來柔柔弱弱的我，竟能順利跑完42.195公里，這大大地震撼了他。后來，他還很自豪地到處給別人發(fā)我跑馬拉松的照片，說：嗯，這是我老婆！
老公從開始反對我跑步，到習(xí)慣我跑步，從不支持我跑馬拉松，到后來默許，再到最后為我跑馬而感到自豪，這過程相當(dāng)不易。我相信，總有一天，他也會受我影響，和我一起步入跑步大軍！
關(guān)于備戰(zhàn)首馬
補中簽之后，接下來，就是全力備戰(zhàn)我的首個全馬了。
為了跑這個馬拉松，已經(jīng)奔四年紀(jì)的我，像打了雞血一樣，現(xiàn)在回想起來，我的首馬，我是付出了不懈努力的。
同事說：你要上班，還要照顧家里上學(xué)的孩子，你哪有那么多時間去跑步??？是的，誰都知道，我這個年紀(jì)的職場媽，比任何人都沒有多余的時間。怎么說呢？時間嘛，像哪啥，擠擠還是有的！
別人還在熟睡的時候，我或許已經(jīng)晨跑一小時回來了；周末送孩子上興趣班的課，沒有浪費等他下課的一個半小時，因為我在培訓(xùn)中心附近跑步；周末帶小朋友去公園玩，也會穿上跑鞋，她和小朋友玩泥巴，我在公園繞圈跑完15公里，溜娃跑步二不誤。晚上下班為了避開塞車高鋒期，經(jīng)常在公司附近的公園跑完再回家去，這樣既省了時間又沒耽擱到訓(xùn)練。
同樣的跑步路線跑多了，會覺得膩，于是，我會時不時變換路線，家附近沒有合適的跑步環(huán)境，去公園又太遠(yuǎn)，想來最佳的跑步路線還是離家約1.5公里的環(huán)島路。環(huán)島路有自行車道，車少路寬，單程跑下來有8公里，那里是我的跑步圣地。周末我的多個長距離，都是在環(huán)島路完成的。
特別感謝我的師傅，他從我深馬補中簽開始，1個多月來，給了我N多的幫助。他給我制訂了嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃，跑深馬前一周的周末因為沒有按他的要求私下去跑了一個半馬，被他訓(xùn)了個狗血淋頭。他覺得我全馬在即，這一周應(yīng)該儲備體力的時候， 卻不自律還逞能去跑半馬灰常不應(yīng)該，我當(dāng)時被他訓(xùn)得整個人都不好了，超級沮喪！
嚴(yán)師出高徒，師傅的嚴(yán)格和自律，讓我對他又多了一份尊敬！
因為從沒跑過全馬，線上全馬也沒跑過，最遠(yuǎn)的距離是跑30公里，還是幾個月前的事。師傅說不知我30公里后的耐力如何，建議我深馬前一個月要抽空拉一次最少35公里的長距離。
深馬前一個月的某個周末，約了好友一起拉練長距離。那天我早上4點半起床，5點出門，我跑了32公里，比我更早出門的好友跑了36公里。那天我本來要跑35公里的，忘了后來怎么提前結(jié)束了，肯定不是因為疲憊。我記得很清楚，那次的32公里跑了三個半小時，平均630的配速，跑完并沒覺得累。32公里跑下來，心里對一個月后的全馬似乎也有點底了，要是狀態(tài)好的話，我的首馬5小時完賽應(yīng)該問題不大！
備戰(zhàn)深馬的這段期間，我還參加了二個線下半程馬拉松，分別是11月19日的深圳南山半程馬拉松及11月26日的東莞國際馬拉松。
從深馬補中簽到開跑的這一個多月，每天忙著上班，忙著跑步，忙著照顧家里，時間嗖的一下就過去了。
深馬前一天
2017年12月16日下午3點，我和跑團的20多個跑友一起坐高鐵出發(fā)去深圳，準(zhǔn)備跑第二天的馬拉松。那天下午去領(lǐng)賽事包，入住早就預(yù)訂好的酒店。
大伙訂了同一班高鐵票，在高鐵站集合，當(dāng)然免不了一通拍拍拍。怎么形容我當(dāng)時的心情呢？嗯，就像小時候去秋游，既興奮又期待。
下了高鐵，直奔深圳市民中心領(lǐng)賽事包。廣場上都是前來領(lǐng)賽事包的跑者，人潮涌動。和跑團的跑友在市民中心玩足2小時，大伙才戀戀不舍地回去要下塌的酒店。
小肥肥說他之前在深圳生活過，對深圳熟到不需要導(dǎo)航，我們訂的酒店離市民中心的起跑點約3公里，大家跟著小肥肥步行回酒店，酒店在福華路，結(jié)果小肥肥把我們帶到了福民路，走了半天沒找到酒店才發(fā)現(xiàn)原來走錯路了。那天走了2萬多步，大伙都在笑：明天才開跑呢，今天大家已經(jīng)走完個半馬熱身了！
找到酒店，入住，放好行李，出去吃晚飯，晚飯是和跑團的20多人一起吃的，吃潮汕牛肉火鍋！吃完，買好第二天的早餐，晚上8點回來酒店就沒再出去過了。
我和帶我加入跑步大軍的好友住一個房間，洗澡之后，我們開始收拾第二天的東西。跑馬，當(dāng)然免不了要俗氣地拍一張定妝照啦！
我拍完定妝照，還發(fā)了朋友圈，放下手機準(zhǔn)備睡覺。和我同住一間房的我那逗逼朋友不準(zhǔn)我睡，把我從床上拉起來，說：你不能睡，我都給你朋友圈點贊了，你還沒給我朋友圈點贊呢，我馬上要發(fā)朋友圈啦，你必須給我點完贊才能睡！
倆人嘻嘻哈哈地鬧著，這樣的嘻鬧，倒是緩解了很多賽前的緊張情緒。
我是個入睡困難戶，睡在酒店不是自己熟悉的床上，況且第二天要去跑人生第一個馬拉松，心里裝著事，更加難睡著了。雖然很早上床，可是隔了很久才睡著，摸著手機看時間，看完又放下，不敢刷手機，我擔(dān)心一刷手機，更加難睡著。忘了后來是怎么睡著了，反正這一夜睡得并不安穩(wěn)，醒來好多次。
深馬當(dāng)天
2017年12月17日，我的首馬日，終于來了。
那天早上調(diào)了5點的鬧鐘，為了保險起見，我不但調(diào)了手機鬧鐘，還調(diào)了手環(huán)的鬧鐘。保險起見還是有必要的，因為朋友的手機在關(guān)健時刻死機了，不停黑屏，她手機上調(diào)的鬧鐘壓根沒響，而我手機音量太小，鬧鐘響起時，一夜沒怎么睡的我那個時候剛剛睡了個回寵覺，聽不到鬧鐘在響，好在5分鐘后在手環(huán)的振動中驚醒過來。
放空自己，洗嗽，吃早餐。早餐是昨天晚上買好的面包，某大神告訴我跑馬這一天的早餐很重要，要是吃面包的話，最好在面包上抹點蜂蜜，補充糖份對跑馬有幫助。不知這個有沒有幫助，反正我大老遠(yuǎn)的從東莞帶了瓶蜂蜜去深圳，那天的早餐也照著這樣吃了，還喝了杯蜂蜜水。
為避免像前一天那樣走錯路，老半天找不到起跑點，6點鐘，我們打車去市民中心的起跑點。
到了現(xiàn)場，人潮涌動，天還黑著，已經(jīng)有人在熱身了。
17號這天，正好遇著廣東今年冬天的第一次降溫，有風(fēng)的早上，不到10度，穿了外套和長褲，還一樣覺得冷。
在現(xiàn)場和跑團的跑友合影，和跑友們一起互相拍照，后來發(fā)現(xiàn)那天早上拍了很多照片。因為去得早，離起跑還有一個多小時，天冷，不敢太早存包，于是這里逛逛那里逛逛，整個人前所未有的興奮著。
師傅一大早給我發(fā)微信，絮絮叨叨地告訴我好些注意事項，問我是不是一切都準(zhǔn)備就緒了，問我吃了什么早餐？我告訴他只吃了面包，他說其實應(yīng)該要吃點面條，因為跑一場42.195公里的馬拉松，身體消耗非常大的。可是，已經(jīng)來不及吃了，就那樣吧！
師傅告訴過我該如何補給，叮囑我起跑前半小時吃一條能量膠，我出門時忘記帶水了，像果凍樣的能量膠沒有水吞不下去。于是，在廣場到處找水，后來在進去起跑點處找到了水，趕緊把能量膠吃了！
站在起跑點，還有10分鐘，馬上就要鳴槍開跑了，雖然之前已經(jīng)跑過2次線下的半程的馬拉松，可那天還是不可避免地出現(xiàn)前所未有的緊張，這種緊張就像高考前那樣，怎么都控制不了，我的這點出息啊！
我給師傅發(fā)微信，他說：沒事，會緊張是正常的，別想太多，就當(dāng)這是一次旅程，一次42公里的旅程，你盡情享受過程就好了。聽到他這樣說，很奇怪，我竟很快放松下來了。
這一天，師傅犧牲了周末要跑長距離及陪伴家人的時間，在悅跑圈的賽事LIVe上時刻關(guān)注我的賽事狀況，著著令我感動！
國歌響起的時候，全場肅靜，我哼著國歌，還沒開跑竟有種熱淚盈眶的感覺。
終于鳴槍起跑。
和朋友一起站在起步線上，我們約好了要一起跑，她還給自己設(shè)了個跑步目標(biāo)，三周前的莞馬是她的首馬，她跑了440的成績，她希望這次能跑進430。跑出去才200米，我倆就隨著人群散開了，后面的一路一直到終點，我們都沒再遇到過。
跑馬之前，師傅及眾跑友都對我千叮萬囑，讓我一開始千萬不能跑快，一定要壓著速度來跑，因為開始就跑太快的話，后面一定會跑得很辛苦，會撞墻會跑不下去。我也一再告誡自己：千萬不能跑快，要慢慢起步，慢慢加速。
師傅是這樣給我預(yù)測的，前半程用600左右的配速跑完，半程之后體力下降了，半程后到30公里，速度可以慢一些，用610-620的速度繼續(xù)跑。
預(yù)測和實際還是有距離的，在那種環(huán)境下，我不知不覺就跟著眾人跑快了也不知道，壓根沒能控制好600的配速。那個時候我好像全然忘記了要壓住配速這回事了，心里這樣想著：算了吧，不理會配速了吧，就聽從自己身體發(fā)出的信號，按自己的節(jié)奏來跑吧，只要別讓自己感到太累就好，前面半程幾乎都是不到6分的配速跑的，530，537，540，545。。。（跑完看了跑步記錄，我是2小時3分左右跑完半馬的）
跑到15公里的時候，遇到了跑團的東哥和小肥肥，他倆一個勁地喊我別跑太快，要是按現(xiàn)在的這個速度一直跑下去，4小時都能跑完全程了，（抬頭看了一下，原來400的兔子就在我們前面不到2米）。我當(dāng)時跑得太嗨了，壓根理會不了他們對我的勸告。
和東哥及小肥肥跑了一段，遇見攝影師時，我們仨還手拉手拍了張合照。不知為什么，賽后的賽道照片一直找不到有這張合照，有點小遺憾。
30公里前，我一路保持著愉悅，一路跑一路笑，遇見攝影師還會努力地跑到他們的跟前擺個POSE。
自從跑步之后，在微博關(guān)注了很多跑步大咖。熱衷跑步的SOHO中國董事長潘石屹、愛好馬拉松運動，全世界各地跑馬揚言要跑夠100場目前已跑完70場馬拉松的前萬科副總裁毛大慶、央視體育評論員及嘉友跑創(chuàng)始人于嘉。。。。。。站在起跑點的時候，我在心里想著：這些我關(guān)注的跑步大咖們都是熱愛跑馬人士，說不定我還能在深馬賽場上和他們偶遇呢。
沒想到我真的在賽道上偶遇了于嘉。在5公里的賽道上，于嘉正在進行央視直播。每次跑步都在悅跑圈里聽到于嘉播報公里數(shù)，對這個男音已經(jīng)非常熟悉了，第一次聽到他說話，和悅跑圈的聲音一模一樣，瞬間覺得倍感親切。當(dāng)時圍在他身邊的人太多了，我羞于上前索要合照。從他旁邊跑過去后，我就后悔了，我應(yīng)該勇敢地跑過去和他拍一張合照，然后可以到處和人說：我曾和于嘉跑過一場馬拉松！這得有多牛逼?。?/p>
跑到23公里的時候，遇到了跑團的安大神，他上周跑了廣州馬拉松，和我說因為有傷在身，要跑慢點，要慢慢玩。跑完在終點又遇見了他，我累得雙腳都邁不開步了，癱坐在地上，他卻沒事一樣，他說他這次跑得慢跑得實在是太輕松了。一問他跑了多少成績，他說：435！我的媽啊，這人和人的區(qū)別啊，慢慢玩還能跑這樣的成績，太牛了！
賽道上除了遇見于嘉及遇見跑團的跑友，其他時間我?guī)缀跻宦分粚Ｗ⑴懿?，我?dān)心過多關(guān)心賽道的其他會打亂我跑步的節(jié)奏，我不知道賽道外的觀眾有多熱情，之前和自己說要用心感受比賽，多看看路邊的美景什么的，跑完全程，才發(fā)現(xiàn)自己壓根不知道自己都跑過了哪些地方，身邊有哪些人！
即將跑過25公里時，我拿出手機給師傅發(fā)信息，告訴他，我馬上要跑過25公里了，感覺狀態(tài)還不錯，一直保持在6分左右的配速，還沒感到特別累。他說：你跑得很棒，加油，按我之前和你說的去補給，每個水站都要喝水，只要想著平時的訓(xùn)練那樣去跑就好了！
按師傅說的，每一個水站喝水喝飲料，一路喝了不少水，見到香蕉也是只要看見就會拿來吃一次。這一路下來肚子鼓鼓的，從18公里起，就感覺到有滿滿的尿意，19公里起，我就開始留意廁所，一路的廁所都有很多人在排隊，不想因排隊而打亂節(jié)奏，愣是忍到了26公里，終于看到一個沒有人排隊的流動廁所。放空之后，接著跑，還是6分左右的配速又跑了幾公里。
跑到30公里時，我再次拿出手機給師傅發(fā)信息，告訴他我已經(jīng)跑過30公里了，看到30公里處的時間，好像花了3小時左右。他說：跑得超級棒，繼續(xù)加油！他一直在鼓勵我，讓我放松去跑！
我并不知道師傅用手機在悅跑圈的賽事直播上關(guān)注著我在賽道上的情況，我全程跑得怎么樣，他一目了然，為了不打亂我的節(jié)奏，他并沒有告訴我，是后面聊起我才知道。
跑到34公里時，雙腳有點邁不開了，開始了疲憊，也開始了掉速。我又一次拿出手機給師傅發(fā)信息，我說我開始掉速了，也開始感到疲憊了，不知還能不能堅持下去了！發(fā)完，把手機放進腰包，再也不敢拿出來了。后面師傅給我發(fā)信息，讓我不要在意掉速，掉速沒關(guān)系，要按自己身體的狀況去跑，結(jié)果怎么樣都沒關(guān)系，因為安全完賽才是第一目標(biāo)！我當(dāng)時不敢看手機，是跑到終點后才看到他發(fā)給我的信息。
后面的幾公里，跑得特別的艱辛，一邊跑一邊在心里想著師傅和我說過的，只要熬過撞墻期，咬牙堅持一下，只要不是身體發(fā)出特別大（頭暈耳鳴或其他）的反應(yīng)，就盡量不要停下來。
跑到38公里，嗯，終于來到了38公里，心里又一次想起了師傅曾和我說過的：記住，到了38公里你會覺得特別累特別的困難！他之前和我說這些時，我心里其實是有點不屑的，因為之前跑過32公里，也沒覺得特別累啊，不就是多了幾公里嘛，哪有他說的那么嚴(yán)重。我真是太高估自己了，只有跑過38公里，才知道后面別說幾公里，簡直是每邁出一步都覺得艱難！別人都說跑馬拉松，跑到38公里才是真正的馬拉松，看來是真的。
雖然雙腿已經(jīng)麻木了，只是靠毅力在跑著，可頭腦還一直保持著清醒，要是實在堅持不了，就果斷放棄，哪怕是走不到終點也要放棄，因為跑馬的機會以后還有。要是身體還能接受，還有4公里就到終點了，就算再艱難也不要停下來！當(dāng)時我真的不敢停下，因為我知道，一旦我停了下來，或許就不能接著跑了，或許我連走都沒力氣走完4公里。
還有2公里，賽道外的加油聲讓我感到一絲的振奮，35公里后，我從前面6分左右的配速一下掉到7分之外，跑到懷疑人生。我沒敢拿出手機看時間，也顧不上留意悅跑圈的語音報數(shù)。我并不知道我當(dāng)時跑了多長時間，直到看到前面有個430的兔子，心里在計算著：現(xiàn)在大概就跑了4個半小時了吧？后面的2公里，我一直跟在430的兔子后面往前跑，身體好像不再那么累了，速度好像也比之前快了一點。
即將沖線之時，我停下，看到拱門上顯示的時間是4：31：20。我拿出手機拍了張照片，沖線之后，我給老公發(fā)了張照片，告訴一直在擔(dān)心著我的老公我已安全完賽。接著又給師傅發(fā)信息，告訴他我已完賽，沒想到他早就知道我已經(jīng)順利完賽，他已經(jīng)在跑步軟件上看到了我沖過終點，并給我發(fā)來了信息：真棒啊，順利完賽，祝賀！
安全完賽，首馬跑進了430！
槍聲成績：4小時31分22秒，凈成績4小時29分48秒（女子1208名中排在435名，哈，還挺進了前500呢）
要是沒有師傅給我的指點，我的首馬或許也能完賽，可是一定會更加艱難。有軍師，我的首個馬拉松不但順利安全完賽，還跑出了師傅給我預(yù)測的成績，那種感覺真的太棒了。
我給師傅發(fā)我的深馬成績單，他說：就說跑馬拉松這件事吧，我好像從來沒有強迫過你去跑。我如果一開始提出你要跑430的這個目標(biāo)，你或許也接受不了。(我當(dāng)時給自己定的目標(biāo)是5小時完賽，直到站在賽道起點，心里也是這樣想的，我從沒想過自己能跑進430。）
師傅又說：我的作用就是引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)你自己的潛力，我一直覺得你有這樣的潛力。最后，會變成你自己想跑馬拉松，別人不讓你跑你還生氣，著急。你看你最后跑完了還很快樂，那么痛苦還挺享受嘛。你說，如果任何人強迫你去干這么痛苦的4個半小時，你會干嗎？你不用感謝我，我只是把我準(zhǔn)備跑首馬所知道的細(xì)節(jié)告訴你而已，最主要還是因為你刻苦訓(xùn)練！
成就別人，對跑者而言也是一種榮耀吧，到我有這種能力時，對那些新手跑者，我也會這樣子做的！
后記
2017年12月17日，是我人生中難忘的一天，因為在這一天，我征服了人生第一個42.195公里的馬拉松，無論以后我還會征服多少個馬拉松，我的首馬，都會是最刻骨銘心的一次！
首馬430的成績只是我跑步一年來的其中一個順帶收獲，在我看來，跑步帶給我的不只是成績這個收獲，還有很多。跑步讓我認(rèn)識了很多朋友，豐富了我的生活。跑步讓我收獲健康的同時也馴養(yǎng)了我的身心，讓我變得自信樂觀，骨子里多了沉靜和從容，變得更懂得感恩生活。
我相信，這輩子，只要我能跑，我都會一直跑下去！
