在家好好享受了一個感恩節(jié)假期，除了趕著“黑五”網(wǎng)上掃貨外，知乎上的幾大熱點吸引了我——“為什么覺得生活沒有意義？”，“如果你的努力最后沒能成功，這一切的付出還有意義么？”，“什么時候你覺得家長對抑郁癥的理解很少？”，“如何看待馬薇薇患有嚴(yán)重的抑郁癥？”等等。
我腦中不由聯(lián)想起了前幾日的兩份報道，一則是通過馬薇薇抑郁癥，以小見大引申到娛樂圈得此病的人越來越多，娛樂圈壓力大等等，二則是一項大學(xué)生心里調(diào)查顯示總數(shù)34.7%的大學(xué)生曾經(jīng)受過抑郁癥的困擾，以此反映出現(xiàn)在年輕一代的焦慮感顯著增加，抑郁癥和自殺傾向呈現(xiàn)指數(shù)級增長。
實話說，在我求學(xué)及工作生涯的不同階段，也曾遭遇過焦慮、迷茫、懷疑人生，以及在達(dá)到自己設(shè)立的一個目標(biāo)后因為沒有了下一個目標(biāo)而突然體會到的生活空虛感。
網(wǎng)友們把出現(xiàn)上述問題的原因，基本歸結(jié)于以下兩點：
1）生活壓力大，特別是在大城市，本來工作節(jié)奏就快，每月賺來的工資除去房租外，剩下的只夠生活費，買房只能靠“拼爹”，即便如此，還清房貸，似乎也要靠一輩子工作到老。
2） 社會越來越浮躁，對于年輕的一代混的好不好的定義都在于她/他是否成功上，并且成功的衡量僅僅停留在物質(zhì)層面（薪資，有房有車，工作單位和職位高低等等），對于精神層面的發(fā)展毫無關(guān)注。
稍加思考，就能發(fā)現(xiàn)以上的原因全都關(guān)注在外在因素，1）強調(diào)的是生活所迫，是客觀環(huán)境，2）說的是別人對你的看法和評判，還是和你自身無關(guān)。但是他們都忽略了內(nèi)因的作用——即主觀能動性給一個人帶來的影響。我不禁思考：那些同樣處在1）和 2）兩種條件下生活，卻能積極樂觀地過好每一天的人，是如何做到的呢?
今天我讀到了維克多-弗蘭克爾所著的《活出生命的意義》這本書，茅塞頓開。全書所提倡的“意義療法——努力發(fā)現(xiàn)生命的意義”讓我醒悟出為什么當(dāng)我在做喜歡且有意義的事情的時候，越忙碌越覺得充實完整，當(dāng)我空閑發(fā)呆，看電視打發(fā)時間的時候反而會覺得前途一片渺茫。因為，生活并非弗洛伊德所宣揚的“祈求快樂”，也并非阿德勒所教導(dǎo)的“爭權(quán)奪利”，我們活著是為了尋找生命的意義，擁有一種艱巨的使命感。而每個人的生命的意義是什么，是由自己來定義的。一個剛生完孩子的媽媽，可能覺得人生的意義是撫養(yǎng)孩子成長為一個優(yōu)秀的人；一名醫(yī)生，也許覺得生命的意義是救死扶傷。
把生命的意義階段化，就是一個個小目標(biāo)。很多人之所以覺得缺乏目標(biāo)，感到生活空虛，是因為沒有明白和找到自己生命的意義。
20世紀(jì)的維克多是一名德國的精神病醫(yī)生，在納粹時期，全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯維辛集中營，她的父母，妻子，哥哥都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。在漫長的集中營生活中，他看著身邊的同胞一個個倒下。。。。。。但是，殺死他們的不是毒氣，而是他們喪失對未來的渴望和不知道自己為什么而活。他們看不到生活有任何意義，任何目標(biāo)，因此覺得活著無謂的人是可憐的，這樣的人很快就死掉了。
因此，當(dāng)我們出現(xiàn)抑郁、焦慮、自卑等負(fù)面情緒時，不妨思考一下，產(chǎn)生這些情緒的原因是因為面對苦難，面對我們難以改變的處境么，還是因為世人的看法（比如娛樂圈的明星，不得不接受大眾的評頭論足和鍵盤俠們的吐沫星子）？但那些都是客觀環(huán)境，如果難以改變，讓我們思考，除了繼續(xù)抑郁下去，我們能做什么？我們給自己人生的定義是什么，我們一直以來渴望的夢想是什么？你的一生所賦予的使命和責(zé)任是怎樣的？
當(dāng)我想到創(chuàng)業(yè)是我最終的夢想，生活中經(jīng)歷的不愉快，工作上的高壓和緊張都是在歷練我，讓我提高自己的效率，忍耐力和情商的時候，我就能重新平復(fù)自己的心情，靜下心來去處理一樁樁倒霉事，和煎熬過那些折磨人的困難。
系統(tǒng)來說，全書講述了找尋生命的意義，共有三個途徑：
- 創(chuàng)造或從事某種工作 —— 做有意義的事，也就是俗話說的“有事做”。但是這個事，應(yīng)該是你一直以來熱愛，投身之中能夠忘我，且創(chuàng)造出價值的事。
比如我，對于并購咨詢這份工作，最享受的不是數(shù)據(jù)分析或者報告總結(jié)，而是和高層管理溝通談判的，以及在2-3周內(nèi)迅速掌握一家科技公司運作模式的成就感，這兩點讓我對每個項目抱有熱情，并渴望能在公司迅速成長，擁有更多這樣的機遇。
- 經(jīng)歷某種事情或者面對某個人（不僅能從工作中也能從愛中找到意義） —— 關(guān)愛他人，即“有人愛”。
在我支教做志愿者的時候，看著孩子認(rèn)真跟唱我教的歌曲，一筆一筆畫我黑板上的例圖，面對著他們發(fā)光渴求知識的眼睛，和臉上浮現(xiàn)的笑容，我總能無比滿足。因為覺得被需要，覺得自己改變了他們的命運，哪怕只是一點點，也會覺得自己的努力讓別人的生命有了意義，所以自己也活的有意義了。
馬薇薇談抑郁癥時表示非常感謝黃執(zhí)中和顏如晶的陪伴，她覺得人與人之間最深的感情是由淚水建立的。所以，她不會忘記那些在意的人。如果沒有這些人的陪伴，她可能也很難擁有承受病癥煎熬的隱忍。
- 擁有克服困難的勇氣。即使是處于絕境的無助受害人，面對無法改變的厄運，仍能自我超越，并以此改變自己，把個人悲劇轉(zhuǎn)化為勝利。我們無法控制生命中會出現(xiàn)逆境，但是可以控制面對苦難時自己的情緒與行動，通過自身對苦難的反應(yīng)賦予苦難以意義。
維克多因為集中營的經(jīng)歷，研究出了意義療法，并總結(jié)成書，被世人所贊頌；保爾柯察金面對著失明的痛苦，百折不撓，靠著驚人的毅力寫出了名著《鋼鐵是怎樣煉成的》。很多體會，沒有經(jīng)受過困難和負(fù)面情緒的人是難以得到的，就像很多人吐槽抑郁癥不受父母的理解，是因為父母沒有經(jīng)歷過這些病癥帶來的苦痛，那么既然你在經(jīng)歷，為什么不能讓這份困難變得有價值起來呢？如果抑郁者能意識到某種意義的存在，就也會克制住終止自己生命的沖動。對于意義的認(rèn)識，就是要意識到在給定情境下能夠做些什么。
面對負(fù)面情緒，無意義和空虛：我們需要的，不是內(nèi)心的穩(wěn)定，不是隨時控制好自己的情緒，而是精神動力，也就是存在的動力處于一個緊張的極化區(qū)（其中一極代表有待完成的意義，另一極代表意義所期待的主題）；我們需要的，不是沒有緊張的狀態(tài)，而是為追求某個自由選擇的，有價值的目標(biāo)而付出的努力和奮斗；我們需要的，不是不問代價地消除緊張，而是某個有待他去完成的潛在意義的召喚。我們要提醒自己，為什么要活下去，一個個小目標(biāo)就足以增強我們戰(zhàn)勝疾病，戰(zhàn)勝苦難和逆境的內(nèi)在力量。
我有時候覺得，之所以現(xiàn)在越來越多的學(xué)生群體會出現(xiàn)抑郁和焦慮的征兆，其實也是教育的缺失。我們的教育更多時候?qū)Ｗ⒃谄占爸R，提高成績，卻忽視了在不斷變快的生活節(jié)奏和越來越大的升學(xué)壓力下，學(xué)生的心理健康和對人性，對人生意義的探索。
此外，關(guān)于負(fù)面情緒的導(dǎo)火索之一——（不）成功，實話說我也常常急于求成功，付出很多還沒能成功我就會懷疑自己的目標(biāo)是否不切合實際，或者是不是能力太差，根本無法達(dá)到。維克多提醒我們，“不要只想著成功，越想成功，就越容易失敗。成功就像幸福一樣，可遇而不可求，它是一種自然而然的產(chǎn)物，是一個人無意識地投身于某一偉大事業(yè)而產(chǎn)生的衍生品，或者是為他人奉獻(xiàn)時的副產(chǎn)品。幸?？倳蹬R的，成功也同樣，常常是無心插柳柳成蔭。”
維克多曾想匿名出版他的這本書，也覺得這本書不會有什么關(guān)注，只是想被需要的人看到。結(jié)果恰恰是這本原打算匿名的書出乎意料地給他帶來了極大的成功，遠(yuǎn)超出了他的其他著作，讓他成為了世界最有影響力的作家。他說，“通過相當(dāng)長時間的積累把努力變現(xiàn)為成果，在長期的不關(guān)注后，成功將降臨于你”。
這句話不無道理，特別是當(dāng)我走出校園，步入社會后，我意識到成功不是簡單的像你在學(xué)?？紓€第一名，或者某某比賽拿個獎項，創(chuàng)建個什么社團(tuán)這么容易了，在公司里奮斗到高層需要多年的踏實積累，知識上的人脈上的；創(chuàng)業(yè)成立公司容易，解決現(xiàn)金流說服顧客購買你的產(chǎn)品并應(yīng)對市場競爭者等等，都是一個個需要克服的關(guān)卡，決定了這個公司是曇花一現(xiàn)，還是持久成長為一個成熟的品牌。成功是一個長期不斷積累的過程，也是一個不該有太多目的性，是在從事最熱愛事情，朝夢想進(jìn)發(fā)過程中的副產(chǎn)品。
負(fù)面情緒并不可怕，可怕的是我們忘記了思考人生的意義和責(zé)任。生命在任何條件下都有意義，即便是在最為惡劣的情形下。
“知道為什么而活的人，便能生存?！?—— 尼采
