最近還是練Focus T25，快三周了，算練得長的了。因為現(xiàn)在是下班回家了就練，同時看《舌尖上的中國》（這也是我一直想做的一個事），感覺已經(jīng)沒有最初那么累了，而且也比較容易堅持，關(guān)鍵是最近幾次都有出汗，很舒服。

正巧也看了《自控力》那本書，就說到?jīng)_動，獎勵，多巴胺，有的地方翻譯得不太好，或者是我還沒有完全理解有些混淆的地方。

有朋友開了公眾號，感覺她就比較能把自身專業(yè)和生活結(jié)合起來，這就是我欠缺的知識體系的建立，融會貫通，舉一反三。

而且我發(fā)現(xiàn)我太專注于一個想法，不太會應對別人不同的意見。

其實我不太想寫太多個人的感受，像無病呻吟，和一些雞湯或者干貨比，好像沒有太多意義。我自己是希望通過這樣的文字表述，梳理一下頭緒，我如果只是想，腦袋就如亂麻一樣。表達該有很大的提升空間。

既沒有故事，也沒有想法，也許浪費了讀者的時間。我知道方法的可貴，卻也知道有些事無法速成，我只是慢慢地在做一些改變。

上班和下班的時候在背唐詩三百首，用艾賓浩斯記憶曲線的方式，目前背了20首左右。詩詞的確是有力量的，我以前更喜歡宋詞，但唐詩更容易背一點。

每天晚上準備一點堅果，第二天帶到公司吃，有三天左右了吧，已經(jīng)變成我的一個小確幸了。

中午沒有躺下午休了，因為有時反而更疲累，哪怕睡了半小時也頭昏腦脹，現(xiàn)在改成冥想了。不過現(xiàn)在這個app的聲音不是很好聽，但下午的精神狀態(tài)好多了。

還有一些好習慣需要養(yǎng)成，一些不好的習慣需要克服。