任何有利于身心健康的事情，只要堅持去做，一定會收獲其真誠的回饋，冥想亦如此。
冥想，只要堅持練習，儲藏在體內(nèi)的能量就會被源源不斷地喚醒，心境越來越透亮不說，也越來越能與當下自由融合。同時，體質(zhì)的修補現(xiàn)象也會越來越多。而且你預想不到有何種驚喜會降臨，更預想不到何時會降臨。
寫到這里，突然想起今晨的一幕。機場大廳的門口，人們正排隊過第一道安檢，看到前面有一家四口也推著嬰兒車在隊伍里。想必他們是要去更暖和的地界兒吧，因為年輕的美女媽媽僅穿著薄薄的橙紅色風衣，圓衣擺恰好飄在大腿根處，腳上踩著一對飛著咖啡色毛毛的涼拖，妥妥地露著一雙修長的大腿。當她轉(zhuǎn)身蹲下來給后面嬰兒車里的寶寶系鞋帶時，還看到其有著姣好的面容。而她那雙修長的小麥色健美大腿側更是引人注目一些。我大方地用眼睛搜尋了一下周遭，男士們的眼光則顯得很有趣。要是我先生或兒子在一旁，我一定攛掇他們：快看快看，美麗動人，秀色可餐，過了這村沒下店！同時，我也難免有點兒杞人憂天，就算是不太冷的鵬城給，也是涼風嗖嗖的冬日清晨啊。寒從腳起，膝蓋會否受寒而留下后遺癥呢？
哈哈，言歸正轉(zhuǎn)，對于宇宙能量產(chǎn)生的作用，唯有感動、感恩及臣服。我依然會說：“感謝宇宙無限的神奇及偉大的能量，如果不是自己親身體驗，實難以相信”。
接下來，請允許我分享以下冥想筆記內(nèi)容：
一、扣齒
～2017年3月16日晨間冥想體驗（節(jié)選）
……跟隨佐佐老師的語音引導，能真切感覺到宇宙能量從四周往身上涌來。收到的能量光線主要以長短不一的柔和的米黃色光、柔和的白光及金光為主。
這次，暖暖的能量從頭頂灌入且緩緩下行，并隨之心生感動。當聽到“此刻我與我的靈魂合一、我與我的內(nèi)在神性合一、我與宇宙的源頭合一”、并雙手合十感恩一切時，禁不住熱淚滾滾落下。
22分鐘的冥想在不知不覺中就結束了，但我沒有立即下床，依然雙手合十、伸直雙腿坐在那里，默默地感激這次冥想帶來的神奇體驗。想不到體內(nèi)仍然流動著的能量呈現(xiàn)出了新的景象。
首先，雙上臂的能量反應開始變化。仿佛能量慢慢在皮下運作似的，且漸漸剝開了皮膚，使皮膚與肌肉分離，有時甚至感覺不到肌肉的存在。（這種體驗以前也曾有過一次，但沒有這次猛烈）。這種剝離的感覺逐漸地往肩上移動，在肩部運作一會兒后，覺得能量滿滿的雙肩“唰”地一下松散開了，肩膀緊繃的感覺隨之消失殆盡！這種剝開了皮膚似的氣感，時不時伴隨小小氣泡的破裂慢慢沿背部下行，感覺奇妙而舒服。
與肩膀的緊繃感瞬間消散的同時，腦袋不由自主地向前垂下去，脖子也柔和地愈發(fā)下彎，當下巴緊緊的貼到鎖骨上時，感動的眼淚又掉了下來。
接著頭繼續(xù)往下垂，腰也隨著慢慢往前彎，大概到腰與大腿呈四十五度角的時候，口腔內(nèi)出現(xiàn)了一股力量，帶動上下牙齒激烈地不停地咬合起來。由于這個現(xiàn)象來得太突然，只顧去感受那種奇妙的體驗，想不起數(shù)數(shù)。這個過程中除了閉著嘴巴猛烈地扣齒之外，沒有一點不舒服。難道這是在治療我的牙周炎嗎？雖然年紀“不大”，已裝了好幾顆假牙，而且依然有牙齒在默默地松動。雖然醫(yī)生說可以叩齒養(yǎng)生，但我一扣齒就覺得那顆松動中的牙齒變得很不舒服，所以平時是不敢扣齒的。當叩齒的節(jié)奏減緩下來時，我開始數(shù)數(shù)，共有60多下，那么之前那一陣激烈且快速的扣齒數(shù)目至少也有200下吧。
叩齒結束后，氣息做了瞬間的自然調(diào)整，身體又繼續(xù)往下彎，頭繼續(xù)往下垂。過了一會兒，上身由小到大地上下擺動起來。隨著擺幅的增大，身體就進一步向腿的方向彎下去。想起冥想音頻里“能量充滿智慧，它們會以最合適的方式幫助你得到最需要的療愈”等內(nèi)容，又想到剛剛那陣劇烈的扣齒，一種莫名的感動油然而生，于是又生熱淚。
經(jīng)過了一段時間身體的前后幅度大小不一的上下擺動后，上身越來越軟，越來越向大腿的方向和緩地靠下去。在胸部緊緊地挨住大腿之前，覺得有一片能量經(jīng)過頸椎往下，身體也隨之變得更加柔軟，慢慢地，頭終于擺在了膝蓋上，但是上身略向右側偏斜（最近這一個多星期來的所有冥想中，也總覺得上身是稍往右偏的）。
同時，覺得后腰至尾椎骨之間有約一指多寬的地方較緊，但似乎也在一絲絲松動中，而緊鄰的右側有一股細細的筋扯著，很是難受。但我心中感謝宇宙讓我有如此體驗的同時，請它再賜給我力量堅持下去。又過了一段時間，這根筋慢慢地融化了似的。原來靠在右腿上的頭，也一下子轉(zhuǎn)向的正方，擺在了兩條腿中間。此時，尾椎骨之上那一小片還是較緊，但似乎又松動了些許，上身更加往前伸展，頭徹底挨到了床上，上身徹底貼到了雙腿上，雙臂也早已順勢挪到腳側。
由于只穿著睡衣及外罩，身子彎下時露出后腰，覺得有些涼意，于是拉了被子遮住后腰。但是，隨著時間的延長，雙腿麻木的難受度及尾椎骨處拉扯的難受度卻越來越大。我再次感謝宇宙的能量并祈禱賜給我堅持下去的能量，看看可否能改變雙腿麻木（胸部挨到大腿時，腿部開始麻木）及后腰的難受度。但實再太辛苦了，以至于趴在那里兩次哭出了聲。大約堅持了二十多分鐘，覺得不要過于強求，既然這次有神奇的體驗，相信日后還會有的，盡管大腿根部的麻木感已有所消退，右側膝蓋也開始有一絲感覺了，我還是徹底結束了這晨的冥想。
接著下床走動，腰部并沒有感到什么特別的不適，而且覺得雙腿特別輕松。于是做了幾個瑜伽動作，意想不到的是筋骨似乎拉開了很多，一些動作不費力就能做到位了。比如“折疊三角式”，以前是要好好預熱的，如果一段時間不練，面部就很難貼到小腿上，左腿尤為難些。而這次不用預熱動作，且都輕松地貼到了小腿上。而且日間外出也時有行走，至晚上也沒有感到腰部不舒服。
感恩一切……！
二、抻筋
～2017年3月17日晨間冥想體驗（節(jié)選）
今晨做了神圣保護冥想。保護罩內(nèi)以粗細不一、長短不等的柔和的米黃色或白色光線為主。
雙手合十感恩后，上身即一下一下緩緩前彎，直至彎過約一半時，開始柔和地上下擺動，持續(xù)了相當一段時間后繼續(xù)向前下彎。隨著一陣輕輕地擺動后，柔軟地挨下去，在接近大腿時，表面擺動動作停止，但覺得進入頭頂?shù)哪芰扛旄?，通過頸椎下行的氣感更足，約一分鐘后上身又開始上下擺動，幅度很大，最大時幾乎打直了上身，這樣大概上下擺動了200多次后，胸部軟軟地貼在了大腿上。氣息稍加調(diào)整之后，頭部及上身徹底貼住雙腿，雙手亦自然順勢放開。
接著仿佛有一股力量推著左腿連著左臀一直往前伸展，上身稍右偏，左腳伸出多半腳，之后慢慢收回；接著右半邊又同樣開始，但伸展幅度更長一點。整個過程沒有任何不適，反而覺得很舒服，只感覺腿部下側的筋在不斷被拉伸，尾椎骨處昨晨那片緊中帶些松動的部位基本上松開。當雙腿的拉伸結束后，感覺身體更加柔軟了，頭埋在雙腿中間，趴在那里深感舒坦。
此后沒過多長時間，開始粗粗的“喘氣嘆氣”，閉著嘴巴，從喉嚨處發(fā)出大而粗的喘息聲，聲音雖粗，但粗中又帶一絲明亮。大概喘了三十多次。一輪更大聲的喘息過后，身體恢復平靜，且更加柔軟，心情也更加平靜且喜樂。
整個冥想過程中，雙腿沒有絲毫麻木，只在下床時腳尖有些木感，動兩下就好了，覺得整個身體的筋骨又都松了很多。
冥想及冥想結束后的能量慣性延續(xù)時間共約一個小時。
感恩宇宙的能量！感恩一切……！
以上純屬自家之言，僅供參考，并誠懇地歡迎探討。
備注：第一張圖片借自網(wǎng)絡，謝謝！
