今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：21點(diǎn)01分 ?

天氣：陰，空氣優(yōu)，溫度3-6℃，日出時(shí)間7點(diǎn)6分。下午到凌晨下陣雨，早上就雨停了，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不影響早上的跑步計(jì)劃，感謝老天。

心情：心情很好真的是一個(gè)不過(guò)的選擇。其實(shí)過(guò)什么樣的一天確實(shí)是我們自己的選擇，一切隨心，認(rèn)識(shí)自己從心開(kāi)始。所謂的夢(mèng)想成真就是我們不斷的暗示，不停的想象我們已經(jīng)做到了我們夢(mèng)想中的情形，越形象越具體越清晰就越容易實(shí)現(xiàn)，因?yàn)橐磺型饨绲娜耸挛锒际俏覀儍?nèi)部世界的投影，如果我們?cè)趦?nèi)部世界將我們的夢(mèng)想纖毫畢現(xiàn)的具現(xiàn)出來(lái)，那么在外部世界也可以投影出來(lái)，有了如此具體的清晰的目標(biāo)，我們需要做的就只剩下采取行動(dòng)，持續(xù)不斷的行動(dòng)。

紀(jì)念日：越親密的人越需要深入的溝通，交流。我們更容易忽視親密愛(ài)人的辛勤付出，對(duì)于陌生人的一點(diǎn)付出與幫助我們感恩載德，但對(duì)于親人朋友的付出我們很多時(shí)候的選擇是視而不見(jiàn)，甚至覺(jué)得理所當(dāng)然。世界上哪有那么多的理所當(dāng)然，所有的一切都來(lái)源于愛(ài)，來(lái)源于想幫助身邊親人成長(zhǎng)，幫助自己成長(zhǎng)的愛(ài)。我們生活在愛(ài)的海洋里，就像魚(yú)兒生活在水里，就像我們生活在空氣里，雖然看不見(jiàn)，但我們能感受得到，我們時(shí)刻都能感受到愛(ài)，愛(ài)幫助我們心靈成長(zhǎng)，心智成熟，愛(ài)讓我們成為更好的自己。

? ? ? ? 其實(shí)更好的自己如果作為一個(gè)目標(biāo)的話注定是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，任何目標(biāo)想要實(shí)現(xiàn)必須滿足SMART法則：具體清晰的，可量化的，可執(zhí)行的，有相關(guān)性的，有截止時(shí)間；符合SMART法則的計(jì)劃才是一個(gè)可以執(zhí)行的，可以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，成為更好的自己只能是一個(gè)愿望，不能成為一個(gè)計(jì)劃，既不具體，也不可量化，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)判斷其是否實(shí)現(xiàn)，也沒(méi)有執(zhí)行性，相關(guān)性和截止時(shí)間更是沒(méi)有體現(xiàn)；

? ? ? ?想要成長(zhǎng)為更好的自己，不如每天給自己定一個(gè)比較清晰明確的目標(biāo)，只要我們對(duì)照目標(biāo)，每天檢查自己的行動(dòng)，天長(zhǎng)日久，我們必將成為更好的自己。我的19年目標(biāo)就是我現(xiàn)在每日的行動(dòng)清單，每日對(duì)照行動(dòng)清單檢查自己的行動(dòng)是否全部完成，如果完成了是否還能改進(jìn)，如果沒(méi)有完成影響因素是哪些？在以后的日子里如何改進(jìn)？每天檢查早起，寫(xiě)作，跑步，閱讀，學(xué)習(xí)英語(yǔ)，讀書(shū)筆記，復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記，俯臥撐，每天喝三杯水，記錄健康習(xí)慣，每天檢查日計(jì)劃完成情況，不僅提醒自己應(yīng)該將注意力和時(shí)間投入到做正確的事情上，還能增加自信，讓自己更堅(jiān)定，更從容的面對(duì)當(dāng)前的生活與工作，更堅(jiān)信自己的未來(lái)可以更美好，努力不一定有收獲，但努力是收獲的必要條件，想要收獲，努力是其中的一個(gè)前提條件。雖然我暫時(shí)還不知道持續(xù)做這些事的意義是什么，暫時(shí)也看不出哪些行動(dòng)對(duì)我更有幫助，但我想堅(jiān)持下去也沒(méi)有壞處，畢竟上述的任何一件事在任何時(shí)候都能算是正確的事，我只要持續(xù)的做正確的事，時(shí)間復(fù)利就會(huì)站我我的一邊，幫助我持續(xù)的成長(zhǎng)，只有持續(xù)的重復(fù)的做正確的事，我們才能持續(xù)的成長(zhǎng)，才能最終變成我們想要的模樣。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床? 38/365

2.跑步1200公里：235/1200

3.寫(xiě)作：晨間日記D215 ?39/365

4.閱讀紙書(shū)60本：10/60《財(cái)富自由之路》

5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：33/365

6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：35/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：21/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：37/365

本月重要成果：

? ? ? 不少人說(shuō)30天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但其實(shí)30天只是一個(gè)最低的限度，而且習(xí)慣的說(shuō)法也太籠統(tǒng)，習(xí)慣分為行為習(xí)慣，身體習(xí)慣和思維習(xí)慣，培養(yǎng)的周期也不一樣，一般的說(shuō)法21天或30天培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣大部分說(shuō)的是行為習(xí)慣，如閱讀，看電視，學(xué)英語(yǔ)，看小說(shuō)等都是行為習(xí)慣，一般30天左右就能培養(yǎng)起來(lái)，但要穩(wěn)固成終生的習(xí)慣還是需要持續(xù)的重復(fù)，在大腦中形成新的溝壑，新的回路才能使我們終生受益；身體習(xí)慣的培養(yǎng)周期一般是3個(gè)月，如跑步，俯臥撐，健身等，需要更長(zhǎng)的時(shí)間讓身體記憶這些行動(dòng)，讓身體產(chǎn)生新的回路與鏈接；思維習(xí)慣的培養(yǎng)周期是6個(gè)月，如正面思考，如注意力＞時(shí)間＞金錢的觀念，如投資領(lǐng)域的智慧＞時(shí)限＞資金的概念，概念和觀念的融入只需要一瞬間，很多東西我們一瞬間就能明白，并且永遠(yuǎn)都無(wú)法忘記，但記憶只是記憶，只有通過(guò)我們持續(xù)的反復(fù)的操練，反復(fù)的向大腦，向思維中輸入這樣的概念與觀念，才能最終指導(dǎo)我們的生活與工作真正的按此行動(dòng)，只有采取的正確的行動(dòng)，最終的結(jié)果才有可能改變。

? ? ? ? 我們必須認(rèn)識(shí)到不同習(xí)慣的培養(yǎng)周期的不同，才能更好的讓培養(yǎng)好習(xí)慣的概念來(lái)幫助我們培養(yǎng)好的習(xí)慣。關(guān)于習(xí)慣的培養(yǎng)，我覺(jué)得很多書(shū)里都闡述得很好，如《本能：突破瓶頸? 改變命運(yùn)》，《意志力是訓(xùn)練出來(lái)的》，《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》，甚至是寫(xiě)作書(shū)《從零開(kāi)始學(xué)寫(xiě)作》，一旦開(kāi)始培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們也會(huì)有一種停不下來(lái)的感覺(jué)，因?yàn)橐坏┪覀冋嬲呐囵B(yǎng)了一個(gè)好的習(xí)慣，掌握了科學(xué)的習(xí)慣培養(yǎng)方法，培養(yǎng)習(xí)慣就成為了一套標(biāo)準(zhǔn)的流程，我們有成功的經(jīng)驗(yàn)，我們甚至不需要更多的思考，只需要按部就班的一個(gè)接著一個(gè)培養(yǎng)就行了。這才是最奇妙的事情，很多別人眼中不可能完成的事在堅(jiān)持的習(xí)慣面前竟然只是持續(xù)的堅(jiān)持一個(gè)流程而已，成功也是可以復(fù)制的。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫(xiě)作 晨間日記D215:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-02-07

1.早起：4點(diǎn)30分起床? ?37/365

2.寫(xiě)作：晨間日記D214? 38/365

2643字 92分 28字/分

3.跑步：6公里? ?39分? 6.5分/公里? 235/1200

4.閱讀：《島上書(shū)店》12/60-212

54頁(yè)? 60分? 1.1分/頁(yè)

5.閱讀紙書(shū)54頁(yè) 60分 1.1分/頁(yè)? 33/365

6.每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)10分鐘? 35/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇? 21/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 37/365

財(cái)務(wù)檢視

? ? ? ? 過(guò)年期間主要是花錢的事，但花錢也是一門很大的學(xué)問(wèn)，是花錢消費(fèi)還是花錢投資最終造成的結(jié)果是天差地別的。同樣是花錢，我的人花的錢是一次性產(chǎn)出，錢花完了就完了，錢的作用是一次性的，只能產(chǎn)生一次作用，這樣的利用率極低，如餐飲零食，娛樂(lè)活動(dòng)等快消品；有的錢花一次可以持續(xù)的使用很長(zhǎng)的時(shí)間，如衣物，住房，汽車，電子產(chǎn)品等耐消品；還有的錢花一次卻能持續(xù)的產(chǎn)出，如圖書(shū)，視頻，音頻課程等；總之從產(chǎn)出來(lái)說(shuō)，花錢可以購(gòu)買兩種產(chǎn)品：資金抑或負(fù)債；花錢購(gòu)買資產(chǎn)，我們會(huì)越來(lái)越富有，花錢購(gòu)買負(fù)債我們只能越來(lái)越窮；我們只需明白資產(chǎn)和負(fù)債的定義就可以清晰的明白自己的花錢行為了：資產(chǎn)就是將錢源源不斷的放進(jìn)我們口袋的東西，負(fù)債就是將錢源源不斷的從我們口袋里拿出的東西；

? ? ? ?資產(chǎn)與負(fù)債的概念就是如此的簡(jiǎn)單，清晰和正確，一旦我們知道可這個(gè)概念，我們就再也回不去了，我們的金錢觀，我們的消費(fèi)觀，我們的人生觀都變得不一樣，我們真的像李笑來(lái)說(shuō)的那樣，我們變成了另外一個(gè)物種，起碼在金錢上變成了另外一個(gè)物種。同時(shí)，知道和做到中間差十萬(wàn)八千里，要想變成做到的物種，我們還需要持續(xù)的改變。

人際的投入

? ? ? ?任何事想要達(dá)到一定的效果，我們必須持續(xù)的投入我們的注意力和時(shí)間，人際關(guān)系也是一樣的， 人際關(guān)系的維護(hù)更需要我們投入更多的注意力，我們的注意力投入都什么地方我們才能在那個(gè)地方收獲：投入工作，我們收獲金錢與經(jīng)驗(yàn)；投入生活，我們收獲家庭與成長(zhǎng)；投入興趣，我們收獲滿足與快樂(lè)；我們想在哪些方面有所收獲，就必須將我們的注意力投入到那里。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

? ? ? 《島上書(shū)店》的畫(huà)面慢慢展開(kāi)，也許很多小說(shuō)只看一遍很多細(xì)節(jié)都沒(méi)有注意到，大體的輪廓與脈絡(luò)也理不清，只有一個(gè)模糊的印象，也許需要做個(gè)導(dǎo)圖來(lái)整理一下人物間的關(guān)系，也許要做個(gè)導(dǎo)圖來(lái)理順一下故事的脈絡(luò)，小說(shuō)的看法不能只是閱讀故事的情節(jié)，任何一本小說(shuō)都有作者想要告訴我們的一些事，都是我們閱讀文章理解作者思想的一個(gè)過(guò)程，都是與作者心與心的交流，很多時(shí)候我們看不懂，聽(tīng)不清只是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有真正靜下心來(lái)與作者交流，只是淺嘗輒止。看小說(shuō)也是需要我們投入注意力的，所謂的注意力就是我們?nèi)硇牡母惺芪覀冊(cè)谝患律夏芨惺艿降囊磺?，充分發(fā)揮我們的視覺(jué)，味覺(jué)，觸覺(jué)，思想，想象等，充分的感受一件事帶給我們的思想及行為上的觸動(dòng)，改變我們的思想和行動(dòng)。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日10755步）

今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步6公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫(xiě)作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

晨間日記

成功日記

學(xué)習(xí)英語(yǔ)

復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記

俯臥撐