感賞自己給自己半天時間休息，中午下班回家用了35分鐘快速包了餃子，剁肉、和面，搟皮，一氣呵成，最重要的是味道鮮美，老公女兒連連稱贊，心情美美噠。

感賞自己能量穩(wěn)定，在家心情愉悅，能發(fā)現(xiàn)老公孩子的優(yōu)點，懂得欣賞 學會交流，家里暖暖噠。

感賞自己工作專心，效率高，三個文件快速起草好，審核通過，效率杠杠噠。

感賞自己知道老人想去河南，沒與老公商量便給公婆買了去鄭州的機票。

感賞女兒關(guān)心我 ，讓我不要干家務(wù)，在家看電視，睡覺 ，心里甜甜噠！

感賞女兒開始規(guī)劃自己的學習，決定從明天開始補課，懂得學習只能靠自己， 關(guān)鍵在于自己學才行。女兒棒棒噠！

卡內(nèi)基的《如何停止憂慮，開創(chuàng)人生》中說道：“你所擔心的99%的事情，都不會發(fā)生的。”過度的擔憂百害無一利，只會耗費人們過多的心理能量，讓人感覺身心疲憊。“心態(tài)變，則人生變?！敝髟鬃约旱恼亲约旱男?。它快樂則你快樂，它悲傷則你悲傷，就看你怎樣調(diào)整。確實是這樣。