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I

該片段闡述了一種改變信念的方法，從負面變?yōu)檎?，只需要一個意義換框。

每件事情的意義其實是人為賦予的，帶有一定主觀的意味，那既然是人為賦予的，一件消極意義的事情一定可以通過一定的方法轉變?yōu)榉e極意義的事情，特別是因果式的，這就是意義換框法，具體方法如下

1.某件事情或情緒是消極的

2.確認是因果式的

3.把句中的果換為反義詞放在句首，把原來的句首的因為放在后邊，隨后留空

4.思考把句子填完，填六種內容

5找出你最喜歡最重要最能接受的一句

6.再讀一遍讓自己爽一下

A1

消極情緒常常有，例如去年把車子蹭花臺郁悶

因為車子蹭花臺上了，所以我不開心。

說實話，這是我唯一一次出險，車輛修理，那幾天老婆還急用，雖然保險報賬，但第二年保費一定會上浮，這件事情在我心里沒有積極意義，也沒有排解，因為沒有用意義換框。

A1?

如果使用意義換框法

1.情緒是消極的

2.是因果式的

3.車子蹭花臺我不郁悶，因為.......

4.我懂得了出險流程

我人很安全

我知道了夜晚停車要小心

我順利把家人送回去了

我知道了沒把握應該下車看

并非是大問題修復快

5.選擇2

6.車子蹭花臺我不郁悶，因為.我人是安全的。

A2

分管安全業(yè)務，風險大，我不愿意不開心。

意義換框開始

1.情緒是消極的

2.是因果式的

3.分管安全業(yè)務，我愿意不難過，因為.......

4.領導重視這項工作

可以了解所有生產(chǎn)范圍的工作

和所有的同事都可以接觸

做好這項工作直接間接都是保護員工

便于熟悉工藝

鍛煉自己抗壓能力

5.選擇2

6.分管安全業(yè)務，我愿意不難過，因為可以了解所有生產(chǎn)范圍的工作。