從11月初的半馬到現在已經有一個半月了。

半馬結束開頭兩天，腿酸得要死，走個樓梯好像酷刑一樣。可是休息了四五天，腿酸剛剛消退些許，兩腿癢癢只想蹬上跑鞋，重新開始跑步。到現在我還清晰記得半馬后的第一次跑步，那是跑完后的第六天，晚上，在跑步機上邊看電視劇邊飛奔，汗水狂飆，腿部酸爽，跑完后用毛巾擦汗、拉筋、喝水，瞬間感覺非常非常爽。

昨夜的咖喱，明日的面包里愛爬山的女生說她之所以喜歡爬山，是因為可以把煩惱全部留在山里；那對于我，我的壓力通通宣泄在汗水和腳步中了。

可是，恢復期過了兩個禮拜，按部就班跑著平常距離的步，卻逐漸堆積了茫然感。之前跑步是遵循著半馬的計劃去跑，那之后呢？

離能夠完成全馬的水平還很遠，再說明年上半年已經排了許多任務，而如果再跑一次半馬，成績真的會提高嗎？What's up，跑步藍調。

跑量稍稍下降了，但保持每個禮拜3-4次，其他時間cross training或發(fā)呆?？墒橇钗也凰氖怯捎谶\動量下降，又因為天氣變涼本能地食欲增加，體重在這段時間增加了一些。該怎么辦呢？

就在這個時候，我在youtube上發(fā)現了一個很棒的瑜伽頻道。年輕的女瑜伽教練身材姣好、說話風趣幽默，授課非常淺顯易懂，follower足有幾百萬。我一向知道自己的身體平衡不怎么樣，的確需要認真去提高，又對跑步暫時興趣缺缺。于是，便下定決定開始跟著女教練練起了瑜伽。一周一半時間跑步，一半瑜伽。一動，一靜。一個練腿部肌肉，一個練平衡。倒是搭配得當。

瑜伽不愧是冥想的關聯物，無論期間凹了多么奇怪的造型，肌肉和韌帶如何酸楚，每一次做完瑜伽總能感到從身體到精神的暢快感。

于是，恢復期，就在瑜伽，cross，迷茫當中慢慢過去。之中看完了奇鳥行狀錄，舞舞舞和一系列村上游玩的短文，喝完了三瓶伏特加，終于，是時候開始新訓練了。

接下來的比賽是一月末拼速度的5k，四月末的半馬。

用nike+排出了新的訓練表，感覺反倒松了口氣。跑步，有目標的跑步，才是我比較熟悉的方式。

下一個跑步比賽，加油。

再見，第一個恢復期。