孩子近視，記得之前復(fù)查視力的時候，孩子的眼軸又增長了，雖然戴眼鏡度數(shù)沒變，矯正視力能到1.2，但是一個月增加0.05mm，我還是繃不住了，前面一年的時間都沒漲這么多，但是孩子身高并沒有怎么漲，這樣的情況我如臨大敵。我們加強防控還給孩子補充我的視力營養(yǎng)素慢慢才控制住。

把我們平日的防控方法給大家說一下，供參考

1、眼動：眼球轉(zhuǎn)圈 米字操手指順時針逆時針每個方向各轉(zhuǎn)動三次；

2、調(diào)節(jié)：眼睛看，把指尖放在離鼻尖33-40cm的位置緩慢移動。

3、有氧運動：家里就跳繩5分鐘，（額外有時間騎自行車15-30分鐘，周末爬山）睡前深呼吸吸氣吐氣5分鐘放松身心再入睡。

4、控制使用電子產(chǎn)品。

5、不挑食營養(yǎng)均衡：多吃含葉黃素高的食物，減少甜食攝入?？梢越o孩子補充的樂睛視力營養(yǎng)素，它含豐富的藍莓，藍靛果，尤其是鋅，硒，鐵，鈣含量高，黑豆皮高含量的花青素，維生素B族，膳食纖維，優(yōu)質(zhì)植物蛋白，雨生紅球藻，葉黃素脂（進口），β胡蘿卜素（玉米黃質(zhì)素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，維生素A，亞麻籽油微囊粉（可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化EPA和DHA）。可以補充眼睛所缺少的營養(yǎng)

6、戶外：每天戶外兩小時，每周十小時以上。

近視防控是綜合性的，也是長期性的，做家長的要做好心理準備打持久戰(zhàn)！