一、黃卡訓練：

練習了三次：

1. 第一次：閉上眼睛，能清晰看到 橘色的圓圈，藍色的底圖。睜開眼睛看白紙時，淡黃色圓圈，藍色底圖，持續(xù)40秒

2.第二次： 同上，睜開眼睛看白紙時， 淡黃色圓圈，淡藍色底圖，持續(xù)28秒

3.第三次： 同上，睜開眼睛看白紙時，淡黃色圓圈，淡藍色底圖，持續(xù)25秒

2、舒爾特方格訓練

5x5的方格

訓練10次：26.062,? 22.507,? 28.231，27.525，28.430，24.418，20.897，18.019，39.090，16.904，22.417

3.閱讀實戰(zhàn)

一篇文章，2129字

第1次，1分鐘讀完，復述20%

第2次，1分鐘讀完，復述30%

第3次，1分鐘讀完，復述40%