聽了三遍課 竟然沒記住任何重點 ，晚上梳理了一下自己這段時間自己的情緒，感受這段時間心里想什么堵著似的 卻不知道怎么去沖破。是什么也不想動只想坐著發(fā)呆，想著要怎么樣改掉兒子的壞習慣 但是不知道該怎么去制約約定? ，想著自己視力下降心里有點懼怕 。該怎么去釋然這些情緒 今天跟小妹說了這段時間的總總不良情緒。她一語道破，這所有的壓力都是自己給的，有情緒就發(fā)泄這段時間你看似平靜，其實是你將所有的不開心都壓在了心里，要釋放出來才會心里舒服。

因為工作與生活中種種壓力，莫名的產(chǎn)生焦慮不安，情緒不穩(wěn)定，找不到情緒發(fā)泄的開關，需要重新調節(jié)出發(fā)