快速閱讀書籍：自信力：成為最好的自己

作者：英國，羅布·楊

一、自信不是生來就有，卻人人都可以擁有

大部分人都覺得自己缺乏自信。無論是誰，都可以通過各種技巧來擁有超強自信力。

二、怎樣才算擁有自信力

自信的人也會害怕，但他們不會退縮，而是積極面對困難，做出有效的行動，并隨時迎接挑戰(zhàn)。

三、只有行動起來才能獲得自信力

對自己哪方面缺乏自信，就在哪方面行動起來。

四、別讓焦慮趕走了你的自信

記住，焦慮、恐懼，擔憂等，它們只是一種感受，又不會要了你的命。忽略那些負面情緒，只管做自己的。

五、走出自我否定的怪圈

我能行，我是最棒，加油！時刻給予自己積極的回應(yīng)。不要小看心理暗示的作用。

六、迅速擺脫消極情緒的方法

腹式呼吸法、微笑、昂頭挺胸，做積極的事情。

七、自信的人都愛做“白日夢”

多多想象好事的發(fā)生，因為你想的都會成為現(xiàn)實，懷揣美好未來的人更自信。

八、制定培養(yǎng)自信的計劃

正面積極的目標，寫下來，分級實現(xiàn)，可以一步步增強自信力。

九、尋找自信力的源泉

回憶美好的過去和屬于你的小成就，十分鐘即可，為“自信銀行”存款。

親近給你鼓勵和支持的朋友，遠離消極處世愛抱怨的朋友。

十、展示自信的方法

人際交往中，恰當?shù)难凵窠涣?，緩慢、低沉、洪亮的聲音，?yōu)雅放松的姿態(tài)，合適的著裝打扮，可以大大提升自信力。