2017.4.12晴
現(xiàn)在很多人都出于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！
藥補不如食補，老中醫(yī)的經(jīng)驗總結出，要從精、氣、血來調(diào)節(jié)~
今天介紹的這款藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，還不快來學~
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。
黨參益氣 氣為生命根本，氣阻而血瘀氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。
當歸養(yǎng)血 血虛則氣虛，血旺則氣暢《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調(diào)，變化而赤為血”。食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養(yǎng)物質，即為津液，津液經(jīng)絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。
氣血三寶湯 精氣血一次補齊 老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經(jīng)典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。
氣血三寶湯材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。
做法：雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉小火慢燉，前后共計2小時；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
溫馨提示：為保證營養(yǎng)不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養(yǎng)更佳；一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。
這道養(yǎng)生的藥膳，一定要記好，每周喝一次，家里人的身體，都會越來越好。
—— 小娟 原創(chuàng)日記 43篇
我是170號星寶寶——相愛相依娟，我在參加日記星球第四期的21天蛻變之旅。今天是第12天。
