如果你是富二代，家里有幾個億。
如果你原來自律過2年，還是感覺這個自律沒有意義。
如果你的認知里，頹廢就是你想要的人生。
對不起，請忽略這篇文章，我們完全不在一個頻道，夏蟲不可語冰。
如果你想改變心態(tài)，重新出發(fā)，想做一個有始有終有激情有內(nèi)心自由的人，請繼續(xù)靜下心來看看這篇文章吧。
先說下我自己吧，本人在江南安逸的一個小城，這個小城的本地人，都比較安康富足，可能一直是魚米之鄉(xiāng)，大家都不太爭，也沒有那么拼，都屬于你儂我儂的氛圍， 我畢業(yè)后在這里過了十幾年歲月靜好與世無爭的日子。然后，前兩年心里厭煩了這種狀態(tài)的生活和自己?？偢杏X青春易逝，有一種焦慮和惶恐，感覺再不去改變可能就真荒廢了，我就苦悶中思考，焦慮失眠中慢慢地頓悟了……
下面以跑步為例，來說說自己的體會和總結。
深度思考，選擇能堅持的項目。
首先，我們?yōu)槭裁匆月赡兀?/p>
在初期的認知里，想改變那種無生氣，平庸的狀態(tài)，要脫離平淡消極，去有激情積極的生活。想要改變，就是自律的理由。
其次，怎么行動呢？
我苦悶了很久后，厭倦了消極平淡后，感覺掉進了一個囚籠。于是向內(nèi)心尋找答案，一個是看書，找了不少關于內(nèi)心修煉方面的書籍，例如，看了自控力，專注力，很多勵志和心理學方面的書，感覺看書是有作用，但是依然沒有走出來；
第二個是自己不停的思考，思考成因，然后分解細化這些原因，找解決思路和出路，心里不停地琢磨這些解決辦法的可行性。這個過程會
有沉淀也會讓以后的行動有動力。
最后，在以上基礎上，選擇自己喜歡或能堅持的項目。
我自己選擇的是跑步，因為我最初的感覺是跑步能健身。想通過一種堅持和外在的表現(xiàn)形式，來做到改變自己。當然，跑步的好處在跑過幾次之后就會感受到，絕不僅僅是健身，更重要的是健心——跑后那種心情輕松和激情澎湃正是我一直想要的狀態(tài)。
制定目標，融入進取的圈子
選擇好一個自己能堅持的項目之后，就去了解其中的門道。還是以跑步為例，要科學健身，就要了解其中的內(nèi)容，如運動前和運動后熱身，跑姿，心率，法特萊克跑法等等。
然后，制定計劃，初期一定把目標定的比較容易實現(xiàn)，否則容易把自己馬上逼死，失去了興趣。例如，我最初期，先從極速燃脂走開始，四五月份這個快走都達到130多公里，反而跑步才跑50-60公里。通過這個過程摸索并學會了科學跑步。
獨行快，眾行遠。在跑步的過程中，認識不同的跑友，經(jīng)常一起活動更能容易堅持。并且跑步的大神里，都是自律屆的牛人，他們中的很多人每天五點起床，每天跑步10公里，甚至20公里。
小技巧：
用運動app。因為有科學方法，而且在使用過程中也有像做游戲一樣的解鎖和超越感。
加相應的微信群。在微信群里那種積極得氛圍里，看到榜樣的力量更不容易偷懶。
突破G點，享受自律的樂趣
女人性愛中，有個G點的概念，初中我們學習的函數(shù)拋物線中有個最高的拐點，我們都稱之為臨界的G點吧。過了這個點，都是輕舟已過萬重山，就水到渠成了。
對于跑步而已，你跑過幾個五公里之后，就會感覺每次跑到兩公里的時候，都特別累，有時稍有松懈就容易放棄，這一階段心率可能也較高，那這個兩公里就是這個G點。這個時候咬牙挺住，當你堅持幾次之后，就突破了這個G點，然后就是享受其中的輕松樂趣，內(nèi)心的感受猶如性愛中的暢快感和滿足感。
跑步的自律是外在，多巴胺的心態(tài)是內(nèi)在。
在跑步中，把身體的毒素排出體外，把工作生活的煩心會淡化，并在輕松的心態(tài)里會有新思路。
在跑步中，腦海里會有思考問題的很多新思路迸發(fā)，例如很多寫文字的想法都是聽著淡淡音樂，總有很多新的感悟。
在跑步中，那種有激情，進取的心態(tài)會讓你渾身有力量，做任何事都丟掉了原來的消極眼光，換上了積極嘗試的勇氣。
這都是自律的樂趣和魔力。
道生一，一生二，二生三，三生萬物。
從堅持一種自律開始，一兩個月后就成了習慣，再然后別的事情也都能堅持，慢慢的也成了自覺行為。
現(xiàn)在，讀書學習，鉆研一種學問，都能有力量地堅持做好，也不會半途而廢，和原來比都是有非常大的進步。慢慢的，自律已經(jīng)在心里生根發(fā)芽，枝繁葉茂。
自律給我自由。這句簡單的話只有自律了才能體會。我們所追求的心靈的自由，財富的自由，都是從自律開始的。
行勝于言，人生去拼吧，去自律吧！
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文 南宮雅
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