我不知道大多數(shù)人是不是如我一樣，總是容易陷入焦慮之中，進(jìn)而心情down到極點(diǎn)、沮喪，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?，這時(shí)候只要是一點(diǎn)點(diǎn)小事不能如愿，就很容易崩潰……
焦慮讓我們坐立難安，焦慮讓我們寢食不思，焦慮讓我們無(wú)心思考，很多時(shí)候主觀上也不想焦慮，但是我控制不住我自己呀。這真的是一種很不好的感受，那么怎樣才能避免呢？
比如，現(xiàn)在就有一件讓我焦慮的事，后天我會(huì)去一家公司任職美工，隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)臨，我也是越來(lái)越焦慮，但是我不想焦慮，那么我就需要做以下工作。
首先，我們要找出使我們焦慮的原因
1.經(jīng)驗(yàn)很少。因?yàn)橐郧岸际亲龅奈淖诸?lèi)工作，雖然也曾從事過(guò)平面設(shè)計(jì)，但是時(shí)間不長(zhǎng)，所以并沒(méi)有多少經(jīng)驗(yàn)。人在從事不太擅長(zhǎng)的工作時(shí)，就會(huì)擔(dān)心做不好。
2.不夠自信。雖然會(huì)ps,但是擔(dān)心所學(xué)的不夠用，書(shū)到用時(shí)方恨少，事非經(jīng)過(guò)不知難，但是現(xiàn)在也沒(méi)有更多的時(shí)間可以去系統(tǒng)學(xué)了。
3.環(huán)境陌生。人到一個(gè)陌生的環(huán)境，總是會(huì)本能地開(kāi)啟防御機(jī)制，即將面臨新的老板、同事，因?yàn)椴涣私?，心里?huì)恐懼，擔(dān)心相處不好。
4.情商不足。我是一個(gè)偏內(nèi)向的人，比較慢熱，平時(shí)會(huì)少言寡語(yǔ)，喜歡獨(dú)處，以前一個(gè)老板經(jīng)常說(shuō)你要融入大家呀，要多交流，但是我不喜歡尬聊啊，真是糾結(jié)
總而言之，焦慮的不過(guò)是新的工作不能完全勝任，以及新的環(huán)境不知道能不能融入。
那么，怎么克服焦慮？根據(jù)原因?qū)ふ曳椒?/b>
1.心理暗示。積極的暗示自己，雖然經(jīng)驗(yàn)不足，但是并不是沒(méi)有，可以在工作的時(shí)候一邊做一邊學(xué)，人生來(lái)并不是什么都會(huì)的，熟能生巧，不斷地練習(xí)，就會(huì)積累經(jīng)驗(yàn)了。
2.準(zhǔn)備工作。雖然時(shí)間不多，但臨陣磨槍不快也光，可以再搜集一下各種快捷鍵，把快捷鍵多記住一些，因?yàn)楫?dāng)看到別人快捷鍵用得很溜的時(shí)候，也會(huì)留下一個(gè)別人很厲害的印象；然后就是看以前店鋪的圖片，看看是什么手法，最起碼要知道以前的人是怎么做出來(lái)的，不懂的地方多百度。
3.慢慢適應(yīng)。不要對(duì)自己要求太高，雖然面臨新的環(huán)境，面對(duì)未知，人會(huì)害怕，但不必過(guò)分在意，我們剛出生的時(shí)候，不是也對(duì)一切充滿好奇，只要本著一顆平常心，做好自己的本職工作，順其自然就好了，要放松。
4.正視自己。每個(gè)人的性格都不一樣，沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)，只要沒(méi)有壞心就好，不必強(qiáng)迫自己找話題，只要工作做好了，別人也不能挑你毛病，再者，同事不一定非要做朋友，君子之交淡如水，不八卦不講別人壞話，路遙知馬力，日久見(jiàn)人心。
所以，焦慮時(shí)，把能做的做好了，剩下的就交給天意，實(shí)在不行，可以再換別的工作，不要讓焦慮壞了你的心情。
很多時(shí)候，當(dāng)你回頭再看時(shí)，是不是很多事你都忘了。活著已經(jīng)很不容易了，就不要再給自己那么大壓力吧。
不念過(guò)往，不畏將來(lái)，活在當(dāng)下，不管怎樣，享受現(xiàn)在的生活吧，既然焦慮也改變不了現(xiàn)狀，就不要讓神經(jīng)緊繃了，如圖上所說(shuō)，其實(shí)你什么都不必?fù)?dān)心。
