一、什么是“強(qiáng)迫性重復(fù)”

心理學(xué)家佛洛依德發(fā)表了一篇叫《超越快樂的原則》的文章，提出了“強(qiáng)迫性重復(fù)”的概念。他發(fā)現(xiàn)，孩子會(huì)把他最喜歡的玩具從小床里扔出去，再哭鬧著把玩具要回來，不斷地重復(fù)這個(gè)過程。

他認(rèn)為，在這個(gè)過程中，孩子是把玩具當(dāng)成了媽媽的替代品，他們不斷扔掉玩具再重新得到，其實(shí)是在不斷地重復(fù)體驗(yàn)媽媽時(shí)不時(shí)會(huì)離開自己所帶來的創(chuàng)傷。

看到這里醍醐灌頂，很多時(shí)候我們看問題只是看到了表面現(xiàn)象，覺得這孩子怎么傻傻的吵鬧死了，哪里會(huì)去深入思考這背后竟然有這么多的聯(lián)系。

其實(shí)孩子不斷地去重復(fù)這個(gè)體驗(yàn)是有價(jià)值的，絕不是無緣無故亂丟玩具那么簡單。

第一，以前媽媽可能會(huì)時(shí)不時(shí)離開他，讓他無可奈何地要被動(dòng)接受受冷落的局面；但是現(xiàn)在玩具在他手上，他主導(dǎo)著玩具的離開與回來，這讓他感覺從被動(dòng)者變成了主導(dǎo)者；

第二，不斷地重復(fù)這種動(dòng)作其實(shí)是可以治愈孩子的創(chuàng)傷的，它可以讓我們對創(chuàng)傷的耐受度提高；

第三，在新的不斷重復(fù)中，會(huì)產(chǎn)生新的可能性，去療愈這份舊的創(chuàng)傷。

其實(shí)反觀我們成年人的一生，也是在不斷地在重復(fù)各種事情，不停地經(jīng)歷各種創(chuàng)傷和學(xué)習(xí)處理創(chuàng)傷的過程。

二、要怎么改進(jìn)這份“強(qiáng)迫性重復(fù)” ？

詩人魯米說，“傷口是光進(jìn)入你內(nèi)心的地方。”

光可以從傷口進(jìn)入，說明這個(gè)傷口是可以被覺知和利用改善的。其實(shí)，“強(qiáng)迫性重復(fù)”的不僅是創(chuàng)傷和痛苦，任何一種重要情感也都會(huì)被重復(fù)。

如果你得到了幸福，你就重復(fù)幸福；

如果你學(xué)會(huì)了信任，你就重復(fù)信任；

如果你得到了痛苦，你就重復(fù)痛苦；

如果你學(xué)會(huì)了敵意，你就重復(fù)敵意；

......

如果我們知道自己一直在重復(fù)的是好的、幸福的，那就繼續(xù)保持重復(fù)體驗(yàn)；但大多數(shù)人其實(shí)并沒有那么幸運(yùn)，我們從小到大不得已接受了一些消極的信息和指導(dǎo)，從而養(yǎng)成了類似痛苦和敵意的重復(fù)。

當(dāng)我們經(jīng)過反思后發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，那其實(shí)已經(jīng)是思想覺知上的一大進(jìn)步，大多數(shù)的一生渾渾噩噩地重復(fù)著死亡的陷阱卻渾然不知。首先慶幸一下給自己打氣。

進(jìn)而我們需要的是培養(yǎng)一種與消極情緒相對立的積極狀態(tài)。例如你總是對別人充滿懷疑和敵意，以至于人際關(guān)系很差，那么你就要學(xué)會(huì)信任，學(xué)會(huì)積極地去對待自己的人際關(guān)系，并且不斷地去重復(fù)它，直至大腦皮層建立起了新的溝回；

如果你總是無緣無故的感到痛苦和消極，那其實(shí)也是你一直以來在重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作。那么我們就要多提醒大腦我要的是快樂，我要去做讓自己感到快樂的事情，不斷地去重復(fù)體驗(yàn)。

我們太容易活在自己追求的強(qiáng)迫性重復(fù)里面，而打破這種消極的重復(fù)性體驗(yàn)，獲得優(yōu)質(zhì)幸福的人生，不也正是我們生命的意義所在嗎？