對于能不能堅持做一件事情，大多數(shù)人認為這跟自身的意志力有關(guān)，然而并不全是這樣，能養(yǎng)成一個好的習(xí)慣則更加重要！

大部分時候我們不能堅持做一件事情，或者說“持續(xù)做一件事情”并不是什么意志力的問題，而是“項目管理”的技能問題。它從來從來都是一種人人可習(xí)得的能力。

用扎實的技能保證意志力的效果

其實，“意志力”也是重要的。因為持續(xù)做一件事情，需要技能和意志力這兩個因素，而不僅僅只是其中之一。

但是我們應(yīng)該更著重地去培養(yǎng)自己項目管理的技能，而不是過多地依賴于“意志力”這項有限的資源。

如果大家愿意花時間去讀一讀《自控力》或者任何一本從科學(xué)地角度剖析“自控力/意志力”的書，就會知道：

自控力是一項總量有限的資源，并從不是取之不盡的能源，而受到很多方面的損耗。比如你的飲食，你的睡眠，過多的決策，鍛煉，情緒，壓力等等。

它從來都不是做成一件事情萬能的雞血和解藥。

也正是因為意志力那么有限的資源，才更需要我們一方面保護好這份有限資源，一方面更好地掌握項目管理的技能，讓我們有限的自控力可以在合理的規(guī)劃和執(zhí)行中發(fā)揮最大的效用。

不懂項目管理也能做好計劃

假設(shè)我們想養(yǎng)成一項新習(xí)慣，我們可以去進行合理的安排，制定有效的執(zhí)行方案，留出適當(dāng)?shù)目臻g，及時地進行調(diào)整（項目管理）。

看圖解思路：

1

總原則：謹記培養(yǎng)習(xí)慣的4個階段

2

設(shè)定行動周期以及各自的階段目標

用能不能堅持，和你的意志力原來沒什么關(guān)系的例子，用六個月養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。我們可以安排3個行動周期，每次兩個月。每個行動周期就是一個完整的4階段循環(huán)。

3

設(shè)定每個行動周期內(nèi)4個階段的行動策略

4

設(shè)定行動周期內(nèi)4個階段的風(fēng)險管理策略

預(yù)留空間的設(shè)定，就是基于項目管理里的風(fēng)險管理。因為無論我們的預(yù)想有多完美，現(xiàn)實中從來就沒有完美的執(zhí)行，一定會有意外。

那么提前地考慮到可能的意外，并未這份意外設(shè)定相應(yīng)的應(yīng)對方案，也就是我們能為自己的計劃作出的保護。

詳細的計劃可以參考：

但如果執(zhí)行的過程中發(fā)現(xiàn)意外太大，完全超過了當(dāng)初的預(yù)估，那么我們就有必要回過頭來調(diào)整最初的行動計劃了。

5

建立記錄監(jiān)督機制

沒有記錄就沒有控制。如果我們想要整個流程順利，就一定不要在記錄這一步偷懶。

既然我們已經(jīng)做了詳細的計劃，那就將計劃列成日期，打印出來。每天將自己的行動記錄用最簡單的方式記錄下來。

未來的你一定會感激現(xiàn)在拼命努力的自己

假象一下，如果未來的5年你一點不做改變，沿用現(xiàn)在的生活狀態(tài)，5年后你會是什么樣子？但你內(nèi)心又希望看到自己5年后是什么樣子？

這個差距，就是我們該采取持續(xù)行動作出的改變或者要去培養(yǎng)的新習(xí)慣啦。

《堅持，是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》里列出了七十項習(xí)慣清單，供大家隨意挑選。