之前在公眾號上寫過一篇文章，關(guān)于熬夜的，當(dāng)時用了一個比喻，說熬夜和偷情一樣，是有快感的，一 般沒有過那種體會的人，是感受不到熬夜的樂趣的。

生活在這紛擾喧囂的世界，有時真的需要有自己獨處的空間，可以放飛自己的心靈，什么都可以想，什 么都可以不想。一人獨處靜美隨之而來，清靈隨之而來，溫馨隨之而來：一人獨處的時候，貧窮也富有 ，寂寞也溫柔。有那么一部分人選擇熬夜的方式跟自己獨處。

有時候白天已經(jīng)累成了狗。晚上依然不想睡覺。要么躺不下去，要么躺下去閉不上眼。就是要在電腦旁 或手機里，不是要工作，不是要學(xué)習(xí)，不是要做什么艱巨的任務(wù)。只是想刷刷網(wǎng)頁，斗斗地主，打打游 戲，看看朋友圈，甚至，不知道自己在看什么。

但就是不想睡覺。

夜里那熒屏上的光，有一種魔力一樣的快感，吸引著你我都放不下。跟自己孤獨而忙碌的靈魂，形成了 一種別樣的映襯。

人有時候白天越是忙碌勞累，晚上越是不能及時睡覺。必須要劃一段時間的手機來完成發(fā)呆的過程。熬 夜的過程，就是跟自己相處的過程。人一整天都活在外面，責(zé)任、他人、社會，無盡的違背自己的內(nèi)心 而忙碌著，沒有時間跟自己呆著，這時候潛意識會不認(rèn)識自己了。如果忙了一天再及時睡去，舒服的只 有身體，煎熬的卻是靈魂——他將沒有任何時間得到呼吸。

夜深人靜的時候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是離自己最近的時候。但是人又不敢直接正視自 己的內(nèi)心，所以就會通過劃手機、斗地主、刷網(wǎng)頁這樣機械的動作，來間接的完成發(fā)呆。

如果你覺得熬夜傷身，又無法自控，無法自拔。不需要責(zé)怪自己，有時候覺得如果不好好工作，不好好 學(xué)習(xí)，就會對不起父母對不起自己，對不起自己的夢想，對不起自己的承諾，會愧疚不安。那不是你的 錯。你需要做的不是給自己更大的壓力，更強迫自己睡去，更違背自己的心。

你需要更多的傾聽自己的聲音，為自己而活。即使這會讓你顯得有些自私。但是你要知道，對他人最大 的愛，就是照顧好自己，讓自己有愉悅的心情和健康的身體可持續(xù)的付出，而不是持續(xù)的透支自己讓自 己悶悶不樂、無精打采、精疲力盡、承受力低、脾氣暴躁。

人在透支自己的時候，脾氣容易暴躁。人在照顧好自己的時候，寬容度會最高。

一個人坐公交車下班的時候，會望著窗外，靜靜發(fā)個呆，那時候即不屬于公司，也不屬于家庭。那一刻 ，你只屬于你自己。一個人做在湖邊的時候，會靜靜地發(fā)個呆。發(fā)呆的時候，就是跟自己呆著的時候。 那一刻，什么都不想想，什么都不想管，那一刻全世界都跟自己沒有關(guān)系，只有自己跟自己有關(guān)系。

有時候人累了回到家里，也想發(fā)個呆，劃下手機。來緩解自己的勞累，跟自己呆著。不幸的是，很多家 庭都不允許人有自己獨處的時間和空間，會有各種要求、安排、責(zé)任、指責(zé)、抱怨。以至于總有一個人 會說出“我想靜靜”的需求，這時候其實就是人承受的壓力已經(jīng)過大，想通過獨處跟自己呆著來完成自 我恢復(fù)。

跟自己呆著，全世界都跟自己無關(guān)。什么都不想管，什么都不想想?；蛘咦鳇c機械的事情，或者讓思緒 散漫地飄一會兒。通過這個過程，人可以完成精力的恢復(fù)。就像是打游戲的時候，你放一個大招，然后 是需要一段冷卻時間的。

可是很多人不愿意給自己時間跟自己呆著，也不愿意給他愛的人時間自己呆著。然后就拼命的把人從自 己的世界里帶到外面。這時候人就會越來越不認(rèn)識自己，時間長了后就會失去獨處的能力。

失去了獨處的能力，人依然會有這個需求。

所以每當(dāng)獨處的時候，就會以更強烈的情感需求來補償，也就是空虛寂寞冷。

如果你覺得孤獨讓你疼痛難忍，那是因為你平時留給自己的時間太少了，關(guān)注自己也太少了。你越是逃 避孤獨，追去熱鬧，追求工作，追求理想與上進，你留給自己的時間越少，你就會越是在一旦有獨處的 環(huán)境里越發(fā)的空虛寂寞，孤獨難忍。

沒事的時候，多發(fā)個呆。有時間的時候，多跟自己待會兒。不要急著去忙，不要想那么多。此刻，全世 界都跟你無關(guān)，只有你自己。放松，深呼吸，安靜下來，允許自己有些恐慌，允許自己有些難過，讓它 流露出來，那是你長期忽視自己、壓抑自己的委屈。你太久沒有看看自己了。