每個(gè)人都有積極情緒和消極情緒，如果不能成為情緒的主人，就會(huì)淪為情緒的奴隸。管理情緒周期主要有以下幾點(diǎn)。
1.要學(xué)習(xí)辯證法
辯證法屬于哲學(xué)范疇，要點(diǎn)為:學(xué)會(huì)一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題。
即不可片面，一葉障目，只見樹木，不見森林。
2.要陶冶情操，培養(yǎng)廣泛的興趣
興趣是最好的老師，也是能提高自我滿足感和幸福感的一個(gè)辦法。比如說我喜歡畫畫，雖然沒有專業(yè)的技巧，只是臨摹，但是你投入的那幾個(gè)小時(shí)里，你的心是靜的，上色之后的成就感是非常良好的，是自我取悅的一種方式。
3.不要經(jīng)常發(fā)脾氣，遇事要量力而行，要有自知之明，要相信別人，多為別人著想。
一個(gè)人發(fā)脾氣的時(shí)候，智商是最低的時(shí)候。事后回想起來，本不該發(fā)脾氣的，傷害了別人，也傷害了自己，是一件很后悔的事。
3.學(xué)會(huì)傾訴
可像親朋好友傾訴一番，甚至大哭一場(chǎng)，有時(shí)可以跑步等體育鍛煉，通過流汗代替流淚。
最后說一句
