引子
學(xué)校通知進(jìn)行班主任技能大賽能力培訓(xùn)，看到這個(gè)通知直到走進(jìn)會(huì)場(chǎng)，幾乎一天的時(shí)間自己都處在不快樂中。
走進(jìn)會(huì)場(chǎng)，無所事事，就開始了對(duì)自己情緒的梳理，情緒梳理有許多方法，采取了最簡(jiǎn)單的形成，因?yàn)榍榫w中的人加上最近一段時(shí)間的疲乏，真不想做復(fù)雜的事，以致于會(huì)自我教練的自己讓自己受苦受累都不愿意去走進(jìn)情緒帶自己出來。
當(dāng)會(huì)議結(jié)束的時(shí)候，特別感謝這次會(huì)議，讓自己在情緒梳理的過程中，看清了自我形象以及情緒背后的一些真相。
梳理的結(jié)果
目前對(duì)氣質(zhì)、優(yōu)雅的定義限于在職業(yè)性質(zhì)上，需要拓展認(rèn)知，重新定義他們。
情緒的認(rèn)識(shí)
情緒是外界的刺激與內(nèi)心的期待，發(fā)生了沖突或有了差距所產(chǎn)生的，沖突越厲害或差距越大，情緒就越大，其真正的根源是價(jià)值觀的對(duì)抗。
同時(shí)能量變化也越大，情緒可以有兩極發(fā)展；情緒與能量緊密相連，從外表現(xiàn)出來的是狀態(tài)，能量處于中間，會(huì)心靈寧靜，產(chǎn)生智慧。
這也是我們常追求的一種狀態(tài)吧：處變不驚！
寫到這里，想到了兩個(gè)字：平衡。都說平衡點(diǎn)是最高點(diǎn)，也是和諧的顯現(xiàn)吧。
情緒下如何趨于平靜
“轉(zhuǎn)換視角，重新思考”這是疏解情緒最快的方式，當(dāng)然這只是目前我所用到的，真正的還需要仁者見仁智者見智。
常聽人說，要控制自己的情緒，要學(xué)會(huì)忍，以前很不喜歡“控制、忍”這些字眼，覺得那是一種壓制自己的方式，但隨著常轉(zhuǎn)換視角看問題，現(xiàn)在能接受他們了，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)當(dāng)自己無法接受的時(shí)候，就是自己看問題維度、角度需要轉(zhuǎn)換更新的時(shí)候，所以，慢慢地，開始在情緒不佳的時(shí)候或問題出現(xiàn)的時(shí)候，去找到自己需要提升的點(diǎn)。當(dāng)然在這個(gè)過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)情緒太低的時(shí)候，也就是能量太低的時(shí)候，人會(huì)被僵住，無法動(dòng)彈，這個(gè)時(shí)候就需要先借助于外力進(jìn)行止損，否則會(huì)陷入持續(xù)能量低下影響身心健康。
最后，關(guān)注情緒，關(guān)注身心，關(guān)注能量的變化，過一個(gè)讓自己愉快的時(shí)刻。
