肝臟，是人體最為重要的器官之一。它被稱為五臟中的“將軍”，統(tǒng)領著人體的氣血、神明。
肝臟健康，身體各個器官會正常運作；
若肝臟不好，其解毒的功能會下降，進而引發(fā)多種疾病。
那么，如何判斷肝臟是否健康呢？
肝臟不好的人，會出現(xiàn)2處黑，2處紅，一個不占，說明肝比較健康
2處黑：
1、面部黑
也就是說，出現(xiàn)肝斑，肝斑是體內(nèi)毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉(zhuǎn)不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損后，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現(xiàn)皮膚粗糙、肝斑、粉刺等癥狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。
指甲發(fā)黑，出現(xiàn)褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現(xiàn)。
因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發(fā)紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現(xiàn)，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現(xiàn)，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，雌激素在體內(nèi)累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經(jīng)常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現(xiàn)，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現(xiàn)易出血的表現(xiàn)。嚴重時，還可引起消化道內(nèi)大范圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
日常6個行為習慣，會加速肝臟“受損”，盡量避免
1、抑郁
中醫(yī)看來，肝主疏泄，其志在怒。也就是說，肝臟，喜舒暢，而惡抑郁。
像發(fā)怒、抑郁、情緒激動等不良情緒，會導致肝火旺盛，出現(xiàn)口角生瘡、臉長肝斑，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
2、夜宵
吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。
此外，太晚吃宵夜，不利于消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。
所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。
3、飲食過“重”
這里的“重”，指的是重口味，即高油、高鹽的飲食。
高油的食物，通常熱量較高，會導致肝臟內(nèi)脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發(fā)生；
另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。
4、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物，在存儲的時候，容易受到二次污染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃曲霉菌的污染，產(chǎn)生黃曲霉毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，盡量不要吃隔夜食物。
5、嗜酒
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發(fā)現(xiàn)，一年內(nèi)，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險，增加0.5%！
而嗜酒，最傷的就是肝臟。酒精攝入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
6、睡眠不足
肝藏血，人臥則血歸于肝。
經(jīng)常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化，甚至引發(fā)肝癌的可能。
肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康
1、心情舒暢
肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對于肝臟健康，影響巨大。
經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。
長此以往，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。
因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。
2、堅持飲茶
多飲茶，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
奶汁草紅茶，泡水喝，有益肝臟健康。
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。
中醫(yī)認為，奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、閉目養(yǎng)肝
肝主目，肝臟和眼睛是相通的。
所以，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神，達到養(yǎng)肝明目的效果。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；
每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。
4、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝，是最為簡單，且有效的方式了。
人臥血歸于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于肝臟的自我恢復，有著重要的作用。
好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。
肝臟在夜里11點，最為活躍，因此，盡量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態(tài)。
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