認清現(xiàn)實

分析焦慮的基本方法

? ? 規(guī)則一：收集事實，記住霍克斯院長所說的：“世人的焦慮，多半是因為人們對產(chǎn)生焦慮的事實缺乏了解而妄下結(jié)論所產(chǎn)生的。”

? ? 規(guī)則二：在仔細權衡全部事實之后再做決定。

? ? 規(guī)則三：一旦做出慎重的決定，就立即采取行動！積極施行自己的決定，不要為結(jié)果擔憂。

? ? 規(guī)則四：當你或你的同事為某個問題焦慮時，請列出下面的問題，并給出答案：

? ? a） 問題是什么？

? ? b） 問題的根源是什么？

? ? c） 解決這個問題的可能方案有哪些？

? ? d） 最佳方案是什么？

圖片發(fā)自簡書App

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a）為房貸等費用焦慮

b）賺的少

c）解決問題的方案:

1）應聘一份全職的工作，擴大交際圈，增加收入，這樣做的弊端是時間上接寶寶不方便；

2）現(xiàn)階段的輔導學校的教學工作，增加課時，從而增加收入，因為是周末上課，所以周一到周五接送孩子不耽誤；

3）應聘周一到周五上班的全職工作，周末繼續(xù)做兼職，這樣可以增加雙項收入。

d）最佳方案是第3項，因為可以從根源上解決目前存在的問題，問題解決了，焦慮自然迎刃而解。