5月26日至6月23日
我終于讀完了五年前買的兩本書。
——《年華是無效信》《平凡的世界》
我用“終于”來表達(dá)此刻的心情，并不是如釋重負(fù)，而是要繼續(xù)前行。
關(guān)于讀書這件事
我想應(yīng)該沒有幾個(gè)人真正喜歡讀書，包括我自己。對(duì)于讀書這件事，從小我們就是一種排斥的狀態(tài)，而長大之后也是迫于競爭的壓力，不得不去通過讀書來提高自己的內(nèi)涵。
其實(shí)換個(gè)態(tài)度去看待讀書，也許就沒那么難了。我讀書的出發(fā)理念很簡單——嫉妒上班比我早的人。
因?yàn)槲沂窃缟?0點(diǎn)上班，晚上7點(diǎn)才下班，回家比較晚了，而人家8點(diǎn)或者9點(diǎn)上班的，雖然是被迫早起，但下班也能早回家。讓我覺得早上如果睡懶覺白瞎了大好時(shí)光，所以必須要干點(diǎn)什么，就選擇了讀書。
我堅(jiān)持早上7點(diǎn)半起床，半小時(shí)收拾吃早餐，8點(diǎn)開始讀書，9點(diǎn)收拾出門。
每天一小時(shí)留給讀書，也許對(duì)于很多人來說一小時(shí)太短了，先不要急于把目標(biāo)定的太高，堅(jiān)持下去再來調(diào)整。一個(gè)月除去周六日雖然只有22個(gè)小時(shí)，但至少可以讀完兩本書，一年就是24本書。（以上方案只適用于初級(jí)讀者，老司機(jī)請(qǐng)勿B(yǎng)BBBBBB...........）
這些只是按照我讀書的速度來給出大家的建議，看書的方法要因人而異，相信后續(xù)還會(huì)提高讀書的效率，不妨可以試一試。
我讀書的覺悟起源
讀書是置身于另一個(gè)世界，與現(xiàn)實(shí)的工作、生活都無關(guān)，感覺很奇妙。
它不像看電視或電影，人物的固定設(shè)定，音頻視頻的同步呈現(xiàn)，你只需要跟隨演員的步伐就好，而書里的世界是可以憑空想象的，雖然每個(gè)人讀同一本書，但腦海中卻是千萬種不同的情景。
我的態(tài)度轉(zhuǎn)變多半是因?yàn)榭戳烁邥运刹炭涤肋@些“書癡”價(jià)值觀的輸出表達(dá)。閱讀會(huì)帶給人們多維度的思考方式，也會(huì)讓我們多角度的看待問題。更何況還有新媒體行業(yè)的標(biāo)桿，一周一本書的咪蒙在潛移默化的影響著我們這些小白。
關(guān)于健身這件事
堅(jiān)持這個(gè)詞眼，說出來是名詞，做起來卻是長久的動(dòng)詞。
隨著讀書的腳步，我又重拾了健身。2016年的6月份，我花了一萬大洋報(bào)了私教一對(duì)一的健身課，那是我真正意義上接觸到健身，還想著一年后要做個(gè)健身的網(wǎng)紅，事實(shí)證明，我想多了，堅(jiān)持上完所有課，我瘦了12斤。
但迫于經(jīng)濟(jì)的壓力，我決定自己開始訓(xùn)練。又花了1500報(bào)了健身房，自己通過有氧無氧配合進(jìn)行訓(xùn)練。但這期間，總是各種找借口不去健身房，經(jīng)常管不住自己的嘴，健身卡到期之后我決定自己在家做訓(xùn)練，我買了瑜伽墊、12kg壺鈴、啞鈴、全套杠鈴、彈力帶，跟著keep開始訓(xùn)練。
但一個(gè)人的堅(jiān)持真的很難，如果沒有強(qiáng)大的意志力是做不到的，不僅要抑制心里對(duì)各種食物的欲望（健身餐真的沒有網(wǎng)上圖片那樣好吃?。┻€要堅(jiān)持每天保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，真心佩服那些瘦身成功的人，得多可怕啊。
玩笑歸玩笑，伴隨著早上一小時(shí)的讀書，我堅(jiān)持周一到周四，晚上一小時(shí)的keep，有時(shí)候或許時(shí)間達(dá)不到60分鐘，但可以根據(jù)訓(xùn)練的強(qiáng)度與消耗的卡路里計(jì)算今天的運(yùn)動(dòng)量。
我的日常飲食
其實(shí)我吃的也不算完全科學(xué)，但還是給個(gè)不成熟的小建議。
從2016年開始早上我就堅(jiān)持牛奶燕麥+藍(lán)莓或者紅棗或者一些干果。
中午從家里帶吃的，我從網(wǎng)上提前買了5斤包裝好的玉米，早上輕微煮一下就好，蔬菜水果一定要的。
但我吃菜挺少的，關(guān)鍵是吃生的菜很難下咽，除了黃瓜西紅柿還能接受，水果每天一個(gè)蘋果或者香蕉，偶爾會(huì)吃楊梅。
一周我也會(huì)吃一兩次外賣，但多半還是選擇低油低脂的，之前我也會(huì)偶爾吃甜點(diǎn)，但真的真的不能吃，糖比油嚇人多了。拒絕糖、拒絕糖、拒絕糖............
晚飯不用說了，不吃，實(shí)在堅(jiān)持不住可以吃水果或者喝酸奶。
也許我吃的不是百分之百健康，因?yàn)槠渲羞€涉及到了增肌要吃蛋白，比如雞胸肉、蛋清、脫脂牛奶等等，關(guān)鍵還是控制住攝入量，少吃總沒錯(cuò)。
堅(jiān)持，還是堅(jiān)持
很多人都會(huì)問管用嗎？其實(shí)這個(gè)根本沒法回答，如果做上兩天運(yùn)動(dòng)就能瘦，那減肥成功的人就沒那么可歌可頌了。堅(jiān)持之所以可貴是因?yàn)樗情L時(shí)間凝聚出來的一個(gè)結(jié)果，這個(gè)時(shí)間可能是一個(gè)月，也可能是一年。
原先我也會(huì)自暴自棄，急于求成，吃減肥藥、拔罐、節(jié)食、甚至想去抽脂，但沒有一種辦法會(huì)比健身后的大汗淋漓更能給人踏實(shí)感，心底的愉悅會(huì)從每一滴汗水中蹦出來。
減肥很需要人的鼓勵(lì)，真的不是打擊，這種打擊不能讓一個(gè)人堅(jiān)持，反而會(huì)墮落。好在我家老胡也健身，給了我很多力量（此處沒有撒狗糧），所以我要說的是，如果可以拉一個(gè)人一起健身最好。堅(jiān)持不下去的時(shí)候我會(huì)看keep上健身達(dá)人曬的照片，瞬間就會(huì)有動(dòng)力。
我們最擅長的的事情就是給自己找理由，有時(shí)候必須依靠強(qiáng)迫才能逼自己一把。“強(qiáng)迫”在一定程度上還真不是貶義詞，是怒懟自己懶散放縱的一種有力武器，有一天你接受并且沉浸在其中的時(shí)候，相信你會(huì)感謝這個(gè)看似不怎么友好的詞匯。
堅(jiān)持這件事就像攀爬一座頂峰，直到登頂?shù)哪且豢?，你才?huì)真正的感受到一覽眾山小，沿途風(fēng)光什么都是扯淡，那只是不努力的人欺騙自己的一種借口罷了。
風(fēng)雨后的彩虹不是每個(gè)人都可以看到，
除非你堅(jiān)持飛上天和太陽肩并肩。
