本文花費你10分鐘，純干貨、例子+論述的方式，告訴你如何成為一個高情商的人。

以下為正文：

在奇葩說第六季節(jié)目中，因為聊到了情商一事，于是好奇的新褲子主唱彭磊，便走過去即興采訪了蔡康永，他問：“大家都說你的情商特別高，情商高是不是就意味著「不會生氣」呢？”

蔡康永笑了笑，說：“自打我跟你相處以來，我覺得你是一個情商非常高的人。你對自己的情緒沒有什么罪惡感?！?/p>

因為所謂的情商高，不是一味委屈自己，而是討好自己。

蔡康永出生在一個生活條件富裕的經(jīng)商家庭，父親蔡天譯是一位著名的商人，而從小在經(jīng)商世家長大的他，人生的重要經(jīng)歷卻很少跟經(jīng)商有關(guān)。甚至于僅有的從商經(jīng)歷，曾出任網(wǎng)可可流通股份有限公司總經(jīng)理的他，也因為自覺不善于經(jīng)營公司而很快結(jié)束。

父親老來得子，也一直對蔡康永沒有什么過多的要求，唯一印象深刻的，就是在他大學(xué)畢業(yè)的那年，對他說：“你一定要念一個碩士學(xué)位?！倍藭r的蔡康永欣然答應(yīng)了。而他開出的條件就是，“我只念我想念的東西喔”。

后來在父親好友的推薦下，本科畢業(yè)便跑去美國加州大學(xué)洛杉磯分校念了電影電視研究所?；貒蟮乃碴懤m(xù)投入到了作家、編劇、主持人、導(dǎo)演等創(chuàng)作行業(yè)當(dāng)中。

優(yōu)越的家庭背景本可以讓他到哪都能如魚得水，但是他卻沒有為了討好父親和身邊的人，去繼承家族的經(jīng)商之道，而是選擇了自己想走的路。

他不喜歡討好別人，但他更喜歡討好自己。

討好自己不是放縱自己，而是承認自身的內(nèi)在需求。

世上沒有誰能做到真正的感同身受，因為每個人的內(nèi)在需求都不一樣，而最了解你的，最終還是你自己。

凍齡女神林志玲，經(jīng)常在采訪中被問到犀利的問題，而她總是能做到不生氣，并機智化解。很多人覺得她就是一個情商高的女藝人。

事實上情商高的人，不是遇見誰都不生氣，不生氣只是一種受成長環(huán)境熏陶出來的教養(yǎng)。真正的情商高，是時時刻刻都能讓自己處于一種舒服的狀態(tài)。

我們經(jīng)常會祝福別人開心快樂，但是卻很少祝福別人要過的舒服。

就像古人常說的“知足常樂”，這里的‘知足’，指的就是一種來自內(nèi)在的舒服狀態(tài)。

舒服可以依靠內(nèi)在自我調(diào)節(jié)獲得，而快樂往往需要外在的刺激。與其痛苦的去尋找快樂之源，不如腳踏實地學(xué)會釋然，把找到自己的舒服點放在首位。

隨著年齡和經(jīng)歷的增長，我們才恍然大悟，原來失控才是生活的常態(tài)。在經(jīng)歷了諸多糟糕、難受、甚至于一地雞毛體驗后，我們才開始說服自己，原來我們不可能永遠搞定別人。

而真正情商高的人，是先搞定自己。

導(dǎo)語部分：

到底什么是情商（EQ）？

情商一詞，最早于90年代初由薩洛維和約翰·梅耶共同提出的概念，關(guān)于情商，他們認為情緒智力應(yīng)該擴展為5個主要領(lǐng)域，即了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關(guān)系。

而在報刊上偶爾看到了這一概念的美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·戈爾曼，也認同了他們的觀點。在經(jīng)過系統(tǒng)研究，結(jié)合大量科學(xué)研究成果的基礎(chǔ)上，最后撰寫成了《情商》一書，并在接下來的數(shù)年時間里，讓“情商”概念在全球范圍內(nèi)得到了迅速普及。

書中丹尼爾也一直強調(diào)自己的觀點，在事業(yè)取得成功的過程中，20%靠的是智商，而80%靠的是其他因素，其中最為重要的因素就是情商。

《情商》一書自引進到中國以來，一直深受眾多讀者們的喜愛。

大家越來越發(fā)現(xiàn)，情商高的人，可以實現(xiàn)自我激勵，當(dāng)遭遇挫折、陷入低潮的時候，他們能時刻提醒自己勇敢面對，戰(zhàn)勝困難，相信自己未來可期。情商高的人還會激勵他人，肯定和贊美身邊的人，給他們帶來自信和滿足感。情商高的人，更能收獲幸福美滿的家庭，得到客戶和同事的支持，結(jié)交到更多的朋友。

顯然，所有現(xiàn)存的容易家庭不和、與朋友發(fā)生矛盾沖突、職場工作不順心等現(xiàn)象，也正在有力地說明，我們不缺少知識，但更缺少情感教育。

越早學(xué)習(xí)情商，對我們自身越有利。提升情商，意味著我們能運用有限的知識，去運作無限的世界。并能更好地適應(yīng)當(dāng)下高速發(fā)展時代帶來的各種壓力和挑戰(zhàn)，用陽光積極的心態(tài)，去創(chuàng)造出屬于自己的快樂，去走真正適合自己的路。

那么，圍繞《情商》中的5個主要領(lǐng)域，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橐粋€高情商的人？

了解自身情緒：解鈴還須系鈴人。

孫能是一位非常聰明優(yōu)秀的汽車修理工，可是他的現(xiàn)實生活跟自己理想的生活，卻相去甚遠，待在一個一眼能望到頭的職業(yè)里，他好怕自己就這樣一輩子碌碌無為。

偶然的機會，他看到了一則飛機制造公司的招聘廣告，從招聘要求來看自己的條件剛好符合。經(jīng)過一番思想斗爭之后，他決定前去應(yīng)聘，萬一夢想真的實現(xiàn)了呢。

于是報了名收拾好行李，便往招聘的城市趕。他提前一天來到了招聘點附近，在一家旅店住了下來。一想到明天就要面試了，躺在床上的孫能突然莫名沉思起來，心情突然陷入惆悵。他反問自己，“身邊的朋友都不如自己聰明，可是他們都過得比自己好，到底是什么原因呢？”

翻來覆去，卻一時想不到可以說服自己的答案。于是他干脆起身，拿了一張白紙，把自己和朋友們的過往經(jīng)歷重新梳理、對比了一遍，結(jié)果他發(fā)現(xiàn)了一個大問題。

他比身邊的朋友們?nèi)鄙僖粯訓(xùn)|西，而這樣?xùn)|西就是他不能很好的控制自己的情緒。這是他人生第一次這么清晰明白的直視自己的缺點。自己之所以不成功，不是因為智商出了問題，而是存在易怒、沖動和自卑的性格缺陷。

經(jīng)過深思熟慮之后，孫能做出了一個重大的決定：控制情緒，不再自卑，要塑造一個全新的自己。

第二天，他帶著自信、笑容和滿滿的正能量，好像換了一個人似的，在招聘會上，跟面試官坦誠的交流，一下子就抓住了面試官們的眼球，并順利通過了面試。

回到家后，大家都覺得孫能真的很幸運，而只是他自己知道，其實能夠得到這份工作機會，完全是取決于自己的改變。

在進入新公司的兩年多里，孫能得到了好幾次升遷的機會，還成為了公司的骨干人員，變成了一位別人眼中，熱情、機智、主動、善良的人。

由此可見，成功不僅僅取決于智商的高低，發(fā)現(xiàn)自身性格的缺陷和不足，了解和把控好自身的情緒，才能更加利于我們展現(xiàn)自己的才能。

只要掌握了控制情緒的能力，學(xué)會審視自身的缺點和不足之處，才能不斷完善和提升自己的能力，成功才會離我們越來越近。

管理情緒：學(xué)會擁抱自己，讓生命之花更加燦爛。

很多人覺得生活過得沒有幸福感，因為每走一步，都需要得到別人的肯定。

生命只有一次機會，生活是為自己過的，而不是為別人而過。學(xué)會擁抱自己，做自己，走自己選擇的路，才能不負生命旅程。

每個人都有自己的需求和價值觀，只有明確了自身的優(yōu)劣勢和價值，才能找到真正的自己。

作家斯貝克在人生的開始，并沒有意識到自己在文學(xué)創(chuàng)作上有過人天賦。為了尋找到適合自己的行業(yè)，他曾多次改行。

斯貝克身高有近兩米，基于身高的優(yōu)勢，他最初選擇了籃球職業(yè)，并成為了當(dāng)?shù)鼗@球隊的隊員，但是他的球技一直平平，再加上年齡隨之漸長，最后他給自己下定了一個結(jié)論，自己已經(jīng)不適合繼續(xù)打籃球了。但他并沒有因此感到沮喪，而是改行當(dāng)起了畫家。

然而他的繪畫技巧也沒有什么過人之處，他在接手一些報刊繪畫插圖的期間，偶爾也會幫著寫一些短文，誰曾想這些短文卻得到了編輯的賞識，自此便開始了自己的寫作之路，繼而走上了文學(xué)創(chuàng)作。

有位心理學(xué)家曾說過，一個人的成功與否，取決于這個人能否找到自己的優(yōu)勢，并把優(yōu)勢發(fā)揮到極致。當(dāng)你把優(yōu)勢發(fā)揮到極點，取長補短，即使存在一定的劣勢，也會被優(yōu)勢的光芒所遮擋。

巴菲特就是一個特別善于發(fā)揮自己優(yōu)勢的人。

巴菲特在很小的時候，便對股票和數(shù)字有著很大的興趣，熱愛程度遠超旁人。在5歲那年，他便在自己的家門前，擺起了小地攤，靠著兜售口香糖賺零花錢。

等到稍微年長的時候，他跑去高爾夫球場撿別人廢棄的球桿，然后再去倒賣這些廢舊的球桿。還利用課余時間，去賣報紙。等到積攢了一定的領(lǐng)錢后，他跟別人合伙買了一臺游戲機，并把它租給理發(fā)店，給等待理發(fā)的人玩。

很快，巴菲特發(fā)現(xiàn)自己在投資和理財方面有很大的天賦，于是他決定發(fā)展自己的這一優(yōu)勢。利用課余的時間去閱讀了很多關(guān)于投資理財方面的書籍。

后來他進入了賓夕法尼亞大學(xué)，在當(dāng)時的投資理論學(xué)家本杰明·格雷厄姆門下，學(xué)習(xí)投資和股票知識。畢業(yè)后，巴菲特把所有的精力都投入到了股市中，用心鉆研和分析股市行情。再后來大家也都周知，他成了“股神巴菲特”。

巴菲特就是這么一個高情商的人，他非常清楚的知道自己的優(yōu)勢在哪。而現(xiàn)實生活中，有些人到處亂撞，暴露自己的缺點，卻總也找不到自己的擅長領(lǐng)域。

金無足赤，人無完人。不管多優(yōu)秀的人，總會存在自己的短板。情商高的人則善于找出自己的長板，他們知道自己想要成為一個什么樣的人，而從不去理會身邊的評論和‘噪音’。

明確目的，做自己最想要的渴望的決定，最后通過精準(zhǔn)的努力，把優(yōu)勢發(fā)揮到最大。

成功的人，不一定是天才，只是他們善于用情商來彌補自己的短板。

自我激勵：情商是一種積極向上的精神。

聽過這么一個故事。

有一天，一個十歲的小男孩在一旁看著父親修車。突然千斤頂滑落，車輪死死地壓住了父親的手?？粗赣H痛苦的樣子，小男孩立馬沖了過來，雙手抱住車輪，大喊了一聲，硬是把車輪給抬了起來，才讓父親的手從車輪下抽出。

通常一個身強力壯的成年，想要連帶車抬起一邊的車輪，基本很難做到。而10歲的小男孩在當(dāng)下的危急時刻卻爆發(fā)出來超強的臂力。

心理學(xué)家認為這不僅僅是肌肉的力量，還有心智和精神層面的力量。在看到父親的手被壓住的那一刻，小男孩的第一心智就是趕過去救父親，此外他別無想法，這就是精神力量引發(fā)的潛在力量，讓小男孩瞬間爆發(fā)了巨大的能量。

林德曼博士是一位著名的精神學(xué)家，他曾做過一個關(guān)于自信力量的心理試驗。

為了實現(xiàn)這項試驗的目的，他獨自駕駛一條小舟，駛向了波濤洶涌的大西洋。他的這一舉動備受關(guān)注，因為此前已經(jīng)有過近100為挑戰(zhàn)者，但均無人生還。

而林德曼卻認為，一個人只要對自己充滿信心，就能保持精神和肌體的健康。前面的挑戰(zhàn)者之所以失敗，不是因為肉體，而是死于精神崩潰，死于絕望和恐懼。于是不顧家人的反對，獨自一人，便開始了自己的試驗。

在茫茫的大海中，死亡多次降臨到了林德曼身邊，還不時出現(xiàn)幻覺，體力開始不支。這時他便對自己大喊：“我不是懦夫，我不要重蹈他們的覆轍，我一定能成功?！弊詈髴{著這么一股強烈的求生欲望，他完成了獨自一人橫跨大西洋壯舉。

事后他總結(jié)了自己的試驗，只要對自己不失望，充滿信心，人的精神就不會崩潰，就有可能戰(zhàn)勝困難而存活下來。

“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海?！弊晕壹?，可以給我們帶來一種自我效能感，在面對困境的時候，依然相信自己能夠完成。

情商高的人，都懂得激勵自己，讓自己保持一顆熱誠的心，自動屏蔽負能量，取而代之去關(guān)注真正對自己有效的信息，增強自我信心。

冰凍三尺，非一日之寒。要想成功，就得有足夠的恒心和勇氣，去支撐自己走到最后。

識別他人情緒：學(xué)會傾聽的力量

奇葩說有一期節(jié)目說的是，如果你有一顆吃了能夠讀心的藥丸，到底吃不吃！

正方覺得要吃，因為很多時候，人際關(guān)系往壞的方向發(fā)展，不是我們互不退讓，而是發(fā)生分歧的那一刻，我們沒有及時讀懂對方的心。

我們總是被人際關(guān)系所困擾，恨不得立馬習(xí)得一種叫做讀心術(shù)的本領(lǐng)，可以幫我們隨時掌握對方的真正想法。

而一個高情商的人，就是能夠做到讀懂別人心理和情緒的變化，進而通過及時調(diào)整自己的行為和語言，避免傷害和冒犯對方。

我們學(xué)過晏子使楚這個典故，知道春秋戰(zhàn)國時期的齊國大夫晏子，是一個很有聰明才智的人。有一次，齊景公的一匹愛馬突然病死，一氣之下他遷怒于養(yǎng)馬人，下令要把養(yǎng)馬人斬首。

晏子聽說后，略微思索一番，然后來到齊景公面前，開始數(shù)落養(yǎng)馬人的不是：“大王，你想要處死養(yǎng)馬人，首先得讓他知道自己犯了什么錯，錯在哪里，才能讓他死的心服口服。我列舉了他的三條罪狀，請您聽一聽對不對?！?/p>

于是他叫來養(yǎng)馬人，對著養(yǎng)馬人大吼：“你是大王的養(yǎng)馬人，卻把馬給養(yǎng)死了，這是罪一；死的是大王最喜歡的馬，又增加了一條罪狀；罪三，因為馬死了，大王把你處死，如果消息讓老百姓們知道了，他們就會怨恨大王，覺得大王暴虐，如果讓鄰國知道了，他們則會瞧不起大王，覺得大王重馬不重人。你犯下如此這三條大罪，就應(yīng)該被處以死罪?！?/p>

齊景公聽完后，立馬懂得了晏子的言外之意，醒悟道：“放了養(yǎng)馬人吧，免得他損壞了我的名譽?！?/p>

晏子不僅機智，還是一個高情商者。表面上看他處處順著齊景公的心意，數(shù)落責(zé)罵養(yǎng)馬人，實際上，通過巧妙地進諫方式，讓齊景公分清了其中的利害關(guān)系，同時又不至于被齊景公所反感。

處理人際關(guān)系：用愛去行動，用微笑去交流。

丹尼爾·戈爾曼在《情商》中指出，人際交往本來就是一門藝術(shù)，而決定人際交流是否有效的重要因素，在于我們運用情緒同步性的熟練程度。社交藝術(shù)的核心，就是調(diào)節(jié)他人情緒的能力。

現(xiàn)實中高情商者，最顯著的特點就是具有良好的人際關(guān)系。他們能感知并照顧好對方的情緒，妥善地處理好自己與他人的交往，讓每個跟他相處的人，都感到舒服自然。

情商高的人喜歡以微笑待人，微笑就像一種溫柔的語言，發(fā)自內(nèi)心的微信，更夠讓人瞬間感受到你的善意，產(chǎn)生信任感。

很多人卻總是忽略了這一點，認為“生活壓力難么大，哪還有心思去微笑啊?！薄吧纤疽幌伦咏o我安排了那么多任務(wù)，都快愁死了。”“這一天天的這么多糟心事，我干嘛還要委屈自己，花費笑臉去迎合別人?！?/p>

但你一定要記住一點，你如何對待世界，這個世界也會如何對待你。用友愛和善意去待人接物，別人也會因此感到舒心，并同樣的善良回饋給你。

以上這么多的例子，都是為了表明，成功并不一定只屬于那些才華橫溢的人，智商勝在了起點，但它更多的是一塊敲門磚，而真正打開成功之門的，往往是情商背后這位有力的推手。

每個人的人生都蘊含著無限的可能性，不要習(xí)慣性地給自己限制。只要你善于觀察、整合、優(yōu)化自己的人生，你也可以成為一個高情商的人。

======尾巴======

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