以下是【讀書筆記】
《極簡生活: 簡而美的生活》前言
"我經(jīng)歷過怎樣的時光？我將要度過怎樣的時光？"——對時間內(nèi)涵的正確理解，才是舒心生活的關(guān)鍵。
人最為珍貴的財富，莫過于時間。要如何在有限的時間里活出精彩，活出幸福呢？——答案就是把生活變得更簡單一些。
《極簡生活：簡而美的生活》第1章 簡單舒心的生活
將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位。不要攀比，按自己的步調(diào)，走自己的路。別考慮“應(yīng)該做什么”，而是思考“想做什么”。
為什么東西越少越好？“擁有物品”，就等于“將能量耗費在物品上”，只是我們很少意識到這一點罷了。
時間寬裕了，人就會變得從容。
人生精彩與否，不在于“擁有多少物品”，而在于“擁有多少讓自己愉悅的時間”。
物品越多，使用頻率越低，單個物品的“使用價值”就越低。
在“精品”的環(huán)繞下生活，心情自然差不了。團聚的時光，離不開溫暖的燈光。
東西越多，內(nèi)心的從容就越少。久而久之，你就分不清事情的輕重緩急了。沒了這些東西，你反而能過得更從容、更有活力。
與貪婪的物欲說再見，才能在生活中發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。
《極簡生活》第2章 不添置、大膽扔、巧收納
豐富的內(nèi)心世界，精神上的成長，踏踏實實的每一天——這樣的生活，有著金錢無法買到的寶貴價值。來人世間走一趟不容易，要是不讓自己發(fā)光發(fā)熱，那多可惜呀！
要"活得精彩"，首先就要學會和"東西"打交道的3個技巧：①不添置（KEEP）②大膽扔（OUT）③巧收納（STORAGE）。
不添置：去熟悉的商店買東西，出門前列好清單。用租賃或一次性用品代替購買。不拿免費的東西。替換品能少則少。
3條黃金法則助你選擇能長久使用的好東西：耐用順手，喜歡，能搭配現(xiàn)有的物品
哪些地方要選用“好東西”？隨身攜帶的物品，每天都要用的消耗品，長期使用的物品，能孕育出新價值的工具。
"丟棄"三原則：“現(xiàn)在不需要”的東西要立刻扔掉。"屬于過去的東西"要扔掉。"屬于遙遠未來的東西"也要扔掉。
養(yǎng)成"丟棄"習慣的三步驟：郵件要在5分鐘內(nèi)整理分類。超過一定數(shù)量了就要扔掉。設(shè)定"整理日"。
如何對待"實在不舍得扔的東西"：送人。拍照。廢物利用。
收納的目的，并不是把東西"藏"起來，而是"方便取用"。怎樣收納才能做到"方便取用"：明確每樣東西的固定位置。做到一目了然。把使用頻率高的東西收在一起。盡量少用收納工具。
《極簡生活》第3章 打造極簡舒心的房間
為什么簡單的空間能讓人覺得"舒心"？首先，簡單的空間容易管理。其次，空間越簡單，你的感性天線就會越靈敏。
把生活空間變得更簡單，也是直面自己的內(nèi)心世界，愛上自己的必經(jīng)之路。
如何打造好用清爽的空間：1.明確主色調(diào)。2.家具布局要得體。3.統(tǒng)一材質(zhì)。4.學會做減法。
如何打造"有品位"的房間？3種顏色的選法~1.主色~用于地板、墻壁、天花板等約占總面積的70%。2.副色~用于窗簾、地毯、沙發(fā)、床等約占總面積的25%。3.點綴色~用于小家具、靠墊、裝飾畫等約占總面積的5%。
讓房間變得更舒心的5個訣竅：1.視線。考慮到人進屋時的視線走向。2.表面。把表面對齊。3.墻面。選擇低于視線的家具。4.地面。盡量把家具擺在一起，留出足夠的空地。5.移動路線。布置家具時，要考慮到人的移動路線。
材質(zhì)能大致分為兩種，溫暖的自然材料【木材，纖維（棉，羊毛，藤，榻榻米等），皮革，磚塊，玻璃，石材（天然石），紙等】和冰冷的人工材料【鋼，鋁，鐵，瓷磚，玻璃，石材（人造石），樹脂等】。一般情況下，把家具飾品的材質(zhì)統(tǒng)一成其中的一種，空間就會顯得比較協(xié)調(diào)。
排除多余的物品：桌子和沙發(fā)上不要放東西。把“不想看到”和“不想讓別人看到”的東西藏起來。不用傘架和拖鞋架。商標越少越好。
4個裝飾小訣竅：分類。和周圍保持協(xié)調(diào)。擺法。變化。
《極簡生活》第4章 職業(yè)女性的簡約時尚
衣服不在于"量多"，而在于"用途多"
買衣服的3大選擇：1.適合自己，自己也喜歡（顏色，款式，感覺），2. 能搭配其他單品。3. 質(zhì)量好，易打理。
如何塑造自己的風格：1. 掛衣服也有訣竅 2. 需要買的衣服一定要先試穿 3. 關(guān)鍵在于舒心的雀躍感。
衣櫥的整理方法：分門別類，同一種類型的單品按顏色排列，“從深到淺 ”。
美麗的衣裳，本就應(yīng)該為我們注入能量。即便是心情郁悶的清晨，只要穿上適合自己的衣服出門，人就會自然而然地抬頭挺胸。
衣服，是用來給自己加油鼓勁的。我們的"心"，才是"時尚穿搭"的主角。
百試不爽的裝扮訣竅：1.鎖定若干"御用品牌" 2. 找?guī)讉€值得信賴的參謀.
《極簡生活》第5章 每天都能用到的極簡美容保健法
愛惜自己 ，是過上舒心生活的基礎(chǔ)。如果每天都疲憊不堪，心情煩躁，那就不可能有閑情享受生活，也不會有意識地為他人考慮。
保持身心健康的基本點：均衡的"飲食"，充足的"睡眠"，適度的"運動"
心態(tài)和想象力，能為我們的身心添磚加瓦。有了"開朗的心態(tài)"，我們才有資本實現(xiàn)各種各樣的夢想。"開朗的心態(tài)"，才是舒心生活的根基。我們要調(diào)整心態(tài)，讓陽光普照心田。如此一來，我們才不容易被亂七八糟的事情迷住雙眼。
不花冤枉錢，也能擁有健康的身體：晨間保健，日漸保健，夜間保健。
晨間保健：起床后先申個懶腰，邊做家務(wù)邊深蹲，唱歌+深呼吸。
日間保健：盡量多走路。利用休息時間做簡單的體操。在工作之余和家務(wù)之余按壓穴位。
3種極簡體操：①單手抓著椅面的側(cè)面，另一只手按住另一側(cè)的耳朵上面，稍稍用力，拉伸頸部（重復若干次），然后換一個方向即可。做這個動作的時候，后背一定要挺直。②雙手在背后握住，用力往后伸，挺起胸膛（重復若干次）。長時間使用電腦的人很容易駝背，所以活動胸肌，多做做擴胸運動時很重要的。③坐在椅子上，把鞋子脫掉，把腿舉起來，上下擺動（30次左右）。這個動作能促進下肢的血液循環(huán)，還有瘦腰的效果哦。
夜間保健：泡個半身浴，讓全身暖和起來。保濕能手——嬰兒油（鎖住秀發(fā)的水分，身體磨砂，全身按摩）。安眠拉伸運動（瑜伽的"貓式"，"躺著倒立"）。
在耳垂后側(cè)凹下去的地方有一個能改善睡眠的穴位。用雙手慢慢揉捏，就能一覺睡到大天亮了。
中國按摩師親傳超簡單的穴位按摩法。（這部分內(nèi)容比較長，但是學起來還蠻受用的）
晚上少吃點米飯比較好，用來合成細胞與荷爾蒙的蛋白質(zhì)可以多吃一些。
1. 愛惜自己，是過上舒心生活的基礎(chǔ)。如果每天都疲憊不堪，心情煩躁，那就不可能有閑情享受生活，也不會有意識地為他人考慮。
2. 保持身心健康的基本點，不外乎以下3個：均衡的“飲食”，充足的“睡眠”，適度的“運動”。
3. 左右身心健康的另一大因素，就是“心態(tài)”。心態(tài)和想象力，能為我們的身心添磚加瓦。有了“開朗的心態(tài)”，我們才有資本實現(xiàn)各種各樣的夢想?！伴_朗的心態(tài)”，才是舒心生活的根基。
4. 不花冤枉錢，也能擁有健康的身體。
A. 晨間保健（起床后申個懶腰；邊做家務(wù)邊深蹲；唱歌+深呼吸）
B. 日間保健（盡量多走路；利用休息時間做簡單的體操；在工作和家務(wù)之余按壓穴位）
C. 夜間保?。ㄅ輦€半身浴，讓全身暖和起來；保濕能手——嬰兒油；安眠拉伸運動）
5. 用美食調(diào)整身心狀態(tài)。
A. 不勉強，把握基本（兩菜一湯為基本；吃應(yīng)季的和本地的；細嚼慢咽；想吃的東西，就是身體需要的東西）
B. 用心享受美食（自帶水壺，喝自己喜歡的飲料；自己動手做便當，健康又實惠；輕斷食；曬干的蔬菜更美味）
6. 保持年輕靈活的心態(tài)
A. 多與人滿對面交談
B. 與身邊的大自然親密接觸
C. 找到自己的“能量點”
D. 對祖先心懷感激
E. 每天抬頭看看天
《極簡生活》第6章：享受平和的日常生活——極簡人際交往法
1. 想做的事情，想吃的東西，想穿的衣服，想去的地方，想和他打交道的人......能夠給心靈帶來正能量的東西，就是你的“指路明燈”。就算和別人有一點點不一樣，只要按自己的步調(diào)，走自己的路，生活就會從容而舒心了。
2. 善待自己，也善待他人（破罐子破摔，“我就這樣也挺好的”；江山易改，本性難移；關(guān)注對方的“優(yōu)點”而非“缺點”；恰到好處的距離感）
3. 有緣人定會相逢（有緣人定會相逢）
4. 珍惜眼前人（種瓜得瓜，種豆得豆）
5. 多打電話（人與人的溝通，基本上是打電話比發(fā)短信好，直接見面比打電話好）
6. 回信要短小精悍（對方想看的是你的反應(yīng)）
7. 婉轉(zhuǎn)地拒絕（沒必要當萬人迷）
8. 不說多余的話（越是激動的時候，說話就越是要慎重）
9. “謝謝”要說出口（不說出來，對方就不會動）
10. 感謝之辭不嫌多（值得感謝的事實在太多了）
11. 如何表達感謝（表達感謝的目的是“讓對方開心”；花了“小心思”的禮物最令人印象深刻；在生日送上祝福；”消耗品“是萬能的；旅游時寄張明信片）
12. 感謝家人（盡可能方面表達心中的感謝）
《極簡生活》第7章 制定最適合自己的極簡財務(wù)計劃
1. 以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)。
A. 大致把握月收支與周收支。（我們一定要搞清“自己正常過一個月需要多少生活費預算”，并根據(jù)自己的收入，定下“每月的存錢額度”）
B. 管理“可控”的錢和“不可控”的錢。
（固定預算：房租，房貸，物業(yè)費，車貸，保險費，養(yǎng)老金，稅費，水電煤，通信費，交通費，教育費，學習班的費用，健身房的會費，等等。
流動預算：餐費，服裝費，美容費，交際費，娛樂費，雜費，醫(yī)藥費，儲備資金，等等。）
C. 整理錢包，牢記錢包里裝了什么。（錢包，紙幣，卡，放多少錢，放哪里）
D. 巧用信用卡和貸款。（信用卡可以攢積分；這年頭世事難料，收入驟減導致家庭破產(chǎn)的情況比比皆是，我們必須充分考慮到這些風險，辦理長期貸款時一定要慎重行事。）
E. 留出風險預算，以防萬一。（所謂“風險預算”就是月預算之外的“儲備資金”，專門用來應(yīng)付各種突發(fā)情況。要是沒有提前留出風險預算，真出事的時候就會手忙腳亂）
2. 不花無畏的錢
A. 記住家里有什么，盡量少囤貨（“不知道家里有什么”——這種心理狀態(tài)，會催生出大量的浪費。要用多少就買多少——這才是最不容易浪費錢，也是最經(jīng)濟實惠的方法?！半S便亂買”和“有好奇心”是兩碼事。）
B. 需要的時候再買（要搞清“自己究竟需要什么”，就必須先把手頭的東西整理得井井有條，理清自己的思路。）
C. 買東西前先搜集信息，貨比三家（不厭其煩地搜集信息，選取最合適的方法。如此一來，你就能在節(jié)省開支的同時享受生活了。）
3. 把錢花在精彩的事物與時間上
A. 把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上（金錢的意義，在于它可以轉(zhuǎn)換成其他的價值。要把錢花在刀口上，就得選擇投資效果比較大的事物，換言之，就是能帶來巨大的喜悅和幸福的事物。不過除此之外，我們也能在日常生活中用金錢換取一些小幸福。積少成多，幸福感也能有顯著的提升。）
B. 為自身成長花錢（有很多人在為未來拼命存錢，可是現(xiàn)在故步自封未免為時尚早！為了“創(chuàng)造出更好的工作成果”，為了“成為一個更杰出的人”，我們完全可以花更多的錢，這樣才不容易被金錢控制住，形成良性循環(huán)，生活也會變得更快樂哦?。?/p>
C. 長假，讓生活更精彩（暫時離開自己身處的世界，跳進一個全新的世界走一走，看一看，就能收獲無窮無盡的感動與想象。）
D. 用金錢為他人帶去喜悅（為他人帶去喜悅的金錢，一定會以某種形式加倍回到你手中）
E. 爭做存錢達人（其實我們應(yīng)該在每個月工資進賬之后，立刻把要存的錢從活期轉(zhuǎn)到定期，然后再用剩下的錢過日子。在能維持正常生活的情況下，不知不覺中把錢攢起來——這種狀態(tài)才是最理想的。）
F. 巧用保險（保險，能夠在我們生病，出意外和老后起到“兜底”的作用。保險合同上的字特別小，密密麻麻的內(nèi)容一大堆，看起來特別麻煩，但是我們至少應(yīng)該對“賠付條件”和“賠付金額”做到心中有數(shù)。）
《極簡生活》第8章 巧妙利用時間，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來
1. 時間是上天給我們的厚禮
（“主要我拼命努力，就有可能拿下！”這種毫無根據(jù)的自信有著巨大的力量。無論是誰，只要能通過想象為自己帶來希望，并堅信自己有可能實現(xiàn)這個目標，就能拿出無窮的干勁了。
品味幸福，熱衷于興趣愛好，挑戰(zhàn)全新的事物......連這些事都要忍，那人生還有什么意思呢？！
要收獲滿滿的幸福，關(guān)鍵就在于做自己真正想做的事（只有這樣，你才能自然而然地釋放出無窮的能量），并堅信“我能行”。然后再將為實現(xiàn)目標服務(wù)的“行動”納入你的時間表中。）
2. 管理時間的三要訣幫你擠出時間來
Step 1: 杜絕浪費
浪費時間的定義是：①花時間做沒有太大意義的事②花時間做“跑題”的事③花時間解決充滿負能量的問題
為了充分利用有限的時間
A. 摒除不必要的信息
B. 調(diào)整時間的用法
怎么調(diào)整呢？列一張“待辦事項清單（TO DO LIST）”，用可以規(guī)劃時間的日程本來管理自己的時間。只要這樣，就能發(fā)現(xiàn)你把時間浪費在哪里，又有哪些壞習慣了。
用日程本管理的目的并不是“按部就班地完成每一項計劃”，而是“明確現(xiàn)在應(yīng)該做什么”。
C. 把不會做的事交給專家或比你擅長的人
D. 要不要開拓新天地，得挑戰(zhàn)之后再決定
Step 2: 調(diào)整流程
“時間的窮鬼”和“時間的富翁”
A. 能在5分鐘內(nèi)解決的事情，就立刻動手做
B. 每天都要做的事要養(yǎng)成習慣
C. 巧妙利用碎片時間
D. 提前想好下一步要做什么
幸福只會降臨在有準備的人身上?！跋劝炎约耗茏龅亩甲龊谩薄@種認真踏實的態(tài)度，比天賦異凜更可貴。
Step 3: 認真做好每一件事
“質(zhì)”比“量”更重要
A. 打造能讓你集中注意力的環(huán)境
使用時間的時候，我們應(yīng)該聚焦于質(zhì)量和感受，而非速度和數(shù)量。否則，我們就永遠都是時間的奴隸。
要利用好有效的時間，提升時間的密度，關(guān)鍵在于擺正心態(tài)，告訴自己：“機會難得，既然做了就要做好?！倍椅覀兘^不能忘記，時間是有限的。
不過真的做到事事周到，事事認真，其實也很雷人。所以我們要做到“有收有放，張弛有度”，要明確“重點在哪里”，以及“哪里是我的能量源”。
B. 把大目標分成若干個小目標，循序漸進
成功克服困難的經(jīng)歷，能帶來巨大的成就感。
只要調(diào)整好心態(tài)，漫漫長路也會充滿樂趣。
3. 幸福的時間，才是重中之重
每個人每天可以支配的時間都是24個小時，但是我們感知幸福的方法，可以讓一天變得很長，也可以讓一天變得很短。
看似痛苦與悲傷的經(jīng)歷，也是通往幸福的墊腳石。有低谷才能有高潮，不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹？克服困難時品嘗到的成就感，跨過悲傷與寂寞而實現(xiàn)的成長，都有著不可替代的意義。
4. “幸福時間”小貼士
放松心情；沉浸在喜歡的事情里；與重要的人共度；為他人帶去喜悅；
