全書在不同的章節(jié)列舉出了相關(guān)例子來證明，即使你是為普通人，通過“刻意練習(xí)”的方法也可以成為某個領(lǐng)域的高手。別指望看完本書你會從此走向人生的高峰，迎娶白富美，起碼你會思考就你目前的情況如何利用本書提供的方法去尋找自己成為高手的路。我從書中找到了困擾我多年的疑惑，比如上學(xué)期間的偏科現(xiàn)象，比如那些看似不努力成績確很好的現(xiàn)象。
下面是我在讀書過程中的筆記和總結(jié)：
1.引言：“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物
“他們和我們一樣，大腦和身體度具備適應(yīng)能力，只是比我們跟股東的利用哪一種能力而已?！?/p>
筆記：專注于某一領(lǐng)域會不斷的提高自己對該領(lǐng)域的認(rèn)知。我在上學(xué)期間因為化學(xué)考試總是不理想而覺得自己在化學(xué)方面沒有天賦，而在之后的努力中證明自己并不差，只要通過正確的方法進(jìn)行大量的練習(xí)，我是可以做到的。
2.黃金標(biāo)準(zhǔn)
“最杰出的人是那些在各種有目的的練習(xí)中花了最多時間的人?！?/p>
“刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。刻意練習(xí)即產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)，通產(chǎn)該包括目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面；它并非指向某些模糊的總體改進(jìn)?？桃饩毩?xí)是有意而為的，也就是說，它需要人們完全的關(guān)注和有意識的行為?！?/p>
筆記：總結(jié)起來刻意練習(xí)就是向那些最優(yōu)秀的人、最優(yōu)秀的作品學(xué)習(xí)，找到他們之所以厲害的地方，并制定行之有效的行動計劃，形成閉環(huán)反饋系統(tǒng)，利用反饋來不斷調(diào)整、優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)方法。
3.在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)的原則
“不重視技能，過于注重知識。主要的原因是傳統(tǒng)和方便：向一大群人介紹知識，比起創(chuàng)造條件讓人們可以通過練習(xí)來提升技能，要容易的多?！?/p>
筆記：看到作者的這句話首先在我腦子里冒出來的是中國的現(xiàn)代教育，大學(xué)畢業(yè)后甚至是碩士畢業(yè)，肚子里裝的是滿肚子的知識，而對于如何在社會上生存確需要重0開始學(xué)習(xí)，畢業(yè)后仍需要經(jīng)過幾年的職場技能學(xué)習(xí)，不得不說這種教育浪費(fèi)了學(xué)生們太多的時間。
4.刻意練習(xí)方法總結(jié)
“首先，找位好導(dǎo)師。”
筆記：找不到好的導(dǎo)師的話，只能找做學(xué)專業(yè)的最好的教程和教材了。簡單而言就是找到大家公認(rèn)的好的學(xué)習(xí)資料。
“專注和投入至關(guān)重要”
“在短時間內(nèi)投入百分之百的努力來練習(xí)，比起在更長時間內(nèi)投入70%的努力來練習(xí)，效果更好?！?/p>
筆記：這個及不說了，方法都知道，難點(diǎn)就是如何逼著自己做就行了。
5.跨越停滯階段
“在不同類型的訓(xùn)練之間切換，以便可以持續(xù)不斷地以不同的方式挑戰(zhàn)自己。”
筆記:長時間的保持同一種“姿勢”，人是會感覺乏味的，換種姿勢，來點(diǎn)新鮮感也是不錯的。
6.保持動機(jī)
“對于那些長期保持有目的的訓(xùn)練或刻意練習(xí)的人們，有一件事情與之相似。他們通常培養(yǎng)了各種習(xí)慣，幫助自己繼續(xù)前行。我覺得，所有希望提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的技能水平的人，應(yīng)當(dāng)每天花1小時或更多的時間，專心練習(xí)那些需要全神貫注投入才能做好的事情。這是一條經(jīng)驗法則?！?/p>
筆記：作者上面的這段話，我想就算沒看過本書的人也懂。就像那句話：道理我都懂，我就是懶。些人之所以還是過著不如意的生活確總是在到處抱怨，這樣的人我們還是離他們遠(yuǎn)點(diǎn)的好。因為這樣的人在其周圍會形成一個負(fù)能量場，靠近的會出現(xiàn)眼紅、頭暈、滿嘴抱怨等綜合癥狀。
7.通往大師的路：產(chǎn)生興趣；變得認(rèn)真；全力投入。
8.訓(xùn)練VS天才
“在這里，我們找到了一條重要的經(jīng)驗:從長遠(yuǎn)來看，占上風(fēng)的是那些練習(xí)更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面有優(yōu)勢的人?！?/p>
筆記：文中這段對“天才”的研究解決了我之前的一些疑問，就是上學(xué)時那些一開始看似不努力也成績很好的學(xué)生最后都沒有成才，反而是那些一開始成績平平也不受老師待見的學(xué)生反而最后大多表現(xiàn)不俗。
最后作者都是對“刻意練習(xí)”這種方法的一些褒獎了和前景的看好的，這里及不寫了。該書對我本人啟發(fā)還是挺大的。而我最近自己給自己制定的“每天一小時，每周一本書”的任務(wù)和書中的刻意練習(xí)的方法是有些相似的。說來也巧，我正好可以利用本書中的方法來矯正我自己的規(guī)劃。
2017.4.16
星期日
