寫作踐行3個(gè)月了，今天的文章是第93篇。突然思考了一下寫作其實(shí)還有一個(gè)好處就是讓自己更好的學(xué)習(xí)，輸出倒逼輸入嘛。因?yàn)橐敵?，所以以前不寫作聽樊登老師講完一本書就過(guò)了，看完一篇干貨文章看一遍就直接過(guò)了……然后隨著時(shí)間流逝，記憶也流逝了。

有了寫作這個(gè)工具就倒逼我不得不反復(fù)看文章，反復(fù)看樊登老師講書的文字稿，而且因?yàn)樽约阂笫亲鲆粋€(gè)有用的人，并且盡力輸出對(duì)讀者有用的文字，所以我就必須輸入有用的知識(shí)，然后結(jié)合自己經(jīng)歷或者其他人的經(jīng)歷或者事情進(jìn)行輸出，倒逼自己重復(fù)學(xué)習(xí)。

今天輸入的是樊登老師講解的《放棄的藝術(shù)》這本書，讓我對(duì)“放棄”有了新的思考，也刷新了一下自己對(duì)于目標(biāo)的定義。

從小到大聽過(guò)了太多人說(shuō)做事要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，不到最后決不放棄等，這些很勵(lì)志的話，然而卻少有人對(duì)我說(shuō)，有時(shí)候要學(xué)會(huì)放棄。其實(shí)用另一詞語(yǔ)更好理解，叫“止損”。比如投資虧了，通過(guò)深思熟慮判斷接下來(lái)再持有這只股票會(huì)繼續(xù)虧下去，那么如果不想虧的太難堪，則需要放棄避免接下來(lái)繼續(xù)損失，難道這個(gè)時(shí)候你還繼續(xù)“堅(jiān)持”嗎？

話說(shuō)回來(lái)，為什么我們有時(shí)候做事情苦苦堅(jiān)持卻不愿意放棄呢？

書中提到了7個(gè)原因，分別是“近在咫尺的勝利”、“可得性啟發(fā)”、“間斷強(qiáng)化的力量”、“承諾升級(jí)”、“沉沒(méi)成本”、“自動(dòng)被套路”、“難以走出舒適區(qū)與固步自封”。我試一試能不能用幾個(gè)簡(jiǎn)短的案例把這幾個(gè)原因的概念說(shuō)清楚。

1.近在咫尺的勝利指有一個(gè)能看得見的目標(biāo)，但這個(gè)目標(biāo)你卻始終夠不著，并非馬拉松比賽的最后一公里，看得見也夠得著，更多指的是耕牛頭前的那把青草，看得見，聞得到，但就是夠不到，可憐的耕牛以為只要向前邁一步就夠著了，事實(shí)上第二步，第三步，第一千部……都?jí)虿恢?/p>

2.可得性啟發(fā)指人的大腦喜歡通過(guò)生動(dòng)詳實(shí)的案例來(lái)學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)。比如人們聽多了某些人因?yàn)閳?jiān)持不懈成功的案例，就對(duì)“堅(jiān)持就是勝利”這個(gè)信念更加堅(jiān)定的心理現(xiàn)象。比如你覺得人們更可能被墜落的飛機(jī)殘片砸死，還是被鯊魚咬死？有科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，大多數(shù)實(shí)驗(yàn)者選擇了后者，然而事實(shí)是前者致死概率比后者高出30倍，因?yàn)椤氨货忯~咬死“是人們經(jīng)常聽到的，媒體和影視作品也出現(xiàn)過(guò)很多次，于是后者被認(rèn)為是更容易發(fā)生的。

3.間斷強(qiáng)化的力量指人們面對(duì)一個(gè)總是時(shí)不時(shí)有好事發(fā)生的事情時(shí)，就被那個(gè)沒(méi)規(guī)律的好事刺激了，于是不停的嘗試。比如明明你的老板對(duì)你很差，但他時(shí)不時(shí)地拋出一個(gè)蜜棗，你就被那個(gè)蜜棗給迷惑了。如果再加上上面提到的“近在咫尺的勝利”，那就是堅(jiān)持的毒藥了。因?yàn)檫@會(huì)誘使我們繼續(xù)投入，不斷付出時(shí)間，精力等4.沉沒(méi)成本（指人們?cè)跊Q策時(shí)往往會(huì)考慮到之前在這件事的投入，如果放棄，也就意味者之前的投入徹底損失，所以瞻前顧后。），沉沒(méi)成本越大，越不愿意放棄。

5.承諾升級(jí)指做一件事的過(guò)程中如果出現(xiàn)了失敗，大部分人更容易選擇堅(jiān)持，不甘放棄，并將原來(lái)的目標(biāo)升級(jí)，比如打游戲?qū)ψ约赫f(shuō)贏了這場(chǎng)就上床睡覺，但是失敗了，于是進(jìn)一步許諾，贏了三場(chǎng)再上床休息。

6.自動(dòng)被套路指的是大腦經(jīng)常無(wú)意識(shí)的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并將經(jīng)驗(yàn)濃縮成處理不同事件的套路以節(jié)省腦容量。然而有時(shí)候這些套路并不適用去處理不同的事情，所以被大腦自動(dòng)套路了。比如A吃了一個(gè)方塊的糖是甜的，于是大腦總結(jié)經(jīng)驗(yàn)“方塊的糖是甜的，那么其他方塊的東西也是甜的”，于是吃方塊的餅干發(fā)現(xiàn)是甜的，繼續(xù)肯定了，接著吃了個(gè)方塊盒子里的芥末，后面的事情大家腦補(bǔ)哈，捂臉！

7.難以走出舒適區(qū)和固步自封，這個(gè)大部分都很容易理解，就是呆在舒適區(qū)穩(wěn)定，有安全感，走出舒適區(qū)就會(huì)覺得別扭，不舒服。比如用右手刷牙的人習(xí)慣了，突然用左手刷牙就可能感覺很難受，不信你試試。

以上是6大“不放棄”的原因，你覺得自己有么？

那么放棄有哪些形式呢？

有些放棄是不大合理的，比如逃避式放棄，一旦做事不順利，情況變復(fù)雜等，這部分人總會(huì)不假思索的在“堅(jiān)持”和“放棄”之間選擇放棄，還有威脅式放棄，比如“你要是不做這件事，那我也不干了”等

什么是正確的放棄呢？四個(gè)字概括“目標(biāo)脫離”，即設(shè)定新目標(biāo)，舍棄妨礙新目標(biāo)的舊目標(biāo)。

那么如何用這個(gè)方法呢？

首先需要認(rèn)清自己目標(biāo)設(shè)立的類型，這里分為“接近型目標(biāo)”和“回避型目標(biāo)”。接近型目標(biāo)設(shè)立是為了實(shí)現(xiàn)，回避型目標(biāo)是不得不所以回避做什么，比如女兒自己嫁出去是為了獲得幸福這是接近型目標(biāo)，而媽媽想把女兒嫁出去是回避“女兒可能嫁不出”這種情況所以不得不快點(diǎn)把女兒嫁出去，這是回避型目標(biāo)。再比如有的創(chuàng)業(yè)者是為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)遠(yuǎn)大理想所以創(chuàng)業(yè)，而有的創(chuàng)業(yè)者怕餓死，所以不得不創(chuàng)業(yè)。

認(rèn)清了自己的目標(biāo)類型后，接下來(lái)是四步目標(biāo)脫離法來(lái)走了

1.認(rèn)知脫離，即從腦海中清除干擾思考的過(guò)程。打算放棄一件事情，先有意識(shí)地認(rèn)識(shí)到：我要放棄此事，并且準(zhǔn)備好開啟目標(biāo)脫離的過(guò)程了

2.情感脫離，比如放棄了一件很不舍的事情，放棄的那個(gè)階段很痛苦，那么首先接納自己的痛苦，感受當(dāng)下的痛苦，然后再調(diào)節(jié)情緒，而非壓抑這種痛苦

3.動(dòng)機(jī)脫離，我為什么要做這件事？把原來(lái)不能實(shí)現(xiàn)，無(wú)法滿足內(nèi)心需要的目標(biāo)脫離，然后樹立新目標(biāo)，賦予達(dá)成這個(gè)新目標(biāo)的偉大意義，即為什么要做？

4.行為脫離，給新目標(biāo)安排足夠的時(shí)間去做，可以請(qǐng)家人朋友進(jìn)行督促自己付出時(shí)間行動(dòng)去做這件事。

比如樊登老師之前是一個(gè)大學(xué)老師，每天就上兩節(jié)課，很輕松，經(jīng)常和十八九歲的年輕人打交道，這份工作很有保障，大學(xué)老師主要是教書，讓人覺得受尊重，退休后每個(gè)月還有4000元的退休金。為啥會(huì)當(dāng)大學(xué)老師，是因?yàn)榘踩?，有保險(xiǎn)，有退休養(yǎng)老費(fèi)等。

那樊登老師如何進(jìn)行目標(biāo)脫離呢？

認(rèn)清自己的目標(biāo)是接近型目標(biāo)，即做樊登讀書會(huì)為了讓更多人讀書。

第一步他認(rèn)識(shí)到自己要做樊登讀書會(huì)了（新目標(biāo)），所以放棄當(dāng)大學(xué)老師（舊目標(biāo)）；

第二步放棄了部分安全感，的確會(huì)有點(diǎn)不舒服；

第三步原來(lái)當(dāng)大學(xué)老師的動(dòng)機(jī)是因?yàn)榘踩?，現(xiàn)在做樊登讀書會(huì)的動(dòng)機(jī)是因?yàn)榭梢詭椭嗳送ㄟ^(guò)讀書來(lái)改變自己的生活；

第四步于是樊登老師不僅是沒(méi)當(dāng)大學(xué)老師，而且很多企業(yè)邀約她講培訓(xùn)課也放棄了，有一次甚至一天拒絕了幾十萬(wàn)的課程，然后他付出了行動(dòng)做樊登讀書會(huì)，比如到很多地方在千人場(chǎng)地講書等。

以上就是關(guān)于《放棄的藝術(shù)》這本書的相關(guān)內(nèi)容分享，不僅是看視頻聽樊登老師講了一遍，為了把概念講清楚，所以自己又把文字稿看了看，并且要理解，才能更好的輸出和大家分享。關(guān)于這個(gè)我自己有木有實(shí)踐經(jīng)歷呢？當(dāng)然沒(méi)有，因?yàn)榻裉觳砰_始學(xué)嘛，而“教是最好的學(xué)”，所以通過(guò)寫作的形式又“教”了讀者一遍。

不過(guò)學(xué)了就要規(guī)劃運(yùn)用，才能慢慢變成自己的東西，所以我在思考自己現(xiàn)階段的目標(biāo)是接近型目標(biāo)還是回避型目標(biāo)，然后自己做的事情是無(wú)法實(shí)現(xiàn)，怎么也夠不著的目標(biāo)，還是為了實(shí)現(xiàn)某件事而付出行動(dòng)去達(dá)成這個(gè)目標(biāo)呢？那么你呢？