1.
小楚正在洗手，涂了洗手液，兩只手絞過來絞又過去，在水下反復地沖，身體往前傾，眼神不知聚焦在何處。
碰巧我走過去叫了她的名字，把她嚇了一跳，過了兩三秒才反應過來，咧開嘴笑著說：“哈哈，剛才在想事情呢?！?br>
這種情形是不是很熟悉？
你明明在做一件事情，看上去做得非常認真，可是思緒卻早已經(jīng)飄離，可能是去了未來也可能是回到了過去，反正不是在你身處的此刻。
這就是人人所說的思考。
你明明在這里，可又不在這里。生命的能量正是在這種心智與身體分離的時候悄然流失。
2.
心智和身體分離的極端情況就是自閉癥。
自閉癥患者在出生前后受到的創(chuàng)傷，讓他對生存產(chǎn)生極大的恐懼與不安全感，所以他想要逃走。
生存是什么？
你不可能生存在過去，也不可能生存于未來，你只能生存在此刻。
所以自閉癥的患者逃避生存的方法就是拒絕與周遭的人和物的聯(lián)系。
有些自閉癥孩子會踮著腳尖走路，因為他們深刻地覺得世界是不安全與充滿敵意的，他要隨時準備逃走。
就算身體跑不掉，思緒也要跑掉，以至于沒法與他溝通。
3.
一些社交能力不佳的人也會有類似的問題。
在見到一大堆不認識的人時常手足無措、手腳冰冷，他平日極力避免和人接觸，費盡心思逃離人群，不得不接觸人的時候，也得找個較無壓迫感的小團體躲起來，最好不要被人注意到。
一般來說，他們不依賴別人，也不需要任何人，最好不要為任何人負責任、這樣才不會被人套牢，可以隨時隨地逃走。
獨自一人的時候，思緒可以亂飄，而與人交流的時候，心智會被強制性地留在當下，你需要聽，分析，然后說話。
思想沒人看到，但說的話當下一定是有觀眾的，很多內(nèi)向的人不愛說話，不愛社交有很大一部分原因是他們熱愛自己心智營造出來的世界，不愿意回到此刻。
4.
張愛玲寫過：和人談話，如果說是人家說我聽，我總是愉快的。如果是我說人家聽，那我過后思量，總覺得十分不安，怕人家嫌煩了。
擅長講話的人會知道，話題卡住或者遇到一些尷尬的時候，只要換一個話題就好。一場講話中，有幾個亮點就可以被人家記住。
反之，停留在自己講的不妥的地方對話則很難進行下去。
前幾天在車站，進站口人特別多。一個小男孩說：只見人頭不見車啊。
其實他講錯了，進站口的地方看不到車，他自己也很快意識到，于是非常迅速地把“車”改成了“門”，然后和他姐姐解釋說是檢票處的自動門。
被寵溺的孩子總愛在大人面前滔滔不絕的表達自己的觀點，講錯了也不在意，隨口再改回來。
而時常感受的冷漠的孩子會覺得自己沒有說話的權(quán)利。
5.
安靜的孩子不愛講話，耶則必定喜歡思考。
思考卻是一把鋒利的劍。
人類以思考為榮，這是我們區(qū)別于動物的最大不同，卻也為思想所禁錮。
“大多數(shù)人的思考中，有百分之八十到九十，都是翻來覆去、一無是處的東西。而且更因為思考的失能和負面性質(zhì)、而使得大部分的思考都百害而無一利?！?/b>
當你執(zhí)著于不能改變的過去時，抑郁就產(chǎn)生了。
而執(zhí)著于還未發(fā)生的未來，則正是焦慮的來源。
即便所有的靈性導師都告訴我們，真理是不假外求的，當下就有平安和喜悅，你卻不能也不敢放棄你腦袋里的念頭。
因為，如果沒有了過去，我又是誰？停止思考未來，那當未來到來時該如何應付？
6.
思考導致焦慮抑郁，焦慮和抑郁反過來又引發(fā)更多的思考，如此惡性循環(huán)。思考就變成了一種“癮頭”，似乎停止了思想，就會得到滅亡。
其實，你回過頭去看這個循環(huán)，很容易可以發(fā)現(xiàn)，終止這個惡性循環(huán)的方法非常簡單，那就是放棄對思考的癮頭，放棄這種低效率的思考。
科學家安德魯·瑪斯特曾從腦神經(jīng)科學的角度指出：當身心越放松，大腦也就越活躍，越能在看似不相關(guān)的事物中間發(fā)現(xiàn)新鮮的聯(lián)系。許多偉大的發(fā)明，或日常生活中的靈光一閃，正是源于這種狀態(tài)。
你不是不會思考，而是不會停止思考。
7.
下面就來提幾種不成熟的小方法。
走到自然中去
離開城市鋼筋水泥，走到大自然里去。
漫天星光下，潺潺流水邊，草木清香和蟲鳴聲里，全然地擁抱自然。
你和你的身體，你和大自然本來就是一體的，腦袋里的雜音太多，造成了你是你，身體是身體，自然是自然的假象。
專注地做一件事情
可以是唱歌，畫畫，寫作，舞蹈，跑步等等。
全然專注地去做這件事情。
所有偉大的作品都不是來自于苦思冥想，而是來自于一個無心的間隙。
打坐冥想
打坐或者靜坐，把注意力往內(nèi)引，觀察自己身體里的感受，腦袋里的念頭。
不加評判只是觀察。
你是一個絕對客觀公正的觀察者。
8.
越是腦袋里一團亂麻，沒有頭緒就越是不肯放棄思考，反而更加使勁地去想。
這就是癮頭，“你沒有停止它的選擇。它似乎比你還強。它還給你一個虛假的享樂感，那種以痛苦收場的享樂?！?/p>
宗薩上師舉過一個例子，被蚊子咬以后，用手去抓癢會覺得舒服，可你有沒有想過，如果原本就沒有被咬會更自在？
當癮頭被滿足時，會滿足和短暫的快樂，但其實沒有癮頭，你會更加快樂。
放下對思考的癮，在兩秒之間感覺到另一秒，那里就有最敏銳的覺知和最深刻的安全。
