問題和痛苦

問題=痛苦：生活中遇到問題這本身就是痛苦。

問題產(chǎn)生痛苦：解決問題的過程會(huì)帶來痛苦。

痛苦變成問題：有這么多痛苦，我們才把它們視為問題，也正因?yàn)楦鞣N問題接連不斷，我們才覺得人生苦難重重。

面對(duì)問題和痛苦錯(cuò)誤的態(tài)度？

回避、望風(fēng)而逃、拖延時(shí)間、視而不見、找替代品。

面對(duì)問題和痛苦智慧的做法？

迎刃而上，坦然承受問題帶給自己的痛苦，直至把問題徹底解決。自律就是解決人生問題的重要工具。

什么是自律？

主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。自律有四個(gè)原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。

推遲滿足感：推遲滿足感就是不貪暫時(shí)的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序，即先面對(duì)問題并感受痛苦，然后解決問題，再享受更大的快樂。

文中舉例：一位有拖延癥的財(cái)務(wù)，她一天的工作安排是這樣的：在上班的第一個(gè)小時(shí)里，她總是先完成容易和喜歡做的工作，而在剩下的六個(gè)小時(shí)里，面對(duì)那些棘手的差事，她總是盡量回避，結(jié)果，不知不覺時(shí)間就過去了，工作卻拖延了下來。

作者建議她從現(xiàn)在開始進(jìn)行改變：在上班第一個(gè)小時(shí)里，強(qiáng)迫自己先去解決那些棘手的差事，而在剩下的時(shí)間里，工作就變得相對(duì)輕松了。

總結(jié)其中道理：按一天工作七小時(shí)計(jì)算，一個(gè)小時(shí)的痛苦，加上六個(gè)小時(shí)的幸福，顯然要比一個(gè)小時(shí)的幸福加上六個(gè)小時(shí)的痛苦劃算。

反思：我在每天的讀書打卡中也患類似的問題。晚上的空閑時(shí)間，我總是把讀書打卡拖臨睡前，甚至凌晨才能能完成。正因這樣，我不敢約飯局、不能心情愉悅地去逛街散步…因?yàn)榭偁繏熘€有任務(wù)沒完成。我這也是“用一小時(shí)的幸福加上六小時(shí)的痛苦”度過一天中難得的休閑時(shí)光啊。所以從明天開始，我首先完成打卡任務(wù)，然后就可以盡情地享受整個(gè)夜晚啦。